冬令進(jìn)補(bǔ)調(diào)出好睡眠

這是 達(dá)醫(yī)曉護(hù) 的第 5175 篇文章

冬令進(jìn)補(bǔ)是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，它是根據(jù)《素問·四氣調(diào)神論》中“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的相生相克關(guān)系發(fā)展而來的中醫(yī)養(yǎng)生治病指導(dǎo)思想。一般認(rèn)為冬病夏治是指對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預(yù)防觀的具體運用。

冬令進(jìn)補(bǔ)，膏方最適宜。膏方，又叫膏劑，膏滋，以其劑型為名，屬于膏、湯、丸、散、丹、酒、露、錠八種劑型之一。膏方一般由30-40味左右的中藥組成，具有較好的治病補(bǔ)虛之效。民間流行"冬令進(jìn)補(bǔ)，來年打虎"?！端貑枴に臍庹{(diào)神論》曰："冬三月，此謂閉藏。"冬三月為封藏季節(jié)，萬物收藏，陽氣內(nèi)斂，攝精養(yǎng)藏，起到補(bǔ)養(yǎng)正氣，補(bǔ)腎填精的效果。

與網(wǎng)紅的成品膏方相比，定制膏方則針對性更強(qiáng)，只要是病情相對穩(wěn)定，需要長期服用中藥治療的疾病，可考慮以膏方的形式用藥。

如今封藏時刻，還有不少人睡不好，睡不著，此屬中醫(yī)"不寐病"范疇。多因臟腑機(jī)能紊亂，氣血失和，陰陽失調(diào)，陽不入陰而發(fā)病。當(dāng)今失眠癥的發(fā)病因素又有所不同。隨著社會不斷發(fā)展而出現(xiàn)的生活節(jié)奏加快，工作壓力增加，學(xué)習(xí)緊張，竟?fàn)幖ち业戎T多因素，使人們更加容易受到來自各個方面的壓力而導(dǎo)致精神情志方面的變化，使失眠障礙發(fā)病率日漸上升。"主動熬夜"以及"被動熬夜"的現(xiàn)象隨處可見，長期"晚上不睡"，逐漸"白天崩潰"。精神和身體的雙崩潰使得人們越來越認(rèn)識到睡眠的重要性。

楓紅蟹肥膏方香，一年一度養(yǎng)生忙。其實，養(yǎng)生服膏不僅在冬季，良好的生活規(guī)律和適當(dāng)養(yǎng)生調(diào)理，是你睡得安穩(wěn)又健康。

作者：上海市中醫(yī)醫(yī)院 許良