漱口水，美白貼……這些口腔護理產(chǎn)品怎么用才最好？

2020年9月20日是全國第三十二個全國愛牙日，口腔健康是全身健康的重要組成部分，世界衛(wèi)生組織已將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。

有句俗語是這樣講的：牙疼不是病，疼起來真要命。不過值得注意的是，牙病不僅真是病，有時還是全身疾病的“烽火臺”，是全身健康的體現(xiàn)?？谇恢械母腥竞脱装Y因子可導(dǎo)致或加劇心腦血管疾病、糖尿病等慢性病，危害身體健康。作為口腔健康最主要和最重要的組成部分，牙齒健康問題不容忽視。

據(jù)統(tǒng)計，我國有98%的成年人有不同程度口腔問題，其中，有牙齒問題的占到90%，拔牙患者中超過60%都患有牙周炎。如果刷牙時經(jīng)常出血，使用止血牙膏是不能控制炎癥的，不及時洗牙去除牙結(jié)石會導(dǎo)致牙齦炎，從而進一步惡化成牙周炎，會導(dǎo)致牙齒松動。

牙齒健康問題不容忽視

x現(xiàn)在市面上流行很多種類豐富的口腔護理產(chǎn)品，比如電動牙刷、牙線，沖牙器、漱口水、美白貼等等。今天就來給大家科普一下，這些口腔護理產(chǎn)品是否真的有效？應(yīng)該如何正確使用？

電動牙刷效果如何？

目前比較主流的是聲波電動牙刷和非聲波電動牙刷。非聲波電動牙刷是通過刷頭與牙齒的高速摩擦來達到清潔效果的，只是電動牙刷的刷毛擺動頻率更高，清潔效果較普通牙刷更優(yōu)秀。而聲波振動牙刷是通過隱藏在刷頭中的超聲波轉(zhuǎn)換器使刷頭產(chǎn)生高頻率的振動，將牙齒表面的牙菌斑、牙垢和不易察覺的初期牙結(jié)石震松甚至震至脫落。

種類多樣的電動牙刷

普通牙刷的清潔是輕柔的力量通過循環(huán)往復(fù)，使滯留在牙齒表面的大塊食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的。使用普通牙刷刷牙時，我們往往會很難控制力度和方向，國際標準的巴氏刷牙法，普通人很難完全掌握，清潔效率大大降低。一些電動牙刷的工作模式就是模仿了巴氏刷牙法，刷頭比普通牙刷小，能達到更多的隱蔽部位，讓清潔更徹底。

電動牙刷刷牙確實比使用普通牙刷省力，也容易培養(yǎng)好的習(xí)慣。兒童和老人，以及手部運動受限的人群推薦使用。

其實，只要手法得當，時間達標（3-5分鐘），普通牙刷或電動牙刷都能達到清潔效果。

牙線會使牙縫變寬嗎？

很多朋友可能并不熟悉這種工具。牙線是用尼龍線、絲線或滌淪線等纖維制成的細線，是一種依靠拖拉運動來清理清潔牙齒的用品，分有蠟和無蠟兩種，也分整卷的牙線和有棒牙線。

有棒牙線 （供圖/黃璐）

調(diào)查顯示，即便我們每天刷牙，牙刷也只能刷到牙齒表面的60-70%，那么哪些地方被遺漏了呢？這些“被遺忘的角落”里，最重要的就是鄰間隙和鄰接面（兩顆牙齒之間的縫隙），而牙刷卻刷不到這些地方。那么怎樣才能清潔這個部位呢？只有牙線能做到。

牙線可以將隱蔽在牙縫、牙頸等部位的牙菌斑、軟垢和食物殘渣徹底清除。牙線線型為扁型，厚度很薄，柔軟而富有彈性，所以不會損傷牙肉，更不會增寬牙縫。

如果要“剔牙”，相較而言，牙線比牙簽安全得多，它是最有效的牙齒清潔工具，與牙刷一起被公認是對牙齒破壞最小的口腔衛(wèi)生維護工具。

使用牙線的最佳時機，應(yīng)該是在刷牙時。此時牙膏已經(jīng)被牙刷均勻涂抹到各個牙表面，泡沫豐富，這時候拉牙線，一來，牙膏里的磨擦劑可以和牙線一起作用，利于清潔；二來，牙膏里防蛀等有效成分，可以帶入牙縫，起到清潔作用。

