惡性腫瘤患者能運動嗎？

首先，讓我們了解什么是腫瘤。腫瘤是指細胞異常生長形成的組織，它可能是良性的，也可能是惡性的。良性腫瘤一般生長緩慢，局限于某一部位，對周圍組織影響較小，惡性腫瘤則具有侵襲性和轉(zhuǎn)移性，對身體造成更大的威脅。

得了腫瘤就不能運動了？

中國惡性腫瘤患者運動治療專家共識指出，隨著我國惡性腫瘤發(fā)病率及死亡率的逐年增加, 行之有效的腫瘤整合治療策略正在日益彰顯其重要性。作為腫瘤整合療法的組成之一,運動療法已被多項研究及數(shù)據(jù)證實了其在腫瘤預防和治療中的重要作用。運動不但能夠影響和改變腫瘤微環(huán)境,抑制或逆轉(zhuǎn)腫瘤中的一些代謝途徑, 還能通過減少和改善腫瘤發(fā)生的危險因素來預防其發(fā)生。運動抗癌的作用體現(xiàn)在多個層面,包括降低腫瘤的生長速度和轉(zhuǎn)移風險;降低腫瘤的復發(fā)風險以及改善腫瘤患者的預后;提高抗腫瘤治療的療效;改善腫瘤相關癥狀和抗腫瘤治療相關不良反應并可以提高患者的生活質(zhì)量。

運動給腫瘤患者帶來的好處：

1.運動可以通過多種機制對腫瘤的發(fā)生、發(fā)展或轉(zhuǎn)移產(chǎn)生影響；可能通過降低幾種介質(zhì)的循環(huán)水平來幫助預防腫瘤；運動也可以通過使腫瘤微環(huán)境正?；?提高腫瘤的固有和適應性免疫,影響腫瘤的發(fā)展。

2.運動能激活轉(zhuǎn)錄因子、激酶和共調(diào)節(jié)蛋白組成的多樣化網(wǎng)絡,最終導致基因表達變化,增加線粒體生物發(fā)生,并刺激骨骼肌的代謝重編程從而影響腫瘤微環(huán)境。

3.運動可提高抗氧化酶活性,有效清除自由基運動促進新陳代謝,增強機體應對氧化應激的反應。

4.細胞缺氧會導致正常細胞代謝障礙,復制出不成熟的幼稚細胞,成為癌癥發(fā)生和不可控制的首要因素，而運動可以增加獲氧量,從而抑制癌細胞。

5.通過運動可以上調(diào)腫瘤抑制因子的水平。

6.癌細胞必須逃避宿主的免疫監(jiān)視才能生存和擴散，但是運動可以增強人體的免疫功能。

7.國際癌癥研究機構(International Agency for Research on Cancer,IARC)的工作組在2016年數(shù)據(jù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn),超重或肥胖會增加食管腺癌、結直腸癌、絕經(jīng)后婦女乳腺癌、子宮癌、腎細胞癌、肝癌、賁門癌、膽囊癌、胰腺癌、甲狀腺癌、卵巢癌、腦膜瘤和多發(fā)性骨髓瘤的發(fā)病風險，而這13種腫瘤年發(fā)病率占全世界新診斷病例的42%，因此運動可以通過預防肥胖降低腫瘤風險。

惡性腫瘤患者怎么進行運動呢？

接受放化療的患者：身體比較虛弱，這個時期只能進行低強度或短時間的運動。推薦運動從治療第1天開始，至化療進程結束，運動強度為中等強度，即運動時心率達到最大心率的55%~65%（最大心率=220-年齡）。運動形式包括快步走、慢跑、上下樓梯、健身操等；運動頻率為3~4次/周，運動時間為每次20~30分鐘。

恢復期患者：經(jīng)過一段時間的休養(yǎng)之后，身體機能可能稍有好轉(zhuǎn)，可以根據(jù)自己的身體狀況增加運動的強度、適當延長運動時間。

康復后的無疾病或疾病穩(wěn)定期：這個時期的患者身體狀況良好，可選擇的運動方式也很多，如游泳、打羽毛球、跑步、騎車等；運動時間以餐后30分鐘到1小時為宜，以免影響胃腸消化、吸收或出現(xiàn)低血糖反應。每天推薦的運動量應保持在30分鐘左右，可１次或分次完成，但有效運動的持續(xù)時間應保持在15分鐘以上，每周不少于３次。體力較好的患者或肥胖患者可根據(jù)自身情況適當增加運動量及運動頻率，并堅持６個月以上，形成良好的生活習慣。

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