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@全體新生,你的防曬做得怎么樣?

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軍訓(xùn),是象牙塔故事的開端,

曬黑,成了大多學(xué)子軍訓(xùn)的結(jié)尾,

防曬問題,成了每年開學(xué)軍訓(xùn)榜上的熱搜。

防曬類型

01物理防曬

使用物理防曬劑的防曬產(chǎn)品就是物理防曬品,物理防曬劑是用于阻擋,折射反射紫外線的無機(jī)物。最長用的是氧化鋅,二氧化鈦。這兩者沒有刺激性,其他具有防紫外線作用的物質(zhì),還有高嶺土,滑石粉,氧化鐵,珍珠粉等粉末。

圖源:Pixabay

物理防曬劑相對來說更穩(wěn)定安全,而且可以提供從UVB到UVA的全波段防護(hù)。物理防曬霜通常比較厚,涂在皮膚上顏色發(fā)白,偏輕,不過氧化鋅和二氧化鈦粉碎成納米級以后也可以有透明的外觀,現(xiàn)在的物理防曬霜已經(jīng)可以做得輕薄透明,不影響膚色了。

02化學(xué)防曬

使用了化學(xué)防曬劑的則為化學(xué)防曬品,它們通過吸收紫外線,發(fā)生光化學(xué)反應(yīng)來避免皮膚損傷。

這種反應(yīng)叫做離域共振效應(yīng),簡單地說是防曬劑吸收紫外線,把紫外線攜帶的能量用紅外線或者可見光釋放出去。

化學(xué)防曬劑通常是透明的,具有更加輕薄和自然的外觀,化學(xué)防曬劑若被皮膚吸收,則可能產(chǎn)生光敏反應(yīng),有些化學(xué)防曬劑有一定的刺激性,其添加量上有上限規(guī)定。在中國目前批準(zhǔn)使用的28種防曬成分中,26種都是化學(xué)防曬劑。

03規(guī)避性防曬

首先,效果最好最直接的就是避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段外出,一般來說早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間,是一天當(dāng)中紫外線最強(qiáng)的時(shí)候,可以盡量避免這個(gè)時(shí)間段出門。

圖源:Pixabay

如果必須外出,盡量選擇樹蔭底下或者山背面,具有遮陽的地方進(jìn)行室外活動(dòng)。

防曬產(chǎn)品如何選?

日光對皮膚的損害是累積性的,日光的損害除可誘發(fā)各種皮膚腫瘤以外,還可誘發(fā)光老化。建議從幼年的時(shí)候,就開始進(jìn)行防曬。當(dāng)然,選對一款正確的防曬產(chǎn)品也很重要!

防曬霜:先看PA值和SPF值

PA值代表防曬產(chǎn)品對長波紫外線(UVA)的防護(hù)能力。PA值“+”越多代表預(yù)防UVA的能力越強(qiáng),越能預(yù)防曬黑。

SPF值代表防曬產(chǎn)品對中波紫外線

(UVB)的防護(hù)指數(shù),SPF值越高,對皮膚防護(hù)UVB的時(shí)間就越長,越不容易曬傷。

SPF和PA值并不是越高越好,要根據(jù)個(gè)人情況和環(huán)境合理選擇,一般情況下,日常選用SPF10、SPF15、SPF20、PA+、PA++的產(chǎn)品即可。如到海灘、高原、雪山等特殊環(huán)境,則需挑選SPF50、PA++甚至PA++++的產(chǎn)品。

防曬衣/遮陽傘:注意UPF和UVA透過率

防紫外線產(chǎn)品應(yīng)滿足:UPF(紫外線防護(hù)系數(shù)值)>40,且UVA(長波紫外線)透過率<5%。

遮陽傘宜選購“顏色深、面料厚、傘面大”的防曬傘。

太陽鏡:能夠防紫外線的太陽鏡要有以下幾種標(biāo)注

1、“UV400”:表示鏡片對紫外線的隔離波長為400納米。

2、“UV”“防紫外線”字樣:表示鏡片對紫外線的阻隔波長為380納米

3、:100%UV吸收“:表示鏡片對紫外線具有100%的吸收功能,在紫外線區(qū)間的平均透射比不大于0.5%。

防曬類型

長時(shí)間暴曬之后,回到室內(nèi),吹著空調(diào),身體已不感覺熱,但臉上、胳膊上依然火辣辣的,這就是曬傷了。一旦出現(xiàn)曬傷,建議盡快采取以下措施:

01可以立即冷敷,冷敷后保濕

盡快用冷毛巾冷敷,每次10-15分鐘,一天數(shù)次;面部可用冷藏后的面膜冰敷更舒服,冷敷后立即用自己保濕乳液保濕,幫助皮膚屏障修復(fù)。有條件還可以抹一些含有如蘆薈、馬齒莧等植物成分的曬后修復(fù)的護(hù)膚品,具有一定的抗炎修復(fù)作用。

02局部使用激素類藥膏

紅腫癢痛明顯的患者還可以局部加用激素類藥膏(比如丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等),增加抗炎作用。需要注意不能長期當(dāng)護(hù)膚品使用哦。

03及時(shí)就醫(yī)

需要大家注意的是,如果出現(xiàn)嚴(yán)重的曬傷,紅腫面積大、皮膚疼痛難忍,出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、嘔吐,皮膚表面出現(xiàn)多處水皰應(yīng)及時(shí)醫(yī)院就診處理。

供稿單位:重慶天極網(wǎng)絡(luò)有限公司

本文整理自:人民日報(bào)、丁香醫(yī)生、重慶天氣、重慶健康教育

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評論
沖沖
大學(xué)士級
防曬不僅僅是為了預(yù)防曬傷,還能減少長期紫外線暴露可能導(dǎo)致的皮膚老化和皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。祝您在新學(xué)期里,既能享受戶外活動(dòng),又能保持皮膚健康!
2024-09-04
科普:zhf
少師級
選擇防曬產(chǎn)品時(shí)應(yīng)結(jié)合自身膚質(zhì)、活動(dòng)類型和個(gè)人偏好來決定。正確使用防曬產(chǎn)品,配合規(guī)避性防曬措施,可以最大程度地保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
2024-09-04
基層高級農(nóng)藝師
太傅級
紫外線不是只有在艷陽高照的時(shí)候才會存在的,紫外線存在于一年四季的每一天。所以防曬不應(yīng)該只是夏天的工作,防曬要落實(shí)到每一天。
2024-09-04