#千萬IP創(chuàng)科普# 聽說過暈車、暈船，“暈屏”了解下！

暈車、暈船、暈飛機常有，這“暈屏”是個啥情況？

隨著游戲《黑神話：悟空》爆火，很多玩家吐槽游戲眩暈感太強，出現(xiàn)不適……

還有些人長時間刷手機，會感到頭暈、惡心……這些都可能是暈屏了！

暈屏癥是什么？

無疑，暈屏癥是一個新名詞，也有人稱為“電子暈動癥”，是一種由于長時間使用電子設(shè)備，尤其是觀看快速移動的圖像、玩 3D 游戲或在虛擬現(xiàn)實環(huán)境中活動而引起的身體不適癥狀。

它的癥狀與傳統(tǒng)的暈車、暈船、暈機類似，包括頭暈、惡心、嘔吐、出汗、視力模糊以及注意力不集中等。

其實，早在20世紀中期飛行模擬器誕生后，人們就發(fā)現(xiàn)有一部分飛行員在使用飛行模擬器訓練時會出現(xiàn)暈模擬器的癥狀。這種暈飛機、暈車、暈船的情況被稱為“暈動癥”。

后來，隨著沉浸式的電子游戲和VR設(shè)備的出現(xiàn)，人們在使用它們時也出現(xiàn)了類似暈動癥的情況，于是人們便給這類狀況的暈動癥起了個名字，叫“電子暈動癥”或者“虛擬現(xiàn)實暈動癥”。

為啥有的人暈，有的人不暈？

要回答這個問題，就要從其病因說起了。

電子暈動癥主要是由于視覺與內(nèi)耳平衡器官（前庭系統(tǒng)的感受器）之間的不協(xié)調(diào)所引發(fā)的感官沖突。

簡言之，就是當我們眼睛看到的東西和內(nèi)耳器官以及身體感受到的信息之間存在沖突時，大腦感到“困惑”后產(chǎn)生的連鎖反應。

比如，一個經(jīng)典話題“為什么開車時司機通常不會暈車，但等他坐車時就會發(fā)暈”？ 這是因為司機眼睛始終盯著路面，時刻接收并判斷著各種路況信息，因此人眼能同內(nèi)耳器官同步。但乘客并非始終盯著窗外，人眼無法接收相關(guān)場景信息，內(nèi)耳器官卻一直接收到動的信息，從而導致了“司機不暈乘客暈”的現(xiàn)象。

同理，在《黑神話：悟空》這類 3D 游戲中，玩家的眼睛緊盯著屏幕上不斷變換的精美場景、激烈的打斗畫面以及孫悟空騰云駕霧、七十二變的精彩動作，眼睛給大腦傳遞的信號是“我正在進行激烈的運動”。然而實際上，玩家的身體卻坐在沙發(fā)上或處于其他靜止狀態(tài)，耳朵中的前庭系統(tǒng)捕捉到的信號是“我現(xiàn)在一動不動”。

這時候，眼睛和前庭系統(tǒng)傳遞給大腦的信息就發(fā)生了矛盾，造成的感官不匹配進而引發(fā)了眩暈癥狀。

此外，包括電子暈動癥在內(nèi)的各種暈動癥也存在著較大的個體差異。就像有些人無論是低頭原地轉(zhuǎn)圈還是玩游樂場里的搖頭飛椅、大擺錘，都表示輕松拿捏、很無感；而有些人天生就對視覺和運動信息不一致的狀態(tài)更為敏感，別提游樂場里的那些高眩暈感的項目，就是在日常生活中坐車、坐船都很容易出現(xiàn)眩暈惡心的癥狀。而且，年齡、健康狀況、疲勞程度等個人因素也會在很大程度上影響眩暈的嚴重程度。

又暈又愛玩，怎么辦？

也不是沒有辦法！

對于那些特別容易暈3D的人，可以主動嘗試去做一些前庭訓練，比如平衡球訓練、平衡木行走等，以增強內(nèi)耳前庭系統(tǒng)的適應能力。

除此之外，保持良好的飲食和作息對于減輕電子暈動癥同樣重要。因為，保持健康的飲食和充足的睡眠，有助于提高身體的整體素質(zhì)，從而增強對3D眩暈的抵抗力。注意避免在空腹或疲勞狀態(tài)下使用3D設(shè)備，因為這樣會加重眩暈感。（和防暈車同理）

在玩游戲的過程中，也有防暈小妙招。核心要訣就是盡量減少自身在游戲中的沉浸感，比如，游戲玩家可以嘗試調(diào)整設(shè)備的設(shè)置，比如降低游戲的畫面亮度、對比度和分辨率，減少視覺刺激；調(diào)整游戲視角和速度，適當降低游戲中的移動速度，避免快速旋轉(zhuǎn)。其次，調(diào)遠自己與屏幕之間的距離，保持良好的室內(nèi)通風和適當?shù)墓饩€也有助于緩解身體的不適感。

最后要說的是，玩游戲、刷手機要懂得適可而止，注意休息，避免長時間連續(xù)使用，確保自己身體處于舒適的狀態(tài)。一旦出現(xiàn)眩暈癥狀時，應立即放松休息。