酒后24小時，身體會發(fā)生哪些變化？經(jīng)常喝酒的人不要忽視這些信號！

酒桌上逃酒的絕佳方法↓↓↓

多說話，多上廁所

接個鬧鐘火速逃走

實在逃不掉的酒

一喝就上頭

倒頭就是睡

要是問經(jīng)常喝酒的人，喝多了身體會發(fā)生哪些變化？

答：不知道哇，就想笑，想尿尿，臉紅上頭想睡覺。

來！各位酒友們，今天華西醫(yī)生為大家揭秘！喝完酒的24小時，你的身體會發(fā)生哪些變化！

當(dāng)酒精順著食道進(jìn)入胃部↓↓↓

30秒：少量酒精進(jìn)入血液，直抵大腦，你的自控力開始下降。

10分鐘：更多酒精向全身擴(kuò)散。

30分鐘：在酒精的刺激下，身體出現(xiàn)發(fā)熱、出汗現(xiàn)象；同時胃部出現(xiàn)灼燒感，此時有80%的酒精涌向腸道。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

1小時：腸道迅速吸收酒精，大腦開始釋放去甲腎上腺素等，也就是讓你快樂的物質(zhì)，此時你將逐漸興奮。而90%的酒精將會進(jìn)入肝臟，當(dāng)你身體的解酒酶很少的時候，酒精不能被完全分解，你開始出現(xiàn)惡心、頭痛、臉發(fā)燙現(xiàn)象。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

1.5小時：身體失溫，你會感到寒冷，開始打冷顫、哆嗦。因為酒精分解產(chǎn)生大量的水，你開始不斷上廁所排尿；又因為胃部反感酒精，分泌大量胃酸，你會惡心嘔吐；此時便會“上吐下瀉”。同時酒精控制了你的大腦，你開始意識模糊、走路搖擺。

3小時：酒精抑制你的記憶，最后出現(xiàn)斷片情況，此時意識混亂的你可能會在馬路或馬桶上昏睡過去。

10小時：昏睡中醒來的你極度缺水，腦袋沉重。

15小時：宿醉醒來后的你，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、精力不集中、惡心的癥狀，身體極度虛弱。

24小時：酒精雖然可能全部被分解，但還是會給身體帶來永久的傷害。

要是問酒友們愛喝酒的理由有哪些？估計大部分人都會回答：喝酒嘛，喝得高興！

但殊不知，正是這種“高興”，容易讓你上癮。

當(dāng)我們喝酒時，酒精會刺激大腦釋放一種叫做“多巴胺”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能讓人感到快樂和放松。

還有研究發(fā)現(xiàn)，酒精在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的乙酸，也會影響大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的水平，讓人感到愉悅。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

此外，酒精其實是一種中樞神經(jīng)抑制劑。一般在喝酒后四十分鐘內(nèi)，血液中的酒精濃度會達(dá)到最高，并逐漸抑制大腦皮質(zhì)，讓人呈現(xiàn)失去自我控制的興奮狀態(tài)，從而暫時疏解壓力與不快的情緒。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

簡單來說，酒精讓你喝得“高興”，高興之后又對酒精有渴望，就會繼續(xù)喝酒，從而形成心理上的依賴。

隨著時間的推移，有些人可能會發(fā)現(xiàn)自己不喝酒時，會感到焦慮、煩躁，甚至出現(xiàn)生理上的戒斷癥狀，比如手抖、出汗、失眠等，這些都是酒精成癮的跡象。

“哎呀，就是喜歡喝點小酒嘛，個人愛好，這么多年都習(xí)慣了……”

錯！酒精成癮不是一種習(xí)慣，更不是一種愛好，而是一種病！

酒精成癮又稱酒精依賴綜合征，是一組涉及認(rèn)知、行為和生理學(xué)癥狀的復(fù)雜問題?；颊呒词挂庾R到過量飲酒會帶來不良后果，但就是控制不住自己。

酒精成癮不僅與多種健康問題有關(guān)，包括心血管疾病、癌癥、消化系統(tǒng)疾病、精神活動受損等，還可能導(dǎo)致一系列家庭和社會問題。

如果過去一年內(nèi)，出現(xiàn)以下7項中的3項及以上，那么你可能已經(jīng)患上酒精成癮！

（1）對酒精產(chǎn)生強(qiáng)烈渴望。

（2）難以控制飲酒的開始、結(jié)束和劑量。

（3）出現(xiàn)戒斷癥狀。

（4）飲酒逐漸取代其他興趣和活動。

（5）飲酒量逐漸增加以獲得相同效果。

（6）繼續(xù)飲酒，盡管明知有害。

（7）出現(xiàn)與酒精相關(guān)的軀體或心理問題。

酒精成癮的治療，建議要在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)住院進(jìn)行，不要在門診或者家中進(jìn)行。

因為突然停止飲酒或減少飲酒會出現(xiàn)戒斷癥狀，嚴(yán)重的戒斷癥狀有惡性心律失常、癲癇、震顫譫妄等，可能危及生命安全！

圖片來源：攝圖網(wǎng)

酒精成癮治療分為兩個階段：

第一階段：酒精急性戒斷期

這個階段的主要任務(wù)是治療停酒后出現(xiàn)的戒斷癥狀，包括各種軀體癥狀（血壓高、心動過速、手抖、出汗、肝功能異常、維生素缺乏、貧血、電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)不良等）和精神癥狀（幻覺、妄想、焦慮、抑郁、易激惹、酒精渴求等），一般需要2～4周。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

第二階段：復(fù)發(fā)預(yù)防期

這個階段的主要任務(wù)是降低再次飲酒的風(fēng)險，包括藥物治療、物理治療、心理治療、社會支持等。

除了上面所說的治療方案外，還有基因遺傳機(jī)制治療、社會心理機(jī)制與治療、以及腸道微生物調(diào)節(jié)等治療方法等。

最后

了解自己的酒量，避免過量飲酒

用運動、閱讀、冥想等健康的放松方式

替代飲酒帶來的短暫愉悅感

讓酒精成癮的危害離你遠(yuǎn)一點

聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

本文作者

陳馨怡 華西臨床醫(yī)學(xué)院2023級臨床醫(yī)學(xué)五年制

王靜雯 華西臨床醫(yī)學(xué)院2023級臨床醫(yī)學(xué)五年制

陳恒利 華西臨床醫(yī)學(xué)院2023級臨床醫(yī)學(xué)五年制

田燕茹 華西臨床醫(yī)學(xué)院2023級臨床醫(yī)學(xué)五年制

本文指導(dǎo)老師

參考文獻(xiàn)

[1] William Gilmore, Katherine Brown et al. “Prevention approaches to reduce alcohol-related harm.” Oxford Textbook of Public Mental Health(2018).

[2] Schuckit MA. Alcohol-use disorders. Lancet. 2009 Feb 7;373(9662):492-501. doi:10.1016/S0140-6736(09)60009-X. Epub 2009 Jan

[3] S.E. Hyman, R.C. Malenka, E.J. Nestler, Neural mechanisms of addiction: the role of reward-related learning and memory, Annual review of neuroscience, 29 (2006) 565-598.

[4] S.J. Russo, E.J. Nestler, The brain reward circuitry in mood disorders, Nature reviews. Neuroscience, 14 (2013) 609-625.

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