別讓卒中“卒”不及防！預(yù)防腦卒中，從認識這些信號開始！

一、腦卒中是什么？

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腦卒中的定義為急性腦血管病引起的局部腦功能障礙，其臨床癥候持續(xù)超過24小時。湖南師范大學(xué)附屬湘東醫(yī)院專家表示：**卒中包括缺血性卒中和出血性卒中，缺血性卒中又稱腦梗死，**包括腦血栓形成和腦栓塞，占卒中的85%。

如果缺血性腦血管病的癥候持續(xù)時間＜24小時，稱為短暫性腦缺血發(fā)作。出血性卒中是因腦血管出血所致，出血性卒中占卒中的15%。

大腦控制著整個身體，所以卒中的癥狀遍布全身。具體出現(xiàn)什么癥狀，取決于腦組織受損的部位。

二、卒中的特點

1.發(fā)病率高

2.復(fù)發(fā)率高

3.致殘率高

4.死亡率高

5.經(jīng)濟負擔(dān)高

三、卒中的危害

腦卒中發(fā)病急、病情進展迅速、后果嚴重，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等危害。

1.認知障礙

2.吞咽障礙

3.言語障礙

4.肢體癱瘓

5.精神抑郁

四、危險因素

1.高血脂

2.心臟病

3.高血壓

4.糖尿病

5.吸煙

6.飲酒

7.心理因素

8.超重

9.不合理膳食

10.運動缺乏

五、卒中有哪些癥狀？

1.突然出現(xiàn)一側(cè)頭面部、手腳麻木的現(xiàn)象。

2.突然走路不穩(wěn)、感覺頭部眩暈（警惕后循環(huán)中風(fēng)）。

3.突然視物模糊，出現(xiàn)黑朦、偏盲、復(fù)視。

4.突然說不清楚話、流口水、口角歪斜。

5.突然失語，講不出話或者聽不懂話。

6.突然劇烈頭痛。

7.突然感覺身體無力、活動不靈便。

8.突然昏迷，難以喚醒。

六、如何快速識別卒中？

“時間就是大腦”，面對卒中發(fā)生的可能，我們與家人需牢記**“120”口訣**。

即看1張臉（是否存在面部不對稱，口角歪斜）；

查2只胳膊（平行舉起，觀察是否存在無力）；

聆（0）聽語言（是否存在言語不清，表達困難）。

如有上述任何突發(fā)癥狀，請迅速撥打120，準確描述地址及患者狀態(tài)。

此外，在等待救護車期間保持患者仰臥位，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，清理口腔異物（避免窒息），不亂服用藥物、食物、水，等待救護車即可。

七、怎么預(yù)防腦卒中？

中國卒中學(xué)會發(fā)布的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國現(xiàn)有卒中患者1494萬人，每年新發(fā)卒中330萬人，每年因卒中死亡154萬人，卒中存活者中約有80%左右留有不同程度的殘疾。而相關(guān)研究顯示，**缺乏體育運動是卒中（急性腦血管?。┌l(fā)病的獨立危險因素，更是增加死亡風(fēng)險的獨立因子，**規(guī)律的有氧運動能降低慢性病患者45.9%的全死因風(fēng)險。

《運動處方中國專家共識（2023）》推薦，可以將有氧運動作為首選來預(yù)防卒中，包括但不限于快走、慢跑、游泳、騎自行車等。建議選擇適合自己的運動方式，循序漸進地增加運動量，并保持良好的運動習(xí)慣。

體育鍛煉不僅可以改善卒中患者的肢體功能和認知功能，還可以改善他們的情緒、睡眠和社交能力，從而提高生活質(zhì)量。例如，通過太極拳等中國傳統(tǒng)運動，可以幫助卒中患者提高身體協(xié)調(diào)性和平衡性，緩解壓力，改善睡眠。

因此，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢宰龅揭韵聨c：

1.平時不愛運動者，可以適當健身運動，例如八段錦、太極拳、五禽戲、八部金剛功、易筋經(jīng)等。

2.工作精神壓力大者，需保持舒暢情志，可以選擇假期旅行、游山玩水、廣交朋友。

3.體重超標者，戒煙、限酒，減少肉類食品攝入，避免食用不易消化的食物。

4.在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下佐以中藥、針灸、推拿、刮痧等進行調(diào)理。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在預(yù)防卒中方面，主要關(guān)注各種危險因素的干預(yù)。在每種腦卒中的病因背后，都有許多危險因素，其中85%的是可以預(yù)防的。

對于未發(fā)生過中風(fēng)的人，首先明確生活方式的改變尤為重要，應(yīng)盡早識別并綜合控制危險因素，保持規(guī)律的生活方式，戒煙、限酒，避免過度勞累和不當飲食。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，控制血壓、血脂、血糖，同時加強體育鍛煉，積極控制體重。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南師范大學(xué)附屬湘東醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū) 易利娟

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（編輯ZS）