腿粗？水腫？可能是下肢深靜脈血栓惹的禍！這幾類人尤其要注意

年僅25歲的小伙子因癡迷網(wǎng)游，與朋友連續(xù)三天在網(wǎng)吧打游戲，除了上廁所和短暫的取外賣時間，幾乎未曾離開座位，回家后，他驚奇的發(fā)現(xiàn)自己左側(cè)小腿腫脹得像“大象腿”，無法落地行走，直到被抬進(jìn)了急診搶救室，小伙子這才深刻意識到，自己長時間久坐不動、缺乏運(yùn)動的生活習(xí)慣，竟然成為了導(dǎo)致下肢深靜脈血栓的“元兇”。

10月13日是第11個“世界血栓日”，讓我們跟著醴陵市中醫(yī)院一起來了解和學(xué)習(xí)如何預(yù)防下肢深靜脈血栓吧！

一、什么是下肢深靜脈血栓

下肢深靜脈血栓形成（DVT）是指由于各種原因?qū)е卵悍钦５脑谏铎o脈凝結(jié)，阻塞下肢靜脈血液回流，并引起靜脈壁的炎性改變性疾病。

二、主要癥狀

**1、疼痛：**與深靜脈內(nèi)血液淤滯、回流受阻、血栓性靜脈炎、靜脈缺血導(dǎo)致動脈痙攣有關(guān)，通常是最早出現(xiàn)的癥狀，患肢突然腫脹、疼痛、有沉重感，活動后加重，血栓部位有壓痛，發(fā)病1-2周后患肢可出現(xiàn)淺靜脈顯露或擴(kuò)張；

**2、皮溫和皮色的改變：**患肢血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致肢體皮膚溫度降低，顏色蒼白或青紫；

**3、動脈搏動消失：**血栓遠(yuǎn)端的動脈搏動減弱或消失。

**4、麻木、運(yùn)動障礙：**由于周圍神經(jīng)缺血，肢體可能會出現(xiàn)麻木及運(yùn)動功能障礙；

5、下肢靜脈血栓嚴(yán)重時，會出現(xiàn)肢體壞死。

三、高危人群

1、久坐，如長時間打麻將、打游戲、坐車、乘飛機(jī)；

2、懷孕、肥胖；

3、手術(shù)后；

4、創(chuàng)傷、骨折；

5、惡性腫瘤；

6、長時間臥床，如癱瘓臥床，術(shù)后長時間臥床；

7、下肢靜脈曲張、靜脈炎。

四、預(yù)防與治療措施

下肢深靜脈血栓雖可怕，但可以預(yù)防。做好以下3點(diǎn)，可以大大減少血栓發(fā)生的可能性。

**1、補(bǔ)充水分：**沒有心、肺、腎疾病的情況下，適當(dāng)增加飲水量，可使每天飲水量達(dá)到1000-2000 mL。如果有基礎(chǔ)疾病，請咨詢醫(yī)生意見，合理補(bǔ)水。這樣可以減少血液的黏稠度，促進(jìn)新陳代謝與血液循環(huán)；

**2、拒絕“躺平”：**避免久臥或久坐，在身體條件允許的范圍內(nèi)下床活動肢體。如果實(shí)在感覺不適，或是年老體弱的患者，可在床上進(jìn)行屈伸膝關(guān)節(jié)和踝泵運(yùn)動。適當(dāng)?shù)幕顒涌梢源龠M(jìn)下肢血液回流，避免血液瘀滯而形成血栓；

**3、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：**良好的生活習(xí)慣也可以幫助預(yù)防血栓的形成。應(yīng)戒煙、戒酒、合理飲食、不熬夜、適量運(yùn)動。可多進(jìn)食富含粗纖維和維生素的食物，避免高鹽、高糖、油膩食物，保持大便通暢等。

湖南醫(yī)聊特約作者：醴陵市中醫(yī)院 外二科 劉雨晴

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（編輯YH）