這7種食物要少吃！別讓它們“吃掉”孩子的好牙齒！

說到養(yǎng)吞金獸的開銷大頭，絕對少不了牙齒，眼睛，身高這三大項，俗稱養(yǎng)娃**“敗家三件套”。**

牙齒真的是父母最頭疼的問題，從基本的涂氟，到治療齲齒，拔牙補牙，換牙后，又要做牙齒矯正等等，恨不得把家長的錢包掏空……

平時對孩子說的最多的就是少吃糖、少喝碳酸飲料，其實損害牙齒的不僅有糖，還有下面這些食物：

一、碳酸飲料

碳酸飲料，如可樂、雪碧等，是家長熟知的損害牙齒的“頭號殺手”之一。

這類飲料中含有大量的糖分和磷酸，糖分能為口腔中的細(xì)菌提供養(yǎng)分，促進細(xì)菌繁殖，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會逐漸腐蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，使其變得脆弱易碎，導(dǎo)致齲齒。

長期大量飲用碳酸飲料，牙齒容易出現(xiàn)齲齒、敏感、變色等問題。

二、糖果和巧克力

甜蜜的糖果和巧克力是小朋友的心頭好，但它們卻是牙齒的“甜蜜負(fù)擔(dān)”。

這些食物富含蔗糖，極易粘附在牙齒表面，為口腔中的細(xì)菌提供豐富的營養(yǎng)。

細(xì)菌分解糖分時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會侵蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

特別是粘性較大的糖果，如太妃糖、牛軋?zhí)堑?，更容易在牙縫中長時間停留，給細(xì)菌提供了更充足的時間，會加大牙齒受損的風(fēng)險。

三、酸性水果

柑橘類水果，如橙子、檸檬、柚子等，雖然富含維生素 C，但它們的酸性特質(zhì)也不容小覷。

這些水果中含有豐富的有機酸，這些酸性會使口腔中的酸度升高，對牙齒琺瑯質(zhì)造成損傷，導(dǎo)致牙齒變得敏感，容易出現(xiàn)疼痛和不適。

此外，草莓、葡萄等水果中的果酸，如果食用后不及時清潔口腔，殘留的果酸也會對牙齒產(chǎn)生不利影響。

四、咖啡和茶

咖啡和茶是許多人日常生活中的“精神伴侶”。但它們中的色素容易在牙齒表面沉積，尤其是在牙齒的微小縫隙和粗糙部位，隨著時間的推移，這些色素逐漸積累，使牙齒變得發(fā)黃甚至發(fā)黑，影響美觀。

尤其是長期飲用濃咖啡和濃茶，牙齒變色的情況會更加明顯。而且咖啡和茶中的酸性物質(zhì)也會在一定程度上腐蝕牙齒。

五、加工食品

薯片、餅干等加工食品通常含有大量的碳水化合物和糖分，這些成分在口腔中被細(xì)菌分解后會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，損害牙齒。

而且，加工食品質(zhì)地往往比較干燥，咀嚼時容易磨損牙齒表面琺瑯質(zhì)，使牙齒變得粗糙，加重牙齒的損害。

六、粘性食物

除了前面提到的粘性糖果，像年糕、糍粑等粘性食物也要引起我們的重視。這類食物粘性很強，容易附著在牙齒的各個角落，包括牙縫和牙齒表面的凹陷處。

它們不僅難以被徹底清潔，還為細(xì)菌提供了長期的“營養(yǎng)源“，”長時間的細(xì)菌作用會導(dǎo)致牙齒齲壞，同時，**粘性食物在咀嚼和撕扯過程中，也可能對牙齒和牙齦造成一定的物理損傷。**難以清潔。

七、冰塊

有些人喜歡嚼冰塊來解暑或?qū)で蟠碳?，但這種行為對牙齒的危害極大。冰塊的堅硬質(zhì)地遠遠超過了牙齒所能承受的范圍，會對牙齒造成直接的物理損傷，導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)裂紋，甚至斷裂。

即使是微小的裂紋，也可能成為細(xì)菌侵入的通道，引發(fā)牙髓炎、根尖周炎等嚴(yán)重的口腔問題。

要想擁有一口健康潔白的牙齒，我們要養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣，少吃損害牙齒的食物，定期看牙醫(yī)，才能讓我們享受美食的同時綻放自信的笑容。