比熬夜更傷肝的事，你可能每天都在做

1. 健康的飲食習(xí)慣：規(guī)律飲食，忌過飽飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含膳食纖維的蔬菜水果的攝入，減少高糖高脂肪食物攝入，減少含糖飲料、無糖飲料和果汁的攝入。

2. 良好的生活方式：規(guī)律作息，戒煙戒酒，喝咖啡也要適量，不宜過多，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動，避免久坐，保持正常體重。

3. 警惕具有肝毒性的藥物及補充劑：很多感冒藥含有的對乙酰氨基酚可能會對肝臟造成損害，應(yīng)嚴(yán)格按照說明服用；某些保健品和膳食補充劑也有可能引起肝臟損傷，服用這類藥物前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，沒有適應(yīng)癥盡量不要使用。

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策劃制作

來源丨丁香醫(yī)生（ID：DingXiangYiSheng）

審核丨陳輝 西京醫(yī)院 消化內(nèi)科 主治醫(yī)師

邢延清 淄博市中心醫(yī)院 感染性疾病科副主任醫(yī)生

責(zé)編丨何通

審校丨徐來 林林