脂溢性皮炎——病因探尋，“溢”起調(diào)理

作者：毛 翀 四川省人民醫(yī)院

審核：楊鎵寧 四川省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師 中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科分會皮膚外科專委會委員 中華醫(yī)學會醫(yī)學美容分會創(chuàng)面與瘢痕修復學組委員

今天咱們來聊聊常見皮膚問題——脂溢性皮炎。脂溢性皮炎是發(fā)生在頭、面、胸背或會陰等皮脂溢出部位的一種炎癥性皮膚病。它就像個調(diào)皮的小怪獸，時不時地在我們的頭皮、臉蛋、胸口還有后背這些地方搗亂，表現(xiàn)為暗紅或黃紅色斑，被覆油膩鱗屑或痂皮，可出現(xiàn)滲出、結(jié)痂、糜爛或呈濕疹樣，伴有不同程度的瘙癢，給我們的生活帶來不少困擾呢！不過別擔心，咱們一起來揭開它的神秘面紗，看看日常生活中如何對付它。

圖1 版權(quán)圖片 不授權(quán)轉(zhuǎn)載

追根溯源，病因探尋

1.皮脂腺分泌旺盛

我們身體里的皮脂腺就像勤勞的小蜜蜂，不停地分泌皮脂來滋潤我們的皮膚和毛發(fā)。但有時候，它們過于勤勞，分泌出太多皮脂。過多皮脂堆積，可就給各種微生物（如馬拉色菌）提供了一個歡樂的派對場地，它們在里面盡情玩耍，結(jié)果就容易引發(fā)脂溢性皮炎。

2.馬拉色菌感染

馬拉色菌這家伙可是脂溢性皮炎的“?？汀?。馬拉色菌是一種機會致病菌，在人體正常免疫狀態(tài)下不致病，當存在免疫力下降等情況時可能引發(fā)疾病。馬拉色菌常出現(xiàn)在頭皮、毛囊等部位，在這些皮脂腺豐富的地方大量繁殖，它的那些代謝產(chǎn)物，不停地刺激我們的皮膚，就可能發(fā)生脂溢性皮炎。

圖2 版權(quán)圖片 不授權(quán)轉(zhuǎn)載

3.遺傳因素

遺傳這東西有時候也挺讓人無奈。有些人，可能天生就帶著皮脂腺分泌旺盛的“基因密碼”，或者對馬拉色菌這些家伙特別敏感，所以就更容易被脂溢性皮炎盯上。要是你的家人得過脂溢性皮炎，那你可得小心點，說不定這個小怪獸也會來找你玩哦！

4.生活習慣

生活習慣也會影響脂溢性皮炎的發(fā)生發(fā)展。比如說，長期熬夜、吃油膩的食物等就像給身體按下了混亂的按鈕，使內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂腺分泌也跟著亂了節(jié)奏。此外，如果長期使用那些刺激性很強的化妝品，損傷皮膚，脂溢性皮炎就可能趁機冒出來。

圖3 版權(quán)圖片 不授權(quán)轉(zhuǎn)載

日常調(diào)理，助力康復

1.保持皮膚清潔

平時要注意保持皮膚清潔，但可別清潔過頭了。對于頭皮脂溢性皮炎的患者來說，選對洗發(fā)水很重要，那種含有硫化硒、鋅吡啶酮成分的洗發(fā)水就很不錯，能幫助控制皮脂分泌，還能抑制馬拉色菌生長。洗頭的頻率也要注意哦，太頻繁了皮膚會干燥，癥狀可能會更嚴重。

圖4 版權(quán)圖片 不授權(quán)轉(zhuǎn)載

2.調(diào)整飲食

飲食方面也得注意。少吃那些辛辣、油膩、甜得發(fā)膩的食物，它們會刺激皮脂腺分泌更多皮脂，加重癥狀，使病情反復。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含維生素和膳食纖維的食物，可以有效改善脂溢性皮炎癥狀。

圖5 版權(quán)圖片 不授權(quán)轉(zhuǎn)載

3.規(guī)律作息

要保證充足的睡眠，不熬夜。好的睡眠能加快皮膚的新陳代謝，有助于皮膚修復，變得更健康。

4.減輕精神壓力

長期精神壓力大對身體可不好，皮膚也會跟著遭殃。要學會放松，像運動、冥想、聽音樂這些都是不錯的辦法。每周去跑幾次步、游幾次泳，或者找個安靜的地方冥想一下，聽聽喜歡的音樂，讓自己心情美美的，皮膚也會跟著變好哦！