震驚！耳機(jī)竟成為“聽(tīng)力殺手”，11億年輕人已中招！

對(duì)當(dāng)代年輕人來(lái)說(shuō)，耳機(jī)真成為人體不可缺失的“器官”了。學(xué)習(xí)、工作、運(yùn)動(dòng)甚至睡覺(jué)，一天沒(méi)有耳機(jī)就渾身不自在。

在此，長(zhǎng)沙泰和醫(yī)院耳鼻咽喉科毛坤華主任溫馨提醒：“耳機(jī)黨”們注意啦！長(zhǎng)時(shí)間不正確的戴耳機(jī)，可能導(dǎo)致你的聽(tīng)力被“偷”走哦！

一、耳機(jī)使用不當(dāng)?shù)奈：?

據(jù)世界衛(wèi)生組織稱，現(xiàn)全球約11億的年輕人正面臨無(wú)法逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)，罪魁禍?zhǔn)字痪褪锹?tīng)音樂(lè)時(shí)高于安全水平的音量。

耳機(jī)不當(dāng)使用主要危害有：

**1、**聽(tīng)力損害

我們之所以能夠聽(tīng)到聲音，是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)耳中存在“毛細(xì)胞”，它們二十四小時(shí)不間斷的工作，負(fù)責(zé)感知外界的聲刺激，并將聲信號(hào)轉(zhuǎn)化為生物電信號(hào)傳遞給大腦，從而產(chǎn)生了聽(tīng)覺(jué)。

然而，當(dāng)我們使用耳機(jī)聲音過(guò)響超出毛細(xì)胞所能承受的范圍時(shí)，就會(huì)對(duì)這些毛細(xì)胞造成損傷，可能導(dǎo)致耳鳴、耳悶等癥狀，這些癥狀通常是聽(tīng)力受損的早期跡象。

值得注意的是，人體具有一定的自我修復(fù)功能，如果我們能及時(shí)減小音量、減少使用耳機(jī)的時(shí)間，這些毛細(xì)胞通常能夠逐漸恢復(fù)，癥狀會(huì)在一段時(shí)間后自行消退。但如果我們長(zhǎng)時(shí)間、頻繁地接受高強(qiáng)度聲音刺激，毛細(xì)胞將長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度負(fù)荷狀態(tài)，可能導(dǎo)致不可逆的損傷。

由于人類的毛細(xì)胞無(wú)法再生，因此這種損傷可能導(dǎo)致永久性的感音神經(jīng)性聽(tīng)力下降，現(xiàn)有醫(yī)療手段無(wú)法完全恢復(fù)。

**2、**耳道損傷

頻繁使用耳機(jī)，可能會(huì)對(duì)耳道皮膚，造成反復(fù)刺激以及摩擦，導(dǎo)致耳道皮膚損傷。

**3、**耵聹栓塞

長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)，也可能會(huì)導(dǎo)致耳道分泌物不能及時(shí)排出，形成耵聹栓塞，引起聽(tīng)力下降、耳鳴、耳悶等癥狀。

**4、**誘發(fā)疾病

**外耳道炎：**長(zhǎng)期戴耳型不正確的耳機(jī)，導(dǎo)致外耳道疼痛，誘發(fā)外耳道炎。

**中耳炎：**長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)，可能導(dǎo)致耳內(nèi)分泌物不能排出積聚在中耳腔內(nèi)，容易滋生細(xì)菌，繼而引起中耳炎。此外，不清潔的耳機(jī)表面可能有細(xì)菌等病原體，也會(huì)誘發(fā)中耳炎。

**耳道濕疹：**長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)導(dǎo)致耳道濕熱環(huán)境，可能引發(fā)外耳道濕疹。

二、如何正確使用耳機(jī)？

毛坤華主任介紹說(shuō)，來(lái)院就診的病人中，有很多青中年長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)可能導(dǎo)致聽(tīng)力受損，出現(xiàn)耳鳴，少部分伴有失眠及心理情緒問(wèn)題，也有部分出現(xiàn)了外耳道炎及真菌感染等。

那難道就不能使用耳機(jī)了嗎？當(dāng)然不是！我們需要科學(xué)正確使用。

1、控制使用時(shí)間

控制使用時(shí)間：遵循“3個(gè)60”原則，即單次使用耳機(jī)不超過(guò)60分鐘，音量不超過(guò)最大音量的60%，不要在60分貝以上的環(huán)境中使用耳機(jī)。這樣可以有效減少長(zhǎng)時(shí)間、高音量使用耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損害。

2、選擇合適的耳機(jī)

久戴耳機(jī)的人群，建議選擇頭戴式耳機(jī)。頭戴式耳機(jī)接觸面積大，壓強(qiáng)較小，對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激相對(duì)較小，更加安全。

3、注意耳機(jī)清潔

要養(yǎng)成定時(shí)清理耳機(jī)的習(xí)慣，防止耳道細(xì)菌滋生殘留?？梢杂?strong>濕紙巾、清水、酒精或?qū)I(yè)清潔劑輕輕擦拭，耳機(jī)干燥后，再重新使用，防止二次細(xì)菌滋生。

4、睡覺(jué)時(shí)不戴耳機(jī)

耳朵是需要休息的，睡覺(jué)期間使用耳機(jī)可能導(dǎo)致內(nèi)耳得不到足夠的的休息，內(nèi)耳細(xì)胞整夜接收聲音信號(hào)刺激，可能不知不覺(jué)中就發(fā)生了噪聲性聽(tīng)力損傷。

5、避免噪音環(huán)境中使用耳機(jī)

**盡量避免在嘈雜的環(huán)境中使用耳機(jī)，以減少噪音對(duì)聽(tīng)力的雙重傷害。**如果必須在這樣的環(huán)境中使用耳機(jī)，可以適當(dāng)提高音量以掩蓋外界噪音，但需注意控制音量在安全范圍內(nèi)。

6、多做"耳保健操"

日常生活中，可以經(jīng)常給耳朵做按摩，嘗試輕拉耳垂，輕撫耳廓，以改善血液循環(huán)，從而保護(hù)我們的耳朵。

使用耳機(jī)不當(dāng)會(huì)慢慢“蠶食”我們的聽(tīng)力，所以耳機(jī)黨們一定要記住以上方法喲~

三、日常護(hù)聽(tīng)小秘籍

1.不建議直接用水沖洗耳道，若不小心水進(jìn)入耳道，建議倒出后吹干。

2.細(xì)小耵聹可自行掉出，不建議過(guò)度清理。若耵聹較大、較深，或油性耵聹，建議前往醫(yī)院就診（使用棉簽及耳勺自行掏耳，容易損傷耳道及將耵聹推入更深的位置）。

3.飲食上清淡飲食，避免熬夜，注意心情愉悅，若出現(xiàn)耳鳴及聽(tīng)力下降，及時(shí)來(lái)院就診。

來(lái)源：長(zhǎng)沙泰和醫(yī)院

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（編輯YH）