“秋涼”的正確享受方式：先拿捏白露的“個(gè)性”

白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始，反映了自然界氣溫變化的重要節(jié)點(diǎn)。

01 白露的名字是咋來的？

在白露節(jié)氣，你常會(huì)看到細(xì)小的水滴附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈現(xiàn)出一片白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，因此得名“白露”。

在云南省迪慶藏族自治州香格里拉市高山植物園，植物掛著露珠。（來源：新華社）

02 白露的三大“個(gè)性”

話不多說，關(guān)于白露的“個(gè)性”，可以用倆字概括：涼、潮。

?涼：全年晝夜溫差榜上名列前茅

進(jìn)入白露后，夏季的酷熱逐漸消退，天氣開始轉(zhuǎn)涼。這是因?yàn)椋?/p>

白天的溫度雖然仍可能較高，但夜晚的溫度會(huì)明顯下降，晝夜溫差增大。這種溫差可達(dá)8℃—16℃，使得白露成為一年中溫差較大的節(jié)氣之一。

日照時(shí)間開始縮短，白天的照射時(shí)間相對(duì)減少。這進(jìn)一步加劇了晝夜溫差的增大，使得人們?cè)陉?yáng)光下感到溫暖，而在陰影中則感到?jīng)鏊?/p>

涼爽的秋風(fēng)吹拂，帶走了夏季的悶熱，使人們感到更加清爽宜人。特別是在早晚時(shí)分，涼意更加明顯。

在貴州省黔東南苗族侗族自治州錦屏縣敦寨鎮(zhèn)，楓葉掉落在草叢里。（來源：新華社）

?潮：“露”不是白叫的

隨著溫度的下降，大氣中的濕度相對(duì)增大。夜晚溫度下降較快，使得水分更容易凝結(jié)成露水，早晨時(shí)空氣中彌漫著濃厚的濕潤(rùn)感。

白露時(shí)節(jié)，降雨量相對(duì)增加，氣候多變。有些地方出現(xiàn)陣雨和雷雨，而有些地方則可能出現(xiàn)連陰雨天氣，降雨具有強(qiáng)度小、雨日多、常連綿的特點(diǎn)。

在江蘇省南京市蓮花湖公園，雨后的葉子上掛滿水珠。（來源：新華社）

?燥：秋燥漸起

剛說完潮，怎么又燥了呢？這就是秋的復(fù)雜特性，地域廣大，天氣多變。南方有點(diǎn)潮，北方有點(diǎn)燥；雨天有點(diǎn)潮，晴天有點(diǎn)燥；早晚有點(diǎn)潮，正午有點(diǎn)燥；地表有點(diǎn)潮，大氣有點(diǎn)燥。

白露是秋季的第三個(gè)節(jié)氣，秋燥是大的趨勢(shì)，濕度相比夏季一天天下降，秋風(fēng)漸起，人容易感到干燥，表現(xiàn)為皮膚干燥、口干舌燥、呼吸道干燥。

口干舌燥及時(shí)補(bǔ)充水分（圖庫(kù)版權(quán)圖片，轉(zhuǎn)載使用可能引發(fā)版權(quán)糾紛）

03 白露氣候的“發(fā)起者”

（1）太陽(yáng)直射點(diǎn)

隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換，太陽(yáng)直射地面的位置逐漸南移，北半球接受到的太陽(yáng)輻射逐漸減少，日照強(qiáng)度減弱，導(dǎo)致地面溫度逐漸下降，形成了白露時(shí)節(jié)涼爽的氣候特征。

（2）冬季風(fēng)

進(jìn)入白露節(jié)氣后，冬季風(fēng)開始逐漸代替夏季風(fēng)，冷空氣南下越來越頻繁，使得地面溫度進(jìn)一步下降，尤其是在夜間，氣溫下降更為明顯。

隨著夏季風(fēng)減弱和冬季風(fēng)增強(qiáng)，冬季風(fēng)帶來的冷空氣使得氣溫下降，同時(shí)也帶來了較為干燥的空氣，使得空氣中的水汽更容易凝結(jié)成露水。

（3）云層保溫弱

白露時(shí)節(jié)，夜間常晴朗少云，這使得地面能夠更有效地向宇宙空間輻射熱量，由于云層的保溫作用減弱，地面輻射散熱加快，導(dǎo)致夜間溫度迅速下降，使得空氣中的水汽在遇冷后迅速凝結(jié)成細(xì)小的水滴，附著在地面或近地物體上，形成白露。

04 白露注意事項(xiàng)

針對(duì)白露時(shí)節(jié)逐漸轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差大、空氣干燥的氣候特點(diǎn)，我們要做好防范，確保自己和家人的身體健康。

◎保暖防寒

白露后，早晚溫差大，可隨身攜帶外套或圍巾。早晚及時(shí)增添衣物，特別要保護(hù)好腹部、背部和腳部，避免受涼。老人和孩子更要做好保暖工作。晚上休息時(shí)，確保室內(nèi)溫暖，蓋好被子，以防夜間著涼。

白露早晚溫差大，注意及時(shí)增添衣物（圖庫(kù)版權(quán)圖片，轉(zhuǎn)載使用可能引發(fā)版權(quán)糾紛）

◎起居調(diào)整

白露后，應(yīng)順應(yīng)自然界的季節(jié)變化，保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和增強(qiáng)免疫力。

◎適量運(yùn)動(dòng)

秋季是鍛煉的好時(shí)節(jié)，可以選擇慢跑、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。

◎情緒調(diào)節(jié)

秋季易產(chǎn)生悲秋情緒，應(yīng)注意調(diào)節(jié)心情，保持平和的心態(tài)，多參加集體活動(dòng)或與家人朋友交流以緩解壓力，也可以通過閱讀、聽音樂、與朋友交流等方式來放松心情。

◎疾病預(yù)防

白露時(shí)節(jié)是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，如支氣管哮喘、過敏性鼻炎等，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人群密集的場(chǎng)所，避免接觸過敏源，減少感染呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣流通。老人和孩子的免疫力相對(duì)較弱，更容易受到季節(jié)變化的影響，應(yīng)特別關(guān)注他們的健康狀況，及時(shí)給予關(guān)愛和照顧。

◎護(hù)膚保濕

白露時(shí)節(jié)，很多地方的空氣濕度降低，容易導(dǎo)致皮膚干燥、脫皮等問題，應(yīng)加強(qiáng)皮膚保濕工作，使用適合自己的保濕護(hù)膚品，保持皮膚水潤(rùn)。

◎注意防潮

出現(xiàn)連陰雨或降水較多的地方，要注意防潮和食物霉變。早晚時(shí)切忌直接坐在草地上，可能會(huì)被草上的露水打濕衣褲。

◎出行安全

白露后，很多地方容易出現(xiàn)大霧或者秋雨蒙蒙的天氣，能見度降低，出行時(shí)應(yīng)注意交通安全，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

作者：王元紅 天氣氣候高級(jí)工程師

出品：科普中國(guó)