這個(gè)不起眼的“球”，能讓孕媽媽們輕松自然分娩！你不會(huì)不知道吧

分娩是女性生命中重要且復(fù)雜的生理過(guò)程。它伴隨著顯著的疼痛體驗(yàn)，這種疼痛受到生理、心理、社會(huì)支持、個(gè)體差異等多方面影響。所以，探索和實(shí)施各種減輕分娩疼痛、促進(jìn)產(chǎn)程順利進(jìn)行，顯得尤為重要。

分娩球助產(chǎn)作為一種非藥物性輔助手段，近年來(lái)逐漸被關(guān)注和推廣。

一、分娩球是什么？

分娩球是一種彩色、富有彈性的PVC球，分娩球運(yùn)動(dòng)是專門(mén)為孕媽媽設(shè)計(jì)，適合在孕晚期及產(chǎn)時(shí)進(jìn)行的一套鍛煉核心肌群的球操運(yùn)動(dòng)，汲取孕期瑜伽、正念分娩、自由體位的特點(diǎn)，以舒展運(yùn)動(dòng)為主，調(diào)節(jié)呼吸和動(dòng)作同步，有效促進(jìn)自然分娩。

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讓我們快速了解分娩球吧！

二、分娩球有哪些好處？

分娩球的彈性可以使孕媽媽身體肌肉放松，促使宮口擴(kuò)張。

可分散注意力，增加舒適，減少孕媽媽對(duì)宮縮疼痛的關(guān)注。

分娩球在使用過(guò)程中，上下起伏、左右搖擺，對(duì)腰骶部、臀部、外陰部起按摩作用，緩解宮縮痛帶來(lái)的不適。

孕媽媽的身體、腰部、骨盆隨分娩球轉(zhuǎn)動(dòng)，可促進(jìn)胎頭旋轉(zhuǎn)和下降，糾正胎兒枕后位及枕橫位。

幫助孕媽媽保持上身直立位，球上下起伏，促使胎頭下降，加速產(chǎn)程，降低剖宮產(chǎn)率。

減輕孕媽媽會(huì)陰部壓迫，降低會(huì)陰撕裂程度。

三、分娩球運(yùn)動(dòng)體式

1.坐姿：孕媽媽騎坐在分娩球上，兩腿分開(kāi)與肩同寬（或打開(kāi)更大一些），雙腳踩實(shí)地面穩(wěn)住重心，保持脊柱直立，兩手臂放松，自然放在兩側(cè)膝蓋或扶住床尾。

活動(dòng)時(shí)，慢慢旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)，左右前后擺動(dòng)或上下顛球均可，活動(dòng)幅度可適當(dāng)增大，原則以準(zhǔn)媽媽舒適為宜，過(guò)程中一定要保持住重心。

2.背式：適合分娩過(guò)程中腰背部痛嚴(yán)重的孕媽媽。將分娩球固定在墻角，孕媽媽腰背部倚靠在分娩球上，幫助按摩腰背部。也可將分娩球靠緊墻面，背部貼緊分娩球，依球緩慢上下滑行。

3.趴姿：將分娩球放在軟墊或瑜伽墊上，孕媽媽膝蓋跪在墊子上，肩膀和前胸趴在分娩球上，手臂自然放松環(huán)抱分娩球，緩慢地前后搖晃。助產(chǎn)士可以幫助按摩腰部酸痛的地方。這個(gè)姿勢(shì)除了緩解腰痛，還能幫助胎位不正的寶寶旋轉(zhuǎn)位置，加速產(chǎn)程進(jìn)展。

禁忌癥和注意事項(xiàng)

母親方面：

1）有高血壓、心臟病等嚴(yán)重合并癥者；

2）前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝等妊娠并發(fā)癥者；

3）使用鎮(zhèn)靜藥期間；

4）宮頸功能不全或?qū)m頸環(huán)扎術(shù)后；

5）≥3的多胎妊娠；

6）限制性肺疾病

胎兒方面：有胎心異常、羊水污染等情況者

每次使用前都必須檢查分娩球性能，有無(wú)破損；

運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分；

有任何疼痛或不適，要立即停止，必要時(shí)就醫(yī)。

必須有家屬或助產(chǎn)士陪伴；

保存分娩球的存儲(chǔ)室溫度為18-32℃，應(yīng)注意分娩球的防滑功能與防爆功能，以確保產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)程的安全性。

使用完分娩球后，護(hù)理人員應(yīng)及時(shí)沖洗、晾干，避免橡膠出現(xiàn)變形。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南光琇醫(yī)院 產(chǎn)科 胡雪花 張利 視頻：產(chǎn)科 蘇臧 楊靜嫻 陳師慧 李信

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（編輯ZS）