喜迎國(guó)慶，從“心”開始！心血管疾病患者安全度假小貼士請(qǐng)收好

金秋十月，正是出門游玩的好時(shí)節(jié)，國(guó)慶佳節(jié)，如約而至，伴隨而來的還有一股不容小覷的強(qiáng)冷空氣，據(jù)中國(guó)氣象臺(tái)報(bào)道，國(guó)慶伊始，全國(guó)大部分氣溫持續(xù)偏低，降溫幅度10℃起步，寒暖反復(fù)，晝夜溫差大，原有心腦血管疾病的患者，更加容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。

天氣轉(zhuǎn)涼是如何對(duì)心血管產(chǎn)生影響的呢？

寒冷刺激可以導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增高，引起血管驟然收縮，增加血管外周阻力，從而引起血壓升高，寒冷還可導(dǎo)致呼吸道抵抗力下降，引起炎癥，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是一些有心血管基礎(chǔ)疾的病人，上呼吸道感染還容易誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。

在氣候變化下，如何使我們的身體快速適應(yīng)環(huán)境，放心出門游玩呢？來自湖南省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科陽軍教授表示，降溫時(shí)節(jié)，需得嚴(yán)防慢病轉(zhuǎn)急癥，謹(jǐn)記“三個(gè)準(zhǔn)備”，“四個(gè)務(wù)必”：

1. 準(zhǔn)備做好出行前基礎(chǔ)健康檢查，確保身體狀況適合出行；

2. 準(zhǔn)備充足日常服用的藥物，心腦血管疾病患者需按時(shí)服用藥物，不可隨意停藥或增減藥量，并隨身攜帶適量的急救藥品、暈車藥，如速藥救心丸、硝酸甘油等；

3. 準(zhǔn)備好合理的旅游計(jì)劃，防止旅途勞累，盡量選擇低強(qiáng)度、壓力小的活動(dòng)；

4. 務(wù)必做好保暖措施，關(guān)注目的地的氣候變換，準(zhǔn)備充足、便攜、舒適的衣物；

5. 務(wù)必避免久坐，旅途中乘坐交通工具時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)活動(dòng)，防止下肢血流瘀滯，導(dǎo)致血管栓塞；

6. 務(wù)必飲食規(guī)律，注意三餐合理搭配，及時(shí)補(bǔ)充水分，飲食不宜過于油膩，旅途中美食雖多，也應(yīng)淺嘗輒止，不可貪多、貪涼；

7. 務(wù)必保持情緒平穩(wěn)，情緒激動(dòng)、緊張煩躁等均可導(dǎo)致血壓上升、心率增快，加重心肌耗氧，出游聚會(huì)需保持平和心態(tài)，避免過分激動(dòng)。

無論是不是假期，心腦血管疾病患者都應(yīng)合理膳食，保暖防寒，戒煙限酒，注意休息并保持良好的心情，最后祝大家節(jié)日快樂！

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省人民醫(yī)院 心內(nèi)科三病區(qū) 周妍

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（編輯YH）