刷屏多、睡眠少 每5人中至少1人有干眼病，多眨眼能緩解嗎？

白天長時間面對電腦，下班還要移動辦公，遠(yuǎn)程會議更是家常便飯?？偹憬Y(jié)束了一天的工作，還要熬夜追劇刷短視頻……長此以往，你的眼睛是否出現(xiàn)干澀、流淚、畏光、異物感等不適癥狀?這可能都是干眼的表現(xiàn)。電子產(chǎn)品已成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，不少人笑稱手機已“焊接”在手上。然而，頻繁使用電子產(chǎn)品也給我們的健康帶來了很多問題，其中一個常見問題就是干眼癥。

什么是干眼癥？

干眼癥是眼科常見的慢性眼表疾病。目前，我國的干眼發(fā)病率為21%-30%，相當(dāng)于每5個人當(dāng)中至少有1個人是干眼癥。

學(xué)術(shù)上講：干眼癥是由于各種因素引起的淚液質(zhì)或量及動力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定或眼表微環(huán)境失衡，可伴有眼表炎性反應(yīng)并造成眼部多種不適癥狀和視功能障礙。

通俗來講：干眼就是眼睛表面的“潤滑油”太少或者油脂質(zhì)量不好了。

干眼癥有哪些癥狀？

干眼常見癥狀有眼睛干澀、疲勞、異物感，還會出現(xiàn)眼癢、畏光、刺痛、灼燒感、酸脹感，嚴(yán)重者可出現(xiàn)眼瞼紅腫、結(jié)膜充血甚至角膜潰瘍等，因此，若持續(xù)出現(xiàn)以上癥狀，尤其是視力下降明顯者，應(yīng)及時就醫(yī)。

哪些群體容易患干眼癥呢？

干眼在各個年齡段都可能出現(xiàn)，其中女性是干眼的多發(fā)群體。對于大多數(shù)人來說，生活方式相關(guān)的因素，如長時間近距離操作視頻終端（手機、電腦）、戶外活動少、睡眠不足、使用空調(diào)、吸煙、長期配戴角膜接觸鏡、眼部化妝及長時間駕駛等都會增加干眼的患病概率。

如何緩解呢？

首先是針對已知的相關(guān)因素進(jìn)行治療，如積極改善工作、生活環(huán)境，糾正不良用眼習(xí)慣，減少電子產(chǎn)品的使用時間以及改善睡眠質(zhì)量等；對于因全身免疫性疾病或其他疾病引起的干眼，應(yīng)就診相關(guān)?？浦委熢l(fā)病；針對干眼的類型和程度，臨床治療手段有藥物和非藥物治療。藥物治療可以使用“人工淚液”“促淚液分泌劑”以及局部“抗炎”滴眼液等，同時可以配合干眼的非藥物治療，即物理治療如熱敷、瞼板腺按摩、瞼緣清潔以及強脈沖光治療等，請眼科醫(yī)生給予個性化的治療方案，療程根據(jù)干眼癥狀的緩解改善情況而定，有些患者可能需要長期的治療。

如果有頭疼頭暈、精力不濟(jì)等其他身體不適的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他眼部和全身疾病，如果經(jīng)檢查，是由干眼引起的，建議糾正不良的用眼生活習(xí)慣，減少電子產(chǎn)品的使用時間，保證充足的休息和睡眠，保持愉悅的心情，并由眼科醫(yī)生開處藥物及治療。一旦了解干眼的慢性病不致盲的性質(zhì)和其誘發(fā)因素，患者可以調(diào)整自身日常生活，定期到醫(yī)院就診，提前防治干眼。