遠(yuǎn)離血栓危害，從養(yǎng)成這些習(xí)慣開始！

血栓被稱為“隱形殺手”最可怕之處在于絕大部分的血栓沒有任何癥狀。它就像是行走在體內(nèi)的幽靈，一旦堵塞血管，其結(jié)果便是致命的，而且，血栓可在任何年齡，任何時(shí)間、嚴(yán)重危險(xiǎn)著人們的生命安全。

那什么是靜脈血栓？靜脈血栓是指血液在靜脈中形成的血凝塊造成的血管堵塞，導(dǎo)致了靜脈回流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的癥狀，叫做靜脈血栓。

圖源：Pixabay

血栓形成主要有三大因素：血流緩慢、血管壁的損失、血液的高凝狀態(tài)。

知道了血栓形成的原因，對癥下藥就顯得尤為重要，我們將“基礎(chǔ)預(yù)防、物理預(yù)防、藥物預(yù)防”并稱為血栓預(yù)防三劍客。

基礎(chǔ)預(yù)防措施包括：禁止抽煙、合理膳食、抬高按摩患肢加快血液循環(huán)、多飲水。指導(dǎo)病員進(jìn)行踝部功能鍛煉，第一個(gè)動(dòng)作是是伸屈動(dòng)作，將腳尖緩緩內(nèi)勾，盡力使腳尖朝向自己至最大限度時(shí)保持5-10秒，然后腳尖繃直下壓至最大限度時(shí)保持5-10秒，然后放松。第二個(gè)動(dòng)作是環(huán)繞動(dòng)作，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾做360度環(huán)繞。盡力保持動(dòng)作幅度。兩個(gè)動(dòng)作為一組，每次10-15組，身體耐受者可增加次數(shù)。

圖源：Pixabay

物理預(yù)防措施包括：

1.使用抗血栓壓力帶。抗血栓壓力帶能夠促進(jìn)靜脈血液回流，防止出現(xiàn)靜脈壓力過高，減少出現(xiàn)靜脈血栓的機(jī)率。通暢情況下：防血栓壓力帶遠(yuǎn)側(cè)的壓力比較高，而近側(cè)的壓力比較低，這樣的話可以形成壓力差，有效預(yù)防血栓形成。

2.使用間歇性壓力充氣泵。

物理預(yù)防措施包括：口服或注射抗血栓形成藥物，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

最后把一段血栓預(yù)防的順口溜送給大家：

血栓要人命，預(yù)防最先行；

意識需提高，習(xí)慣要養(yǎng)成；

少抽煙少喝酒，忌久坐多行走；

基礎(chǔ)物理藥物齊上來，血栓危害降下來；

身體健康笑顏開！笑顏開！！

供稿單位：重慶市巴南區(qū)第二人民醫(yī)院

作者：外三科 文涵

審核專家：張玲（重慶市巴南區(qū)第二人民醫(yī)院）

聲明：除原創(chuàng)內(nèi)容及特別說明之外，部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途，僅作為科普傳播素材，版權(quán)歸原作者所有，若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。