慢病管理的注意事項(xiàng)有哪些

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)過(guò)勞死風(fēng)險(xiǎn)將達(dá)到70%以上，大約有78%的人群處于亞健康狀況，并且還會(huì)23%左右的人群患有慢性病，而慢性病的死亡率高達(dá)80%以上。事實(shí)上，很多慢病都屬于可以防控的。在日常生活中，就能做到慢病管理，但是，也要警惕關(guān)于慢病管理的注意事項(xiàng)。

1. 什么是慢??？

慢病，全稱為慢性疾病，是一種長(zhǎng)期持續(xù)存在的疾病狀態(tài)，常見包括糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病，以及心腦血管疾病，如高血壓、腦卒中、冠心病等等。其病因較為復(fù)雜，病程較長(zhǎng)，起病隱匿，且預(yù)后較差，一般難以治愈。近年來(lái)，慢病已經(jīng)成為導(dǎo)致死亡或疾病負(fù)擔(dān)的主要因素之一。

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2. 慢病的危害有哪些？

2.1由于長(zhǎng)期受到疾病因素的影響，患者可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。慢病容易造成重要器官的損傷，包括腦、腎、心等，甚至還會(huì)直接導(dǎo)致殘疾，所以，很多患者都會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮、抑郁癥狀，甚至是無(wú)精打采。

2.2為患者及其家庭帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，并且還會(huì)對(duì)患者的生活質(zhì)量、勞動(dòng)能力產(chǎn)生較大影響。面對(duì)昂貴的醫(yī)療費(fèi)用，進(jìn)一步加劇患者家庭乃至甚至的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，其中，心血管疾病和糖尿病屬于慢病中經(jīng)濟(jì)風(fēng)險(xiǎn)較大、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)較重的兩種疾病。

2.3心功能衰竭：部分慢病患者還可能會(huì)出現(xiàn)器官功能衰竭的情況，或是因發(fā)生哮喘，進(jìn)而導(dǎo)致肺功能纖維化，對(duì)患者的正常生活產(chǎn)生不利影響。

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2.4容易引發(fā)多種并發(fā)癥。比如，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)出現(xiàn)腎病、感染或視網(wǎng)膜病變等；對(duì)于高血壓患者，可能會(huì)出現(xiàn)腦出血、冠心病等；對(duì)于冠心病患者，則可能會(huì)誘發(fā)心律失常、心力衰竭、腦供血不足等并發(fā)癥。

2.5心臟損害，包括心力衰竭、心肌梗死等等。

3慢病管理的注意事項(xiàng)有哪些？

3.1定期體檢

在體檢過(guò)程中，特別是要注意血糖、血壓、血脂等相關(guān)指標(biāo)，主要是因?yàn)檫@些指標(biāo)都與很多慢性疾病有著密切聯(lián)系，其中就包括高血壓、冠心病、糖尿病等，只有早發(fā)現(xiàn)才能早治療。除此之外，在體檢時(shí)，還能早期發(fā)現(xiàn)癌癥，一般來(lái)講，對(duì)于早期癌癥，并未表現(xiàn)明顯癥狀，且對(duì)人體影響較小，所以，若是能及時(shí)發(fā)現(xiàn)的話，通過(guò)手術(shù)切除的方式進(jìn)行治療，就能達(dá)到根治的效果。但是，一旦癌癥進(jìn)展到中晚期，那么就會(huì)喪失最佳治療的機(jī)會(huì)。

3.2健康飲食

在日常生活中，應(yīng)嚴(yán)格按照低鹽、低脂、低熱量的飲食原則。其中，低鹽是控制血壓的有效方法，也是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的一種方法。建議每日食鹽攝入量應(yīng)控制在6g以下，盡量減少烹調(diào)用油量，每日攝油量也要控制在20g以下。合理搭配飲食，少食多餐，以谷物類為主，同時(shí)還要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，以及高蛋白食物等。

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3.3進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

在日常生活中要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，比如慢跑、游泳、騎自行車等等，每次運(yùn)動(dòng)稍微出汗、氣喘即可，勞逸結(jié)合，量力而行，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并且還要持續(xù)堅(jiān)持下去，才能獲得良好效果。

