這屆奧運(yùn)會(huì)
看得人心潮澎湃
每一枚獎(jiǎng)牌都來(lái)之不易
每一位運(yùn)動(dòng)員背后也都有著
一段值得講述的故事
比如游泳運(yùn)動(dòng)員邁克爾·菲爾普斯
就曾把注意缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)
帶到大眾視線
因?yàn)樗褪茿DHD患者!
圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng)
注意缺陷多動(dòng)障礙(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder,簡(jiǎn)稱(chēng)ADHD)是一種常見(jiàn)的神經(jīng)發(fā)育障礙,通常在兒童時(shí)期開(kāi)始顯現(xiàn),但可以持續(xù)到青春期乃至成年。
ADHD的特點(diǎn)是:
持續(xù)存在的注意力不集中、過(guò)度活躍和沖動(dòng)行為,這些癥狀超出了相應(yīng)年齡的正常范圍,而且對(duì)學(xué)習(xí)、工作、社交和家庭生活造成了顯著的影響。
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ADHD的癥狀可以分為三大類(lèi):
一
注意力缺陷癥狀
● 經(jīng)常在細(xì)節(jié)上犯錯(cuò)或因粗心而忽略細(xì)節(jié)
● 在任務(wù)或娛樂(lè)活動(dòng)中難以保持注意力
● 聽(tīng)別人講話時(shí)似乎不在聽(tīng)
● 不遵循指示,難以完成家務(wù)、工作任務(wù)或?qū)W校作業(yè)
● 難以組織任務(wù)和活動(dòng)
● 避免、不喜歡或不愿意從事需要持續(xù)精神努力的任務(wù)
● 容易被外界刺激所分心
● 忘記日?;顒?dòng)
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二
多動(dòng)癥狀
● 在座位上坐不住,經(jīng)常扭動(dòng)或起身離開(kāi)座位(在青少年或成人中,可能僅表現(xiàn)為坐立不安的感覺(jué))
● 在不適當(dāng)?shù)那闆r下奔跑或攀爬(青少年或成人可能僅感到不安)
● 難以安靜地參與休閑活動(dòng)
● 總是“忙個(gè)不?!?,仿佛被驅(qū)動(dòng)著做事
● 講話過(guò)多
三
沖動(dòng)癥狀
● 在問(wèn)題尚未問(wèn)完時(shí)就給出答案
● 難以等待輪到自己
● 打斷或干擾他人(如闖入對(duì)話或游戲)
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事實(shí)上,ADHD雖常見(jiàn)于學(xué)齡期兒童,但癥狀常常會(huì)延續(xù)到成年期,影響著全球約2.8%至5.2%的成年人。
成人ADHD之所以很難被我們察覺(jué)出來(lái),是因?yàn)樗c兒童ADHD有個(gè)很大的不同點(diǎn):
外化行為減少,并且可能被其他疾病,比如抑郁焦慮所掩蓋或混淆,往往很難追溯到兒童期病史,難以進(jìn)行回顧性診斷。
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如果你具有以下大部分表現(xiàn),那可能要留意一下???
??注意力不集中:成人可能不會(huì)表現(xiàn)出明顯的多動(dòng),但他們可能在工作中遇到問(wèn)題,如難以完成任務(wù)、組織能力差、經(jīng)常遲到或忘記約會(huì)。
??沖動(dòng)性:這可能表現(xiàn)為沖動(dòng)購(gòu)物、賭博、冒險(xiǎn)行為或沖動(dòng)性決策。
??情緒調(diào)節(jié)問(wèn)題:成人ADHD患者可能經(jīng)歷情緒波動(dòng)、易怒或焦慮。
??自我效能感低:成人可能對(duì)自己的能力缺乏信心,感受到失敗和挫折。
??時(shí)間管理問(wèn)題:成人ADHD患者可能難以按時(shí)完成任務(wù),有嚴(yán)重的拖延傾向。
??社交困難:在社交場(chǎng)合中可能表現(xiàn)得不合時(shí)宜或難以維持穩(wěn)定的人際關(guān)系。
??成癮問(wèn)題:成人ADHD患者可能更容易有物質(zhì)濫用或依賴(lài)行為,如酒精或藥物濫用
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治療成人ADHD是一個(gè)多維度的過(guò)程,涉及藥物治療、心理干預(yù)和生活方式調(diào)整:
藥物治療
常用的藥物包括興奮劑(如哌甲酯)和非興奮劑(如托莫西汀),它們能幫助改善注意力和減少?zèng)_動(dòng)行為。
認(rèn)知行為療法(CBT)
通過(guò)教授患者應(yīng)對(duì)策略,幫助他們管理情緒、提高時(shí)間管理和組織能力。
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結(jié)構(gòu)化日常生活
建立固定的日常習(xí)慣,使用提醒和日程表,以減少遺忘和混亂。
健康生活方式
規(guī)律的鍛煉、充足的睡眠和健康的飲食習(xí)慣對(duì)改善ADHD癥狀有益。
雖然ADHD給患者帶來(lái)許多挑戰(zhàn),但也有積極的一面。
許多成人ADHD患者展現(xiàn)出超群的創(chuàng)造力、熱情和適應(yīng)力。
通過(guò)正確的診斷和個(gè)性化治療,ADHD患者能夠?qū)W會(huì)駕馭自己的特質(zhì),將其轉(zhuǎn)化為職業(yè)、藝術(shù)或個(gè)人生活中的優(yōu)勢(shì)。
最后想說(shuō)
成人ADHD不僅僅是醫(yī)學(xué)上的診斷
更是每個(gè)人內(nèi)在特質(zhì)的一部分
當(dāng)?shù)玫角‘?dāng)?shù)睦斫夂凸芾頃r(shí)
可以轉(zhuǎn)化為獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)
讓我們共同努力
創(chuàng)建一個(gè)更加包容和理解的世界
讓每一個(gè)人都能在自己的賽道上閃耀光芒
無(wú)論是在奧運(yùn)賽場(chǎng)
還是在人生的旅途上~
聲明:本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章,不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為,不得替代醫(yī)院就診行為。
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編輯:楊亞立
制圖:東周