孩子喊痛別慌！生長痛大揭秘

作者：毛 菲 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

審核：朱僥僥 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任護師

作為家長，當(dāng)聽到孩子喊痛時，總會忍不住地緊張和焦慮。尤其當(dāng)孩子正處于生長發(fā)育階段，時常會受到一種常見的疼痛——生長痛的困擾，這也使家長們更加憂心。那么，生長痛究竟是什么呢？家長又該如何幫助孩子緩解這種疼痛呢？今天，就讓我們一起來揭秘生長痛，并分享一些緩解生長痛的小妙招吧！

什么是生長痛？

生長痛，是兒童期特有的一種生理現(xiàn)象，是在兒童生長發(fā)育過程中出現(xiàn)的生理性疼痛。它通常表現(xiàn)為間歇性下肢疼痛，多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)、小腿和大腿部位。

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生長痛的原因有哪些？

生長痛的原因目前尚未完全明確，但可能與骨骼生長、肌肉拉伸、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等因素有關(guān)。此外，如果孩子運動量過大或者缺鈣等也可能誘發(fā)或加重生長痛。

如何辨別生長疼？

生長痛主要表現(xiàn)為：①多為雙側(cè)下肢疼痛，且主要是肌肉疼痛；②疼痛位置不固定，通常集中在膝關(guān)節(jié)、小腿附近；③以夜間疼痛為主；④間斷疼痛，大部分情況下自己會緩解直至消失。

但是僅僅依靠臨床表現(xiàn)是無法確診生長痛的，臨床上通常需要先排除其他疾病，方可進行診斷。因此，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)上述癥狀，一定要及時帶孩子去兒科就診，明確病因哦！

如何緩解生長痛？

1.適當(dāng)休息

白天適當(dāng)限制孩子的活動量，避免過度運動。晚上要確保孩子有足夠的睡眠時間，良好的睡眠有助于孩子的身體恢復(fù)。

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2.局部按摩

使用溫和的手法按摩孩子的疼痛部位，如膝關(guān)節(jié)和小腿，以促進血液循環(huán)，減輕疼痛。按摩時，可以使用一些專門的兒童按摩油或乳液，讓孩子感到更舒適。

3.熱敷或冷敷

熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次10～15分鐘，有助于舒緩肌肉緊張。

冷敷：對于急性疼痛，可以使用冰袋或冷敷貼貼在疼痛部位，每次不超過20分鐘。

4.加強營養(yǎng)

確保孩子飲食均衡，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、豆類等?？梢赃m量補充維生素D，有助于鈣的吸收和利用。需要注意的是，如果家長們想要讓小朋友們服用鈣補充劑或維生素D補充劑，一定要聽從醫(yī)生的建議。

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5.心理安撫

當(dāng)孩子出現(xiàn)生長痛時，家長們盡量用溫柔的話語安慰孩子，告訴他們生長痛是正常的生理現(xiàn)象，不會對身體造成傷害。通過講故事、玩游戲等方式轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓他們忘記疼痛。

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溫馨提示：

雖然生長痛在大多數(shù)情況下屬于正常的生理現(xiàn)象，但如果疼痛持續(xù)加重，甚至影響孩子的日常生活或伴有其他癥狀（如發(fā)熱、紅腫等），建議及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能性。

此外，家長一定要時刻關(guān)注孩子的身體狀況，了解他們的需求和困擾。當(dāng)孩子遇到生長痛時，家長更要保持冷靜和耐心，用愛和關(guān)心陪伴他們度過這個存在困擾的成長期。同時，也要教會孩子如何正確地面對和處理疼痛，讓他們學(xué)會自我關(guān)愛和照顧。

最后，希望每一個孩子都能健康快樂地成長，遠離生長痛的困擾！