【漫話中醫(yī)】經(jīng)常喝水還口渴？可能是你的身體在“報(bào)警”

口渴是常見的生理現(xiàn)象當(dāng)人體對(duì)水分產(chǎn)生需求時(shí)自然就會(huì)感到口渴一般來說補(bǔ)充水分即可但有些小伙伴可能會(huì)有這樣的體會(huì)明明感覺口渴卻不想喝水又或者大量喝水但還是不解渴這時(shí)就要警惕是病理性口渴了

病理性口渴可見于多種疾病除此之外中暑、發(fā)熱、腹瀉也會(huì)使身體水分大量流失引起病理性口渴

中醫(yī)認(rèn)為口渴是機(jī)體內(nèi)在病變的外在表象主要是由于燥、熱、濕、痰、瘀、虛等多種致病因素導(dǎo)致體內(nèi)津液不足或津液輸布障礙口舌失于滋潤 因此中醫(yī)問診常問“口渴”情況通過渴不多飲、口渴多飲來辨別津液損傷的程度一是口渴多飲

表現(xiàn)為口渴明顯，飲水量多，提示津液不足，原因主要有：
1.燥邪傷津 多見于秋冬季節(jié)，天氣過于干燥，損傷人體津液。常表現(xiàn)為口渴咽干，鼻干唇燥。
**2.**熱盛傷津 因人體內(nèi)熱熾盛，耗傷津液。常見口大渴，喜喝冷水，可伴有發(fā)熱或自覺身熱、面赤、多汗、煩躁、小便短黃等。
**3.**陰虛津虧
陰虛的人容易產(chǎn)生虛熱，耗損津液，使津液不足而出現(xiàn)口渴，可伴有咽痛、潮熱、盜汗等癥狀。
**4.**津液流失 汗出過多、嘔吐、腹瀉、利尿太過等多種原因引起水分大量流失，會(huì)使人口渴多飲，若飲水不足，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)脫水癥狀。二是渴不多飲

表現(xiàn)為口干卻不太想喝水，提示津液尚充足，但輸布障礙無法上潤于口，原因主要有：1.濕熱 體內(nèi)水液代謝不暢，出現(xiàn)濕熱，常見口渴不多飲，可伴有頭身困重、胸悶、食欲不佳、大便不爽。
**2.痰飲 脾胃陽虛，痰飲停聚，使津液輸布障礙，不能上潤于口，常見口渴喜喝熱飲，但飲水不多，嚴(yán)重者飲水后嘔吐。
**3.血瘀 氣血不暢，瘀血內(nèi)阻，使水液輸布異常而產(chǎn)生口干，常見夜間口渴，多表現(xiàn)為只想漱口，潤澤口唇，而不想喝下。所以引起病理性口渴的原因有這么多當(dāng)真要仔細(xì)辨別針對(duì)不同情況對(duì)癥處理如果你認(rèn)為口渴只要大量喝水就行那就大錯(cuò)特錯(cuò)了補(bǔ)充津液可是有“門道”**的如何正確地喝水？**
1.少量頻喝
少量多次地喝水，可以保證體內(nèi)水分充足。一次喝水量不宜過多，短時(shí)間大量喝水反而容易對(duì)消化道及腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

2.多熱飲少冷飲
喝熱水除補(bǔ)充水分外，還有助于促進(jìn)人體氣血運(yùn)行。而冷水或冷飲雖然喝的時(shí)候痛快，但容易使氣血津液循行不暢，

尤其對(duì)“渴不多飲”的人來說，還容易損傷脾胃陽氣，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。

3.正確選擇飲品
一般情況下喝白開水是補(bǔ)充水分最好的選擇，飲料容易越喝越渴。但若是劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗，或是嘔吐、腹瀉等情況引起的失水，則應(yīng)當(dāng)通過飲用淡鹽水或補(bǔ)液鹽等適量補(bǔ)充電解質(zhì)，防止出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。

當(dāng)然除了正確喝水以外還可以結(jié)合養(yǎng)生花茶、穴位按摩等方法改善體內(nèi)津液損傷或輸布障礙的問題緩解病理性口渴癥狀

養(yǎng)生花茶1.燥熱傷津

可選梔子、羅漢果、烏梅、雪梨、銀耳等煮水作茶，適用于口渴咽干咽痛，伴多汗、煩躁、小便短黃者。

2.陰虛津虧

可選沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合等煮水作茶，適用于口渴咽痛，伴潮熱、盜汗者。

3.濕熱內(nèi)盛

可選荷葉、桑葉、茯苓、玉米須、車前草等煮水作茶、適用于渴不多飲，伴頭身困重、胸悶、食欲不佳、大便不爽者。

4.脾虛痰濕

可選炒薏苡仁、茯苓、陳皮、生姜、玄參等煮水作茶，適用于渴不多飲，喜飲熱水者。

5.氣滯血瘀

可選三七粉、當(dāng)歸、丹參等煮水作茶，適用于渴不多飲，夜間口渴尤甚，皮膚干燥粗糙者。

穴位按摩 通過穴位按摩，也可起到調(diào)節(jié)津液輸布代謝的作用。

按摩承漿穴、照海穴、太沖穴、三陰交穴，一般每個(gè)穴位每次按摩5分鐘左右，力度以出現(xiàn)酸脹感為宜。

承漿穴：在面部嘴唇下方，頦唇溝正中凹陷處。
照海穴：內(nèi)踝尖下方凹陷處。
太沖穴：從第1、2趾間向足背上方推至第1、2跖骨底結(jié)合部前方的凹陷處。
三陰交穴：將手四指并攏，小指下緣靠在內(nèi)踝尖上，食指上緣與脛骨后緣的交點(diǎn)。

病理性口渴

是人體津液不足或代謝障礙的反映

調(diào)節(jié)水液代謝平衡

一定程度上可以改善口渴癥狀

若是無法明顯緩解的口渴

往往提示著

機(jī)體內(nèi)在臟腑功能的異常

還需中西結(jié)合

整體判斷

由標(biāo)治本

專業(yè)支持：福建中醫(yī)藥大學(xué)李燦東教授 福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三人民醫(yī)院陳淑嬌主任醫(yī)師

支持單位：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)

編輯：劉少渝 雷黃偉 齊嘉妍 鄭藝婷 黃亮亮 王迪

制圖：黃煥明