這些你以為的“壞習(xí)慣”，反而讓你更健康！

看到今天的這個(gè)標(biāo)題，你是不是很困惑，壞習(xí)慣怎么能讓人變得健康呢？

其實(shí)，**生活中一些常見(jiàn)的、你認(rèn)為的“壞習(xí)慣”，****實(shí)際上對(duì)身體反而有幫助，**有的時(shí)候健康并不需要“興師動(dòng)眾”，改變生活中的小習(xí)慣，也能讓你受益良多。是不是覺(jué)得不可思議？一起看看吧！

**1. 總伸懶腰，**促進(jìn)全身血液循環(huán) 伸懶腰會(huì)讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

**2. 愛(ài)抖腿，**給血管做保健操 讀書(shū)、上班久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯(cuò)的方式。但是，在公眾場(chǎng)合抖腿不是那么雅觀禮貌，也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習(xí)慣哦。

3. 賴床，****防中風(fēng)最簡(jiǎn)單的方法人在睡覺(jué)時(shí)，整個(gè)身體也進(jìn)入半休眠狀態(tài)，如果立馬起床，沒(méi)有一個(gè)緩沖的時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)心悸頭暈等問(wèn)題，還會(huì)增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩里賴個(gè)五分鐘再起床，那一整天都會(huì)有很好的精神狀態(tài)。

**4. 高抬貴腿，**放松腿部肌肉 俗話說(shuō)人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時(shí)慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

**5. 自言自語(yǔ)、愛(ài)閑聊，**調(diào)節(jié)情緒。釋放不順心 自言自語(yǔ)有鎮(zhèn)靜作用，感到緊張、勞累時(shí)，可以小聲把想說(shuō)的話念叨出來(lái)，這樣能增加安全感，調(diào)整情緒。偶爾發(fā)泄一下，能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

**6. 站著吃飯，**保護(hù)腸胃、助消化 研究表明，站立吃飯可有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松，但是吃完站起來(lái)之后才會(huì)感覺(jué)吃撐了，這樣不利于老年人的消化系統(tǒng)。

**7. 緩疊被子，**散發(fā)污染物 人在睡眠過(guò)程中會(huì)排出大量廢氣、汗液等物質(zhì)，這些東西會(huì)吸附在被子上。因此，起床后不要急著疊被子，應(yīng)將被子里朝外平鋪開(kāi)，將門窗打開(kāi)通風(fēng)透氣。 **8. 喜歡拖延、慢生活，**沒(méi)有壓力才能長(zhǎng)壽 這里的拖延，可不是大家常說(shuō)的拖延癥，而是慢一點(diǎn)！吃飯慢一點(diǎn)，買菜慢一點(diǎn)，做飯也慢一點(diǎn).....在這個(gè)慢一點(diǎn)中，我們可以享受這些做事的過(guò)程，體驗(yàn)其中的快樂(lè)，不急不躁，心平氣靜的感受生活，這樣也能讓我們更年輕。 **9. 一天吃好幾頓，**給腸胃減負(fù)，腸年輕，常年輕 少食多餐，不是飲食不規(guī)律，反而是最健康的習(xí)慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。將一天的飲食計(jì)劃好，分幾次來(lái)吃，會(huì)有很好的效果。

**是不是很意外？****終于可以給自己的"偷懶"**找個(gè)正當(dāng)理由啦~