冬季什么水果更適合孩子?

冬季哪些水果更適合孩子?

1、柚子：具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等作用。

2、蘋果：具有美容養(yǎng)顏的效果。中醫(yī)認為能夠潤肺健脾、養(yǎng)心益氣，還能促進胃腸蠕動，調理腸胃，降低膽固醇等。蒸熟蘋果還有助于收斂腸道，幫助腹瀉患兒恢復。

3、秋梨：其含有多種維生素和纖維素。既可生食，也可蒸煮后食用。

4、桔子：含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等。不過不宜食用過量，警惕上火。

5、橙子：含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；蒸熟橙子有化痰止咳的功效。

6 、釋迦：營養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力。

7、冬棗：含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。

冬季兒童進食水果的注意事項：

1、秋收冬藏，所以寒冷的天氣下，不建議多吃水果。孩子在不生病的情況下，每天可以適當進食一種或兩種水果。

2、兒童脾胃較虛寒，不要空腹吃水果。

3、天氣較冷時，可以溫水泡熱水果再吃。

4、水果的進食量要控制，進食過多易影響腸胃，出現(xiàn)腹痛腹瀉等現(xiàn)象。

5、盡量不吃反季節(jié)水果，因為這些水果在種植過程中可能使用了激素和催熟劑。