養(yǎng)殖蝦都是吃抗生素、激素長大的，真的不建議吃？

隨著生活水平的提高，我們吃的魚蝦等水產(chǎn)品越來越多，而且，魚蝦也是營養(yǎng)學(xué)上常說的白肉——低脂高蛋白，是健康的肉類，就更受大家推崇了。

數(shù)據(jù)顯示，2013~2022 年，我國水產(chǎn)品國內(nèi)供應(yīng)總量不斷增加，食用消費(fèi)量增長趨勢明顯，動(dòng)物性水產(chǎn)品食用消費(fèi)總量鮮重自 3270 萬噸增至 4837 萬噸，年均增速 4.45%，2022 年我國居民動(dòng)物性水產(chǎn)品人均食用消費(fèi)量鮮重為 34.27kg，比 2013 年 23.92kg 提高了 43%。

雖然我們吃的水產(chǎn)品增加了很多，但是距離健康推薦量依然是不夠的。

中國居民平衡膳食寶塔（2022）推薦我們每天吃水產(chǎn)品和畜禽肉類的每日推薦攝入量均為 40~75g（指食物的可食部分）。以水產(chǎn)品平均可食比例 54.50%進(jìn)行折算，每人每日鮮活水產(chǎn)品消費(fèi)量需要達(dá)到 73.39~137.61g，即每年消費(fèi)量達(dá)到鮮重 26.79~50.23kg，中位數(shù)為 38.51kg。與中位數(shù)對比，還相差 11.04%，即鮮重 4.25kg。

目前 80%都是養(yǎng)殖的，我們都吃不到健康推薦的量。如果按照膳食指南推薦的健康攝入量去吃，全靠從大自然捕撈野生魚蝦，那肯定是不夠。畢竟，野生魚蝦生產(chǎn)周期長，產(chǎn)量低。所以，就需要大量進(jìn)行養(yǎng)殖了。

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而且，隨著環(huán)保理念的日益進(jìn)步，我們國家很多地方在限制捕撈，比如長江流域開啟了為期十年的禁捕。未來養(yǎng)殖的量還會(huì)更多。

養(yǎng)殖蝦真的不能吃嗎？

一說到養(yǎng)殖，大家就會(huì)聯(lián)想到都是喂藥長大的，大家也經(jīng)常在網(wǎng)上看到蝦等水產(chǎn)品獸藥、抗生素超標(biāo)情況。為什么會(huì)超標(biāo)？真的都是喂藥長大的嗎？

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養(yǎng)殖蝦真的是喂藥長大的嗎？

蝦等動(dòng)物也會(huì)生病，野生的沒人管大多就死了。但人工養(yǎng)殖的蝦，養(yǎng)殖戶還指望售賣，所以蝦生病了當(dāng)然要給它們治病。因此，在蝦養(yǎng)殖過程中確實(shí)會(huì)用到一些藥物。如果在這些環(huán)節(jié)中有人違規(guī)用藥，就會(huì)導(dǎo)致蝦出現(xiàn)藥物超標(biāo)的情況。

另外，水產(chǎn)品在加工、包裝、儲(chǔ)存、運(yùn)輸、銷售過程中也存在被人為添加違禁藥物的情況。因?yàn)樗a(chǎn)品在運(yùn)輸、儲(chǔ)存過程中很容易出現(xiàn)擦傷等情況，如果水體環(huán)境不干凈，就容易出現(xiàn)水霉病，影響存活率。所以，一些商販也會(huì)在運(yùn)輸動(dòng)物的存放池中也會(huì)用到一些藥物來防治疾病。

除此之外，養(yǎng)殖環(huán)境污染等，也可能導(dǎo)致會(huì)檢出獸藥、農(nóng)藥殘留。比如，有些養(yǎng)殖戶原來使用藥物對養(yǎng)殖環(huán)境進(jìn)行消毒后，后面繼續(xù)養(yǎng)殖的時(shí)候，沒有經(jīng)過充分清洗、凈化池塘就開始養(yǎng)殖其他動(dòng)物，就可能導(dǎo)致獸藥蓄積。

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養(yǎng)殖蝦的環(huán)境不安全？

但很多人一說到養(yǎng)殖，就會(huì)認(rèn)為不好，認(rèn)為很多動(dòng)物擠在一個(gè)地方，高密度養(yǎng)殖、環(huán)境不好，容易生病，等等。其實(shí)，這可能是大家的刻板印象。實(shí)際上，隨著技術(shù)的發(fā)展，水產(chǎn)養(yǎng)殖已經(jīng)發(fā)生了很大的變化。