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3.4戒煙戒酒

對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者，將會(huì)在體內(nèi)沉積大量有害物質(zhì)，如尼古丁等，嚴(yán)重累及心腦血管。并且吸入二手煙，還會(huì)直接影響到家人的身體健康，所以，要想有效預(yù)防慢性疾病，還需要做到戒煙，同時(shí)也要避免吸入二手煙。不僅如此，還要對(duì)身體攝入的酒精量進(jìn)行嚴(yán)格把控，每日飲用白酒量應(yīng)控制在50ml以下，紅酒量則需控制在100ml以下，啤酒量在250ml以下。

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3.5藥物控制

據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在全球范圍內(nèi)高血壓治療率為41%左右，而控制率卻僅有14%左右。我國(guó)很多高血脂或糖尿病患者的控制率都不太理想。在通過(guò)適當(dāng)干預(yù)后，若是指標(biāo)仍未恢復(fù)至正常，就需要考慮在醫(yī)生建議下服用相應(yīng)藥物，如降壓、降糖、降脂藥物等等。

3.6營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

在日常生活中，人們常常會(huì)忽略營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的重要性。事實(shí)上，像一些維生素、礦物質(zhì)等，都屬于維持身體健康的重要物質(zhì)，它們都是合成各種激素或輔酶的關(guān)鍵，一旦身體缺少這些元素，就可能會(huì)引起代謝障礙，進(jìn)而導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，在我國(guó)中老年人群的日常膳食中，普遍存在著維生素和礦物質(zhì)攝入不足的問(wèn)題，再加上很多中老年人都會(huì)伴有慢性疾病，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持服藥，這也會(huì)在一定程度上導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)，并且中老年人慢病的患病率，也會(huì)受到多種維生素礦物質(zhì)缺乏的影響。比如，維生素ABCE，或是鎂、鉀、鈣等，均能起到良好地保護(hù)心腦血管的效果，但是老年患者的攝入?yún)s普遍不足。其實(shí)通過(guò)日常飲食輔助，完全可以補(bǔ)充這些礦物質(zhì)及維生素。

3.7規(guī)律作息，減少熬夜

經(jīng)常熬夜容易對(duì)身體造成較大傷害，節(jié)假日玩得太多，晚上睡得太晚，都會(huì)影響到正常的作息，不利于病情的恢復(fù)。因此，平時(shí)要多注意休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣才有足夠的精力來(lái)控制病情，防止疾病的急性發(fā)作?？梢栽诎滋爝M(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，而晚上則需要好好休息。

3.8保持情緒穩(wěn)定，避免激動(dòng)

導(dǎo)致心腦血管疾病的主要因素就是情緒激動(dòng)，尤其是在家庭聚會(huì)中，容易造成情緒波動(dòng)較大，使大腦處于過(guò)度興奮狀態(tài)，進(jìn)而血流加快，導(dǎo)致血壓持續(xù)升高等。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，若是血壓突然持續(xù)升高，還容易引發(fā)腦出血，嚴(yán)重情況下將會(huì)直接影響到患者的生命安全。因此，需要適當(dāng)控制情緒，避免情緒過(guò)于波動(dòng)，盡量保持心態(tài)平和，這樣才能有效避免發(fā)生意外。

3.9堅(jiān)持服藥，不能擅自停藥

對(duì)于很多慢性疾病患者，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按時(shí)按量服用藥物，絕不能隨意增藥或減藥，也不能盲目停止用藥，特別是那些需要長(zhǎng)時(shí)間服用藥物的，比如慢性阻塞性肺疾病、高血壓或是糖尿病等等，若是隨意停藥，不僅會(huì)造成病情持續(xù)加重，甚至還會(huì)進(jìn)一步增加治療難度。

3.10注意保暖，避免刺激

在寒冷季節(jié)，應(yīng)及時(shí)增加衣物，做到保暖工作，尤其是四肢、頭部，可以多穿一些厚點(diǎn)的衣物、襪子等，出門戴帽子、手套，以此來(lái)達(dá)到保暖的效果。等到天氣變暖時(shí)，也不要著急脫下衣物，以免受到寒冷刺激而造成病情加重。

小結(jié)：以上就是為大家介紹的關(guān)于慢病的相關(guān)知識(shí)及注意事項(xiàng)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。讓我們共同關(guān)注健康，遠(yuǎn)離疾病，享受美好生活。