牙線使用方法（供圖/黃璐）

另外，我們在使用牙線的時候要觀察有沒有疼痛、出血、分絲。如果有上述情況，就需要去牙醫(yī)那檢查是否有齲齒或者牙結(jié)石等口腔問題了。

口腔內(nèi)是有菌環(huán)境，國外有試驗發(fā)現(xiàn)，兩顆牙齒間的致病微生物要比一條蟑螂腿上的還要多，所以大家在每天刷牙的時候，別忘記使用牙線清潔牙縫內(nèi)的臟東西，一天兩次 。

沖牙器值得購買嗎？

沖牙器，顧名思義就是利用高壓脈沖水流達到深層清潔牙齒的效果，它的水柱可以無阻礙地進入口腔當中完成清潔，尤其是牙縫里面。除此之外，沖牙器還能起到牙齦按摩的作用。

沖牙器能和牙線共同清潔鄰間隙，但不能代替刷牙和牙線（供圖/黃璐）

但是沖牙器不能夠替代刷牙和牙線，更適合以下人群使用：

1、佩戴固定的正畸矯治器（托槽）的人；

2、牙縫大，容易塞牙的人。一般中老年人牙縫較大，相對于牙簽，沖牙器更容易清除牙縫中的食物殘渣，同時要要配合牙縫刷使用；

3、口內(nèi)有種植牙、固定假牙的人。這樣的人群更要做好口腔清潔，牙周是否健康會影響各種義齒的使用壽命，這類人群更要做好口腔清潔；

4.有牙周問題的人群；

5.易患齲齒的人群；

6.有阻生智齒的人；

7.普通人群，日常使用。

沖牙器可以深度清潔牙齒（供圖/黃璐）

漱口水能否代替牙刷使用？

口腔疾病的“萬惡之源”是牙菌斑，它其實是附著在牙齒表面不能被水沖去的一層細菌性生物膜，它是所有牙齒疾病例如蛀牙、牙周炎及口臭的罪魁禍首。而日常用漱口水中含有一定的抑菌成分，盡管漱口水能除去口腔內(nèi)的食物殘渣和部分軟垢，但去除菌斑主要還是得依靠機械摩擦完成，換句話說，只有牙刷和牙線才能夠去除。因此同樣不建議用漱口水代替刷牙。需要注意的是，有些漱口液不建議長期使用，容易導(dǎo)致口腔菌群環(huán)境改變甚至口腔菌群失調(diào)，不利于口腔衛(wèi)生。

藥用漱口水（供圖/黃璐）

護理漱口水有清潔和抑菌的功效，但是不能夠替代刷牙（供圖/黃璐）

美白牙貼是如何美白牙齒的？

現(xiàn)在不少廣告都會推廣美白牙貼，它操作方便快捷、見效快。所謂欲速則不達，能在短時間內(nèi)讓牙齒變白，如此“高效”難免會讓人心生疑慮。

美白牙貼利用氧化物來氧化牙齒表面的污垢，讓牙齒恢復(fù)潔凈，從而凸顯牙齒的增白效果。當牙貼貼合在牙面時，牙貼中的美白成分和唾液接觸后，開始釋放新生態(tài)的活性氧，這些氧自由基能通過牙齒的微孔滲透到牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)中，分解色素從而達到美白效果。

不過使用美白牙貼的過程中，牙齒會處于比較敏感并且容易被著色的狀態(tài)，所以使用期間在飲食上需要多加注意。而且長時間頻繁使用，尤其是碰到不合格產(chǎn)品，還會影響牙齒健康，嚴重者可發(fā)生牙本質(zhì)過敏，甚至有較高的致癌風(fēng)險！

除了口腔護理產(chǎn)品外，保護牙齒還要注意均衡飲食，控制糖和酸的攝入，這樣可以有效防止牙齒疾病。另外喝完果汁、茶、咖啡，奶茶，蘇打水等含糖、色素、碳酸或磷酸的飲料，吃完餅干、甜點、水果干等食物，記得喝口白開水，這樣可以減少色素沉著，降低齲病風(fēng)險。

保護牙齒，關(guān)愛口腔健康

撰文| 黃璐 口腔科主任、中華口腔醫(yī)學(xué)會成員、中國醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員常委、美國牙醫(yī)協(xié)會ADA成員

審校| 傅遠飛 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院口腔修復(fù)科副主任醫(yī)師、中華口腔醫(yī)學(xué)會口腔修復(fù)工藝學(xué)專業(yè)委員會副主任委員

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