現(xiàn)在中國的水產(chǎn)養(yǎng)殖已經(jīng)發(fā)了很大變化?，F(xiàn)在的耕海牧漁，一個(gè)深海漁場，能養(yǎng)殖十萬噸！比如，2021 年，亞洲最大的深海智能網(wǎng)箱“經(jīng)海 001 號”投入使用，它是講網(wǎng)箱放在深海區(qū)養(yǎng)殖，環(huán)境好很多了。

圖片來源：央視新聞客戶端

2022 年，全球首艘 10 萬噸級智慧漁業(yè)大型養(yǎng)殖工船“國信 1 號”交付運(yùn)營，他首創(chuàng)的“船載艙養(yǎng)”模式，將養(yǎng)殖區(qū)域從近岸推向了深遠(yuǎn)海，設(shè) 15 個(gè)養(yǎng)殖艙，養(yǎng)殖水體近 9 萬立方米，設(shè)計(jì)年產(chǎn)高品質(zhì)魚類 3700 噸。

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養(yǎng)殖蝦可以吃！

大家最擔(dān)心的還是到底是否安全，甚至很多人會(huì)說養(yǎng)殖的蝦無法將有害物質(zhì)代謝出去。其實(shí)，正規(guī)養(yǎng)殖的蝦體內(nèi)獸藥通常含量都很低，是可以保證安全的。

根據(jù)我國第五次總膳食研究的數(shù)據(jù)來看，我們?nèi)粘Ｊ秤玫乃a(chǎn)品中獸藥殘留風(fēng)險(xiǎn)總體風(fēng)險(xiǎn)很低。2023 年上半年全國產(chǎn)地水產(chǎn)品獸藥殘留監(jiān)測合格率為 99.2%，產(chǎn)地水產(chǎn)品獸藥殘留監(jiān)測合格率持續(xù)穩(wěn)定在 99%以上。抽檢的大黃魚、大菱鲆、牙鲆、虹鱒、花鱸、斑點(diǎn)叉尾鮰、鯰魚、對蝦和克氏原螯蝦等品種全部合格。

所以，大家正常吃蝦等水產(chǎn)品并不用擔(dān)心會(huì)對人體產(chǎn)生危害。

如何健康吃蝦？

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吃正規(guī)養(yǎng)殖和銷售單蝦

實(shí)際上，食品安全不是零風(fēng)險(xiǎn)。環(huán)境中不可能避免存在各種已知和未知的危害物質(zhì)。目前全世界都是通過食品安全監(jiān)管體系，將可能的風(fēng)險(xiǎn)控制在可接受的安全水平，以保證人們的安全。正規(guī)養(yǎng)殖和銷售的蝦，通常對食品安全的管控會(huì)更嚴(yán)格。

所以，建議大家去正規(guī)餐廳吃蝦，自己買蝦就盡量去正規(guī)的超市、市場或者電商平臺買。

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適量吃

蝦好吃又營養(yǎng)，很多人很喜歡吃，但我還是建議大家要注意適量。

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膳食指南建議的健康飲食基本原則就是，食物多樣，什么食物都要吃，但什么食物都不多吃。保證食物多樣化，每種食物都吃，一方面可以避免我們只吃某一種食物而導(dǎo)致可能的危害物質(zhì)攝入過多，降低風(fēng)險(xiǎn)；另一方面也有助于攝入更加均衡的營養(yǎng)，促進(jìn)身體健康。

我國居民膳食寶塔建議我們每天吃動(dòng)物性食品 120~200 克，每周吃兩次水產(chǎn)品。其中，建議每天畜禽肉的攝入量為 40~75g，常見的水產(chǎn)品包括魚、蝦、蟹和貝類，推薦每天攝入量為 40~75g。只要大家不是每天都吃很多，其實(shí)并不用擔(dān)心獸藥殘留等問題。

照“謠”鏡

目前全世界都是通過食品安全監(jiān)管體系，將可能的風(fēng)險(xiǎn)控制在可接受的安全水平，以保證人們的安全。所以，當(dāng)我們看到網(wǎng)上一些對食物評價(jià)很絕對的信息，要學(xué)會(huì)客觀的判斷，盡量避免帶著刻板印象去看待。

參考文獻(xiàn)

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策劃制作

作者丨阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任

審核丨張宇 中國疾病預(yù)防控制中心研究員/博士 國家健康科普專家

策劃丨一諾

責(zé)編丨一諾

審校丨徐來 林林

本文封面圖片及文內(nèi)圖片來自版權(quán)圖庫

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