暈車、暈船、暈飛機常有,這“暈屏”是個啥情況?
隨著游戲《黑神話:悟空》爆火,很多玩家吐槽游戲眩暈感太強,出現(xiàn)不適……
還有些人長時間刷手機,會感到頭暈、惡心……這些都可能是暈屏了!
暈屏癥是什么?
無疑,暈屏癥是一個新名詞,也有人稱為“電子暈動癥”,是一種由于長時間使用電子設(shè)備,尤其是觀看快速移動的圖像、玩 3D 游戲或在虛擬現(xiàn)實環(huán)境中活動而引起的身體不適癥狀。
它的癥狀與傳統(tǒng)的暈車、暈船、暈機類似,包括頭暈、惡心、嘔吐、出汗、視力模糊以及注意力不集中等。
其實,早在20世紀中期飛行模擬器誕生后,人們就發(fā)現(xiàn)有一部分飛行員在使用飛行模擬器訓練時會出現(xiàn)暈模擬器的癥狀。這種暈飛機、暈車、暈船的情況被稱為“暈動癥”。
后來,隨著沉浸式的電子游戲和VR設(shè)備的出現(xiàn),人們在使用它們時也出現(xiàn)了類似暈動癥的情況,于是人們便給這類狀況的暈動癥起了個名字,叫“電子暈動癥”或者“虛擬現(xiàn)實暈動癥”。
為啥有的人暈,有的人不暈?
要回答這個問題,就要從其病因說起了。
電子暈動癥主要是由于視覺與內(nèi)耳平衡器官(前庭系統(tǒng)的感受器)之間的不協(xié)調(diào)所引發(fā)的感官沖突。
簡言之,就是當我們眼睛看到的東西和內(nèi)耳器官以及身體感受到的信息之間存在沖突時,大腦感到“困惑”后產(chǎn)生的連鎖反應。
比如,一個經(jīng)典話題“為什么開車時司機通常不會暈車,但等他坐車時就會發(fā)暈”? 這是因為司機眼睛始終盯著路面,時刻接收并判斷著各種路況信息,因此人眼能同內(nèi)耳器官同步。但乘客并非始終盯著窗外,人眼無法接收相關(guān)場景信息,內(nèi)耳器官卻一直接收到動的信息,從而導致了“司機不暈乘客暈”的現(xiàn)象。
同理,在《黑神話:悟空》這類 3D 游戲中,玩家的眼睛緊盯著屏幕上不斷變換的精美場景、激烈的打斗畫面以及孫悟空騰云駕霧、七十二變的精彩動作,眼睛給大腦傳遞的信號是“我正在進行激烈的運動”。然而實際上,玩家的身體卻坐在沙發(fā)上或處于其他靜止狀態(tài),耳朵中的前庭系統(tǒng)捕捉到的信號是“我現(xiàn)在一動不動”。
這時候,眼睛和前庭系統(tǒng)傳遞給大腦的信息就發(fā)生了矛盾,造成的感官不匹配進而引發(fā)了眩暈癥狀。
此外,包括電子暈動癥在內(nèi)的各種暈動癥也存在著較大的個體差異。就像有些人無論是低頭原地轉(zhuǎn)圈還是玩游樂場里的搖頭飛椅、大擺錘,都表示輕松拿捏、很無感;而有些人天生就對視覺和運動信息不一致的狀態(tài)更為敏感,別提游樂場里的那些高眩暈感的項目,就是在日常生活中坐車、坐船都很容易出現(xiàn)眩暈惡心的癥狀。而且,年齡、健康狀況、疲勞程度等個人因素也會在很大程度上影響眩暈的嚴重程度。
又暈又愛玩,怎么辦?
也不是沒有辦法!
對于那些特別容易暈3D的人,可以主動嘗試去做一些前庭訓練,比如平衡球訓練、平衡木行走等,以增強內(nèi)耳前庭系統(tǒng)的適應能力。
除此之外,保持良好的飲食和作息對于減輕電子暈動癥同樣重要。因為,保持健康的飲食和充足的睡眠,有助于提高身體的整體素質(zhì),從而增強對3D眩暈的抵抗力。注意避免在空腹或疲勞狀態(tài)下使用3D設(shè)備,因為這樣會加重眩暈感。(和防暈車同理)
在玩游戲的過程中,也有防暈小妙招。核心要訣就是盡量減少自身在游戲中的沉浸感,比如,游戲玩家可以嘗試調(diào)整設(shè)備的設(shè)置,比如降低游戲的畫面亮度、對比度和分辨率,減少視覺刺激;調(diào)整游戲視角和速度,適當降低游戲中的移動速度,避免快速旋轉(zhuǎn)。其次,調(diào)遠自己與屏幕之間的距離,保持良好的室內(nèi)通風和適當?shù)墓饩€也有助于緩解身體的不適感。
最后要說的是,玩游戲、刷手機要懂得適可而止,注意休息,避免長時間連續(xù)使用,確保自己身體處于舒適的狀態(tài)。一旦出現(xiàn)眩暈癥狀時,應立即放松休息。