你過度清潔了嗎？真正該清潔的地方可別被忽略了！

從小，父母、老師都教育我們要“講衛(wèi)生”，大家在生活中也非常注意自身的清潔，甚至有的有小潔癖的朋友們無時無刻都會在“清理”自己，但是有些部位過分清理反而會對它造成不好的影響。講衛(wèi)生當然是好事，但是不能“過度清潔”哦~

什么是過度清潔？過度清潔最常見的部位就是臉部，臉部的過度清潔主要有以下幾種表現(xiàn)，可以根據(jù)自己的情況進行判斷：

對于油性皮膚來說，為了讓臉更加干凈可能會頻繁使用洗面奶、去角質(zhì)、清潔面膜等產(chǎn)品，如果過度清潔，皮膚就會代償性分泌出更多的油脂，會導致皮膚越來越油。

如果是干性皮膚，過度清潔則會導致皮膚變成敏感肌，具體表現(xiàn)為皮膚干燥、發(fā)紅、脫屑，使用一些含有酒精等刺激性成分的護膚品會過敏、長痘、刺痛等。

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潔面的目的是將臉上的灰塵、汗水等排泄物以及化妝品的殘留物清洗干凈，并不是要將臉上的油脂全部清洗干凈，皮膚上的油脂是維持皮膚微生態(tài)環(huán)境平衡的重要成分，過度清潔后皮膚缺乏油脂就會代償性地分泌更多油脂，反而會越來越油。

另外干性皮膚的油脂分泌能力本來就不足，過度清潔則會破壞皮膚最外層的角質(zhì)層，角質(zhì)層太薄皮膚的保濕能力就會大大降低，皮膚就會異常干燥，敏感性也會變強，從而變成敏感肌。所以一些刷酸、去黑頭、撕拉面膜、清潔面膜等產(chǎn)品一定要謹慎使用，次數(shù)也不能太多。

這些地方不能過度清潔

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01過度使用搓澡巾

過度使用搓澡巾容易破壞皮膚屏障，降低皮膚對病毒的抵抗力，增加皮膚病風險。

注意：不建議用纖維材質(zhì)的搓澡巾用力搓澡，粗糙的搓澡巾對皮膚傷害更大。

02不要經(jīng)常用手去摳肚臍

有些人會經(jīng)常清理肚臍，覺得肚臍里黑乎乎的東西很難受，于是用手經(jīng)常去摳。

其實，肚臍里的臟東西是皮膚新陳代謝時脫落的細胞、皮脂腺分泌的皮脂、汗液、灰塵等雜質(zhì)形成的混合物，和身體其他部位搓出來的泥團沒有本質(zhì)區(qū)別。但如果經(jīng)常用手去摳肚臍里的“臟東西”，可能會對內(nèi)臟產(chǎn)生一定刺激，易引起消化不良等癥狀，這是因為肚臍中存在內(nèi)臟的神經(jīng)反射區(qū)。如果不小心摳破皮膚，還容易合并細菌感染引起臍炎、腹痛等癥狀。

如果肚臍里面確實比較臟，可以趁洗澡后水把將肚臍里的臟東西浸透，用棉簽輕輕帶出來，注意動作一定要輕柔，挖完必要的時候還需要用碘伏消毒。

03用棉簽過度清潔耳道

生活中很多人都有掏耳朵的習慣，打電話的時候用手扣一扣、玩手機的時候再掏一掏，有的人還會隨身備著一個挖耳勺、棉簽，耳朵一癢就拿出來掏一掏。

很多人認為耳屎（醫(yī)學上稱為“耵聹”）很臟，不掏不快。其實，它不僅不臟，而且對保護聽力有作用，亂掏耳很可能損傷耳朵。其實耳屎還有消毒作用，假如沒有特殊原因，絕大多數(shù)人終生都不會發(fā)生耳朵發(fā)炎的情況。此外，耳屎的特殊味道是很多昆蟲的克星。

