雨水多濕氣重 如何預(yù)防外濕侵襲？

近期多地強降雨，空氣濕度增加，故而身體也難逃濕氣的侵害。廣東省中醫(yī)院治未病中心某副主任中醫(yī)師在接受采訪時表示，如果濕氣不除，到了冬季就可能會出現(xiàn)很多疾病，例如胃腸不適，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉，以及呼吸系統(tǒng)的疾病等。

濕氣的種類
醫(yī)生介紹，中醫(yī)將濕氣分為內(nèi)濕和外濕兩種。**內(nèi)濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，導致脾陽虛損、水濕不化停聚體內(nèi)而成。外濕為濕邪，由外侵犯人體而成，**多由陰雨連綿，氣候潮濕，或居處濕地，或水中作業(yè)，或淋雨涉水，或沐浴后頭發(fā)未干而眠等原因?qū)е隆?br /> **如何預(yù)防外濕侵襲？**如何預(yù)防外濕侵襲？醫(yī)生建議，**日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，**下雨天減少外出活動、避免冒雨涉水。保持居室干燥，如感覺室內(nèi)濕氣過重，可打開風扇、空調(diào)等保持空氣流通。對于室內(nèi)濕度較大的南方，可及時開啟除濕機或空調(diào)除濕。洗完澡要充分擦干身體、吹干頭發(fā)。不穿潮濕未干的、不通風透氣的衣服。

“適當?shù)倪\動如跑步、健走、球類運動、瑜伽、太極等，都有助促進氣血循環(huán)，增加水液代謝，加速濕氣從汗液、小便等途徑排出體外?！贬t(yī)生指出，**飲食上也應(yīng)健脾祛濕兼清熱，適當多食用祛濕利水的食物，**如赤小豆、薏苡仁、山藥等。同時，注意氣候濕熱交加，易導致食物霉變，若發(fā)現(xiàn)霉變食物應(yīng)立即銷毀，不要食用。