認(rèn)識腸易激綜合征，守護(hù)腸道健康

在我們的日常生活中，不少人都曾經(jīng)歷過肚子痛和拉稀的困擾。這種情況可能會在吹風(fēng)、著涼后出現(xiàn)，也可能在食用辛辣、涼性食物后發(fā)作，甚至在緊張、焦慮的時候也會找上門來。而且，便便常常憋不住，還軟爛不成形。然而，去醫(yī)院做了胃腸鏡檢查，卻又沒發(fā)現(xiàn)什么明顯的問題。這時候，我們就需要警惕一種常見卻容易被忽視的疾病——腸易激綜合征。

一、腸易激綜合征的定義與癥狀表現(xiàn)

腸易激綜合征是一種功能性腸道疾病，其主要特點(diǎn)是腸道功能紊亂，但在醫(yī)學(xué)檢查中通常沒有明顯的器質(zhì)性病變。這種疾病的癥狀表現(xiàn)多種多樣，常見的有腹痛、腹瀉、便秘，或者腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，腹痛通常在排便后會有所緩解。有些人可能只是偶爾出現(xiàn)輕微的拉稀，而有些人則可能每天多次腹瀉，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

除了腹痛和腹瀉外，腸易激綜合征還可能伴有其他癥狀，如腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振等。這些癥狀會給患者帶來很大的不適，不僅影響身體健康，還可能對心理狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響。

二、腸易激綜合征的發(fā)病原因

1. 飲食不當(dāng)

飲食是引發(fā)腸易激綜合征的重要因素之一，很多人喜歡吃辛辣、油膩、刺激性食物。這些食物會對腸道產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致腸道蠕動加快，從而引起腹瀉。此外，生冷食物也是誘發(fā)腸易激綜合征的常見因素。

2. 受涼

受涼也是腸易激綜合征的一個常見誘因。當(dāng)身體受到寒冷刺激時，腸道的血管會收縮，血液循環(huán)不暢，從而影響腸道的正常功能。尤其是在季節(jié)交替的時候，氣溫變化較大，如果不注意保暖，很容易引發(fā)腸易激綜合征。

3. 精神緊張和焦慮

在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏快，工作壓力大，長期處于緊張和焦慮的狀態(tài)下，會影響神經(jīng)系統(tǒng)對腸道的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腸道功能紊亂。精神因素對腸道的影響主要通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)。當(dāng)人處于緊張和焦慮狀態(tài)時，體內(nèi)會分泌一些激素會影響腸道的蠕動、分泌和吸收功能，從而引起腸易激綜合征。

4. 腸道菌群失調(diào)

腸道菌群是人體腸道內(nèi)的微生物群落，它們對腸道的正常功能起著重要的作用。當(dāng)腸道菌群失調(diào)時，會影響腸道的消化、吸收和免疫功能，從而引發(fā)腸易激綜合征。

三、腸易激綜合征的診斷方法

由于腸易激綜合征的癥狀與其他腸道疾病相似，因此在診斷時需要排除其他器質(zhì)性疾病。醫(yī)生通常會根據(jù)患者的癥狀、病史、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查等進(jìn)行綜合判斷。

1. 癥狀和病史詢問

醫(yī)生會詳細(xì)詢問患者的癥狀表現(xiàn)，同時醫(yī)生還會了解患者的病史，包括飲食習(xí)慣、生活方式、精神狀態(tài)、家族病史等，以確定是否存在誘發(fā)腸易激綜合征的因素。

2. 體格檢查

體格檢查主要是檢查患者的腹部是否有壓痛、腫塊等異常情況。醫(yī)生還會檢查患者的肛門和直腸，以排除其他腸道疾病。

3. 實(shí)驗(yàn)室檢查

實(shí)驗(yàn)室檢查主要包括血常規(guī)、大便常規(guī)、生化檢查等，以排除感染、炎癥、貧血等器質(zhì)性疾病。此外，醫(yī)生還可能會根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行一些特殊的檢查，以確定是否存在其他潛在的疾病。

4. 結(jié)腸鏡檢查

對于癥狀較為嚴(yán)重或懷疑有器質(zhì)性疾病的患者，醫(yī)生可能會建議進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查。結(jié)腸鏡檢查可以直接觀察腸道的內(nèi)部情況，排除炎癥性腸病、腸道腫瘤等器質(zhì)性疾病。

四、腸易激綜合征的治療方法

1. 飲食調(diào)整

飲食調(diào)整是治療腸易激綜合征的重要措施之一?；颊邞?yīng)該避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，少吃生冷食物，多吃易消化、富含營養(yǎng)的食物。同時，患者還應(yīng)該注意飲食規(guī)律，定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。

2. 心理調(diào)節(jié)

心理調(diào)節(jié)對于腸易激綜合征的治療也非常重要?；颊邞?yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持良好的心態(tài)。此外，患者還可以尋求心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等。

3. 藥物治療

對于癥狀較為嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況給予藥物治療。藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。

五、腸易激綜合征的預(yù)防措施

1. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。避免過度飲酒和吸煙，減少咖啡和濃茶的攝入。同時，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

2. 注意保暖

尤其是腹部的保暖，在季節(jié)交替的時候，要及時增減衣物，避免腹部受涼?？梢源┮患Ｅ承幕蚴褂脽崴?，保持腹部溫暖。

3. 調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力

學(xué)會放松心情，緩解緊張和焦慮的情緒?？梢酝ㄟ^運(yùn)動、冥想、聽音樂等方式來釋放壓力，保持良好的心態(tài)。同時，要保證充足的睡眠，避免過度勞累。

4. 加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)腸道蠕動，改善腸道功能。可以選擇一些適合自己的運(yùn)動方式，堅(jiān)持每周進(jìn)行一定次數(shù)的運(yùn)動。

5. 注意個人衛(wèi)生

保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，避免腸道感染。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物和生水。

六、總結(jié)

腸易激綜合征是一種常見的功能性腸道疾病，雖然不是嚴(yán)重的疾病，但卻會給人們的生活帶來很大的困擾。在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意保暖，調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，加強(qiáng)鍛煉，注意個人衛(wèi)生，以降低腸易激綜合征的發(fā)病風(fēng)險。如果出現(xiàn)肚子痛、拉稀等癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。只有這樣，我們才能守護(hù)好腸道健康，享受美好的生活。

作者：王裔鵬 深圳慧康醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)室