從“足”做起——糖尿病足的預(yù)防

作者：李亞利 空軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院

審核：李國(guó)臣 副主任醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學(xué)附屬唐都醫(yī)院骨科

糖尿病足是糖尿病患者常見(jiàn)并發(fā)癥，其中病便是最為棘手且不容忽視的一種。本文將介紹糖尿病足的形成、預(yù)防策略及日常護(hù)理等，為大家詳細(xì)解析如何從“足”做起，守護(hù)健康。

一、糖尿病足的成因與危害

糖尿病足，顧名思義，是糖尿病患者因長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致的足部病變。高血糖狀態(tài)會(huì)損害足部的神經(jīng)和血管，使足部變得異常敏感且易受傷害。神經(jīng)受損會(huì)導(dǎo)致患者對(duì)疼痛、冷熱等刺激的感受能力下降，即“神經(jīng)病變”；而血管受損則會(huì)影響足部的血液循環(huán)，導(dǎo)致局部組織缺氧、營(yíng)養(yǎng)供給不足，形成“缺血性病變”。這兩種病變共同作用，使得糖尿病患者的足部極易發(fā)生潰瘍、感染，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致截趾、截肢，甚至危及生命。

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二、糖尿病足的預(yù)防措施

糖尿病患者可通過(guò)以下措施預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。

1.控制血糖水平

首當(dāng)其沖的預(yù)防措施是嚴(yán)格控制血糖水平。糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物治療方案，確保血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。只有血糖得到良好控制，才能從根本上減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2.足部日常護(hù)理

（1）保持清潔：保持足部清潔是預(yù)防糖尿病足的第一步?；颊邞?yīng)選擇溫水洗腳，避免使用過(guò)熱的水，以免燙傷。洗腳后應(yīng)輕輕擦干，特別是腳趾縫之間，以防霉菌感染。

（2）涂抹保濕霜：足部皮膚過(guò)于干燥容易皸裂，為細(xì)菌入侵提供機(jī)會(huì)。因此，每次洗腳后應(yīng)涂抹適量的保濕霜，保持足部的濕潤(rùn)。

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3.合理飲食管理

合理的飲食對(duì)于糖尿病患者至關(guān)重要?；颊邞?yīng)遵照醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定的飲食計(jì)劃，控制總熱量攝入，適量增加膳食纖維的攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入。同時(shí)，要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，保證身體所需。

4.適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，降低血糖水平，對(duì)于預(yù)防糖尿病足具有重要意義?；颊呖筛鶕?jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、騎自行車等。但需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，以免加重足部負(fù)擔(dān)。

5.定期檢查足部

每日定期檢查足部是預(yù)防糖尿病足的重要環(huán)節(jié)?；颊邞?yīng)注意觀察足部是否有紅腫、潰瘍、水皰等異常情況，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。此外，還應(yīng)定期修剪腳趾甲，避免過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，以防損傷足部皮膚。

6.選擇合適的鞋襪

選擇合適的鞋襪對(duì)于減少足部受力、預(yù)防糖尿病足的發(fā)生至關(guān)重要?；颊邞?yīng)選擇透氣性好、尺碼合適、鞋底柔軟的鞋子，避免穿高跟鞋、尖頭鞋等容易擠壓足部的鞋子。襪子則應(yīng)選擇純棉材質(zhì)，保持足部的干爽和舒適。

7.避免赤腳行走

赤腳行走容易使足部受到外界傷害，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖尿病患者應(yīng)避免赤腳行走，特別是在戶外或地面不平整的地方。

三、家庭的支持與參與

預(yù)防糖尿病足不僅僅是患者個(gè)人的事情，更需要家庭的共同努力和支持。家庭成員應(yīng)關(guān)心患者的健康狀況，了解糖尿病足的相關(guān)知識(shí)。比如，可以幫助患者檢查足部、挑選合適的鞋襪、提醒患者按時(shí)服藥等。家人的關(guān)愛(ài)，可以幫助患者更好地預(yù)防并控制病情。

四、定期就醫(yī)檢查

盡管日常生活中的預(yù)防措施對(duì)于預(yù)防糖尿病足至關(guān)重要，但定期就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)的足部檢查同樣不可或缺。醫(yī)生可以通過(guò)專業(yè)的檢查手段及時(shí)發(fā)現(xiàn)足部的異常情況，并制定相應(yīng)的治療計(jì)劃。因此，糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期前往醫(yī)院進(jìn)行足部檢查，確保足部健康。

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糖尿病足雖然可怕，但并非不可預(yù)防。通過(guò)嚴(yán)格控制血糖水平、做好足部日常護(hù)理、合理飲食管理、適度運(yùn)動(dòng)、定期檢查足部、選擇合適的鞋襪、避免赤腳行走以及定期就醫(yī)檢查等，可以有效預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。讓我們攜手努力，從“足”做起，守護(hù)糖友健康！