秋老虎來(lái)襲，你的“尿道”還好嗎？4個(gè)方法教你預(yù)防尿路感染

秋老虎肆虐，天氣依舊炎熱，睡眠不足、過(guò)度疲勞、食量減少、飲水少，機(jī)體抵抗力下降，加上出汗多，致使尿液減少變濃，增加了尿路感染的機(jī)會(huì)，因此，保護(hù)好泌尿系統(tǒng)，免受炎癥的侵害，成為當(dāng)季尤為重要。

一、什么是尿路感染？

湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）泌尿外科負(fù)責(zé)人楊健主任醫(yī)師介紹，尿路感染又稱(chēng)泌尿系統(tǒng)感染，是指病原體在尿路中生長(zhǎng)、繁殖而引起的感染性疾病，多見(jiàn)于育齡女性（男女比例1:8）、老年人、免疫力低下、腎移植和尿路畸形者。根據(jù)感染發(fā)生部位，臨床上可分為尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎。

二、哪些途徑會(huì)導(dǎo)致尿路感染？

尿路感染的途徑包括：上行感染、血行感染、直接感染、淋巴道感染。其中90%發(fā)生于上行感染，一般來(lái)說(shuō)，正常尿道口周邊會(huì)寄存一些細(xì)菌，但不會(huì)發(fā)生感染。

但由于現(xiàn)在氣溫高，出汗多，不及時(shí)飲水，特別很多女性，愛(ài)穿過(guò)緊、漂亮的化纖內(nèi)衣物，以及大部分人現(xiàn)在愛(ài)游泳等，均容易使病菌入侵尿道而引發(fā)感染，并上行至輸尿管、膀胱、腎臟等部位。

三、尿路感染的癥狀有哪些？

湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）陳東華主治醫(yī)師介紹，尿路感染的癥狀根據(jù)感染部位及嚴(yán)重程度而不同。

尿道炎表現(xiàn)為尿道分泌物增多，尿道口紅腫，如不積極治療，甚至可能出現(xiàn)尿道狹窄。膀胱炎表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛或燒灼感，尿液可能帶血絲或異味，伴隨輕微腹痛；腎盂腎炎表現(xiàn)為高燒、腰背痛、惡心嘔吐、全身不適，伴有或不伴有血尿，以及其他全身性癥狀。

四、在日常生活中，如何預(yù)防尿路感染？

1、適量多飲水，及時(shí)排尿

對(duì)于能夠接受大量飲水的人群，建議每天飲水量要保持在2000毫升以上，2—3小時(shí)排尿一次，避免憋尿，大量飲水可以沖刷尿道，利于降低尿路感染發(fā)生率。

2、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

立秋初期，短期內(nèi)依舊炎熱，人體出汗多，身體粘黏，是細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床，因此，要勤洗手、勤洗澡、勤換衣物。

對(duì)于女性而言，正確的衛(wèi)生習(xí)慣（例如上完廁所后從前往后擦拭）對(duì)于防止細(xì)菌從肛門(mén)區(qū)域進(jìn)入尿道至關(guān)重要。定期更換內(nèi)褲，保持外陰清潔，有助于減少細(xì)菌進(jìn)入尿道的機(jī)會(huì)，避免不潔性行為，性生活后及時(shí)排尿等。

3、注意飲食調(diào)節(jié)

避免食用辛辣刺激食物，飲食宜營(yíng)養(yǎng)清淡、宜易消化，避免長(zhǎng)期攝入酒精和咖啡。

4、增強(qiáng)機(jī)體免疫力

適當(dāng)體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、瑜伽、太極拳等。同時(shí)，按時(shí)作息，早睡早起，經(jīng)常吃一些新鮮的水果和蔬菜，均有利于提高人體免疫能力。

專(zhuān)家提醒

楊健主任醫(yī)師提醒，雖然增加水分?jǐn)z入有助于通過(guò)排尿沖刷細(xì)菌，但對(duì)于大部分細(xì)菌性尿路感染，及時(shí)的醫(yī)療干預(yù)和抗生素治療是必要的，以避免感染上行至腎臟，造成更嚴(yán)重的問(wèn)題。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）泌尿外科 王冬梅 冷福

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（編輯YH）