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晚睡晚起的“貓頭鷹型”人群如何調(diào)整作息習(xí)慣？

上傳時(shí)間：2024-04-09 10:47

妮小匠

原創(chuàng)

生物鐘晚睡晚起睡眠需求職場(chǎng)白領(lǐng)

專注科普創(chuàng)新，展示多樣化科普形象，打造創(chuàng)新科普傳播方式。

視頻簡(jiǎn)介：每個(gè)人對(duì)睡眠的需求不一樣，選擇“早睡早起”還是“晚睡晚起”，應(yīng)考慮個(gè)人的生物鐘、生活需求和外界條件。

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晚睡晚起的“貓頭鷹型”人群如何調(diào)整作息習(xí)慣？