從現(xiàn)在到立夏，三種食物少吃，三種食物多吃！你的身體會更好

春季萬物生發(fā)

人們的身體也會慢慢積攢陽氣

此時也是養(yǎng)生的好時節(jié)

春季怎么吃

才能有助于養(yǎng)生呢？

下面跟隨小編一起來看看吧~

春季三少

01

少吃酸春為肝氣當令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。

中醫(yī)又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。

02

少吃油膩刺激食物春季飲食宜清溫平淡，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點姜，以驅(qū)寒暖胃。

有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮(zhèn)喘；有慢性氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。

圖片來源：稿定設(shè)計

其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。

03

少吃寒涼食物寒涼的食物不宜在春季食用（特殊病人除外），特別是生冷的東西如冰淇淋等，否則，會將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。

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春季三多
01

多吃甜中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。

而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。

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02

多喝水春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時多喝水可增加血液循環(huán)，有利于養(yǎng)肝，可降低毒物對肝的損害。

此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。

而適量飲茶，可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣升發(fā)，疏散瘀滯。

03

多吃蔬菜春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，因此要多吃點新鮮蔬菜，以便營養(yǎng)均衡，身體健康。

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