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鍛煉前拉伸能預(yù)防受傷嗎？

上傳時(shí)間：2024-11-11 15:12

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1980年成立，是具有學(xué)術(shù)性、科普性、公益性的體育科技社團(tuán)

視頻簡(jiǎn)介：在踏入健身房或開(kāi)始戶外運(yùn)動(dòng)前，很多人都會(huì)習(xí)慣性地進(jìn)行拉伸。這一行為背后往往伴隨著一個(gè)廣泛流傳的觀念——“鍛煉前拉伸能預(yù)防受傷”。這一信念似乎為運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者提供了一道安全防線，事實(shí)果真如此嗎？接下來(lái)，讓我們聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

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鍛煉前拉伸能預(yù)防受傷嗎？