打鼾不是睡得香，或是疾病預(yù)警，別不當(dāng)回事！

編譯：公子欣

讓你夜不能寐的

或許是鼾聲如雷的枕邊人？

注意了！

這不僅僅是吵到你的煩惱

還可能是危險(xiǎn)高血壓的早期預(yù)警信號(hào)

近日，澳大利亞弗林德斯大學(xué)睡眠專家的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在晚上打鼾的人，尤其是超重的中年男性，更容易出現(xiàn)血壓升高和高血壓失控的情況。

發(fā)表在《NPJ數(shù)字醫(yī)學(xué)》雜志上的這項(xiàng)研究是迄今為止規(guī)模最大，也是第一次長(zhǎng)期使用多種夜間家庭監(jiān)測(cè)技術(shù)來(lái)探索打鼾與高血壓之間關(guān)系的研究?！拔覀兊谝淮慰梢钥陀^地說(shuō)，夜間經(jīng)常打鼾和高血壓之間存在重大聯(lián)系?！备チ值滤菇】蹬c醫(yī)學(xué)研究所和醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院的首席作者Bastien Lechat博士說(shuō)。

Lechat博士指出，研究中15%的參與者（主要是超重男性）平均每晚打鼾的時(shí)間超過(guò)20%，這種有規(guī)律的夜間打鼾與血壓升高和高血壓失控有關(guān)。

打鼾是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，影響著很大比例的人口，但它對(duì)健康的負(fù)面影響往往被低估。打鼾和睡眠呼吸暫停經(jīng)常重疊，這表明二者有共同的原因。

“我們觀察到，經(jīng)常打鼾的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)幾乎增加了一倍?！备チ值滤勾髮W(xué)睡眠健康主任、該論文的資深作者Danny Eckert教授指出，打鼾本身也可能是高血壓的早期預(yù)警信號(hào)，因?yàn)榇蝼龑?dǎo)致的睡眠質(zhì)量差可能會(huì)加重高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。而高血壓會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題，如心力衰竭、中風(fēng)、心臟病或腎臟疾病。

打鼾持續(xù)時(shí)間與高血壓的關(guān)聯(lián)

這項(xiàng)研究使用床墊下傳感器收集的睡眠追蹤器數(shù)據(jù)來(lái)檢測(cè)打鼾和睡眠呼吸暫停，同時(shí)使用FDA注冊(cè)的家庭血壓監(jiān)測(cè)儀，在9個(gè)月的時(shí)間里對(duì)全球12000多名參與者進(jìn)行了調(diào)查。

Lechat博士指出，該研究通過(guò)在家中進(jìn)行客觀評(píng)估，調(diào)查打鼾、睡眠呼吸暫停和高血壓之間的潛在關(guān)系，揭示了打鼾對(duì)高血壓風(fēng)險(xiǎn)的潛在后果的重要見(jiàn)解，還強(qiáng)調(diào)了將打鼾視為臨床護(hù)理和睡眠問(wèn)題管理的一部分的必要性，特別是在高血壓管理的背景下。

他補(bǔ)充說(shuō)：“這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)為進(jìn)一步研究針對(duì)打鼾的治療干預(yù)是否能降低高血壓以及降低與之相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)鋪平了道路。”

女性往往打鼾很輕？

人們常說(shuō)，與男性相比，女性往往打鼾的頻率較低、也更輕更溫和。事實(shí)上，性別之間的打鼾強(qiáng)度沒(méi)有差異。

《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究曾表明，女性往往會(huì)低估自己打鼾的發(fā)生率和響度。

研究顯示，在88%的女性（675人中有591人）發(fā)現(xiàn)了客觀測(cè)量的打鼾，但只有72%的女性報(bào)告她們打鼾。相比之下，男性的客觀打鼾（92.6%）和自我報(bào)告的打鼾（93.1%）幾乎相同。該研究還發(fā)現(xiàn)，女性打鼾的聲音與男性一樣大，女性的平均最大打鼾強(qiáng)度為50分貝，男性為51.7分貝。大約49%女性有嚴(yán)重或非常嚴(yán)重的打鼾，但只有40%的女性認(rèn)為她們打鼾達(dá)到這種嚴(yán)重程度。

如果您或家人打鼾時(shí)伴有睡眠不足、過(guò)度困倦，或在睡眠中觀察到呼吸問(wèn)題，建議及早尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。

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