五一節(jié)假日，糖友外出就餐，飲品應(yīng)該注意哪些？

（1）飲品推薦：白開水、礦泉水、檸檬水、清茶、牛奶、低脂牛奶、無糖酸奶、純豆?jié){、新鮮蔬菜汁等。

（2）含糖飲料平時(shí)不可以飲用。如下圖可以看到飲料中的含糖量很高的，只有在糾正低血糖時(shí)可以飲用，大概含糖15克即可，如可樂約150毫升。

（3）無糖飲料，雖然沒有添加蔗糖，但其中有代糖。

①如添加天然代糖（甜菊糖、羅漢果甜苷），可以飲用。

②如添加糖醇（赤蘚糖醇、木糖醇、山梨醇）、人工代糖（阿巴斯甜、安賽蜜、糖精），可偶爾飲用，不可長期飲用。

（4）不推薦飲酒，因?yàn)轱嬀茣?huì)干擾人體糖代謝，可能誘發(fā)的低血糖，加重病情。若飲酒應(yīng)注意：

①每次飲酒量：啤酒＜350mL、葡萄酒＜150mL、白酒＜45mL；

②每次只能選擇其中一種；

③每周不超過2次；

④飲酒后主食量要相應(yīng)減少；

⑤不能空腹飲酒。