人耳的皮膚，尤其內(nèi)段處皮膚特別薄，對于痛覺非常敏感。而表層皮膚后就是堅硬的骨壁，中間沒有皮下組織緩沖，掏耳朵時如果不小心用力過度，就容易造成損傷感染，導致疼痛難耐。另外也可能不小心把鼓膜掏破，這時候一旦遇上耳朵進水或感冒，就會引起反復發(fā)作的中耳炎。

掏耳時因為不小心掏破皮膚，導致外耳道炎，引起嚴重的疼痛，甚至影響睡眠。其次，常掏耳朵還容易把外界霉菌帶進耳內(nèi)，引起又濕又癢較難根治的霉菌性的外耳道炎。至于在桑拿店或理發(fā)店掏耳，如果掏耳器械沒有消毒好，很容易產(chǎn)生疾病的交叉感染，后患無窮。

04日常過度沖洗私處

一般的女性日常根本沒有必要使用消毒洗液清洗私處，使用私處洗液容易破壞陰道內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，引起陰道菌群失調(diào)，引起陰道炎甚至盆腔炎等更嚴重的炎癥。

陰道沖洗只能在專業(yè)醫(yī)生的操作下偶爾使用，絕不能作為日常清潔手段使用。而市面銷售的陰道清洗器設(shè)計并不一定合理安全，不當?shù)年幍罌_洗很可能把病原體通過輸卵管帶入宮腔和盆腔，引發(fā)急慢性盆腔炎。

05用漱口水過度清潔口腔

很多人很關(guān)注口腔健康，平時吃完東西就習慣性地用漱口水清潔一下。但這樣做反而不利于口腔健康。

首先，漱口水不能代替刷牙來清潔口腔，漱口水不能像刷牙一樣能把牙齒上的菌斑刷掉，一些細小的縫隙還是會殘留食物，不能起到治療牙周病和齲齒的作用。

健康人的口腔里也存在一些正常菌群，長期使用有殺菌作用的漱口水，可能導致某些細菌被過度抑制，從而導致口腔內(nèi)菌群失調(diào)，反而不利于口腔健康。不管是治療性還是保健性漱口水，都不宜每天使用。

保護牙齒最重要的是每天早晚兩次刷牙，飯后可以用牙線清潔牙縫，如果存在口腔問題，請及時就診。

06過度清潔頭皮防頭屑

很多人認為頭皮的皮脂去除越徹底越好。首先，皮脂對維護頭皮起屏障作用。提高頭皮對外界各種刺激和微生物感染的防御功能。其次，頭皮分泌的皮脂可以均勻包裹在毛發(fā)的表面，起到類似于護發(fā)素的作用，保護毛發(fā)的水分不丟失，避免外界各種因素對毛發(fā)的損傷。所以，過度清洗頭發(fā)反而會損傷頭皮和毛發(fā)的健康。

這2個部位要注意清潔

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01洗屁股比洗臉還重要

肛門的皮膚細膩，而且有很多的褶皺，密集的褶皺為糞便和分泌物的殘留創(chuàng)造了機會。

有研究表明，0.1克糞便，約含有100萬個病毒、10萬個細菌等。

如果不及時清洗或者清潔不到位，就會引發(fā)肛周瘙癢、濕疹、痔瘡等多種肛腸問題。

建議選用40度左右的溫水沖洗，也可以用盆洗，但是一定要專盆專用，別混用。

除此之外，不要用沐浴露、私處洗劑，以免破壞肛周皮膚PH值。

正常情況下，每天洗1次就可以，洗太多會打亂肛管正常分泌功能，進而降低肛門抗病能力。

02發(fā)際線也需要清洗

用洗面奶洗臉時，可能會有一些泡沫殘余在發(fā)際線區(qū)域。

長此以往，泡沫的微粒阻塞毛孔，也就會帶來粉刺、痤瘡之類的皮膚問題。

注意：在洗臉時，應徹底沖洗干凈發(fā)際線區(qū)域。

供稿單位：重慶天極網(wǎng)絡有限公司

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