有一種委屈叫“我是過(guò)敏體質(zhì)”

都說(shuō)“過(guò)敏體質(zhì)”的人，上輩子是“折翼的天使”。

普通人的四季：春天來(lái)了，春游去；夏天來(lái)了，看海去；秋天來(lái)了，爬山去；冬天來(lái)了，滑雪去。

過(guò)敏人士的四季：春天來(lái)了，柳絮過(guò)敏，危；夏天來(lái)了，紫外線(xiàn)過(guò)敏，危；秋天來(lái)了，換季過(guò)敏，危；冬天來(lái)了，寒風(fēng)過(guò)敏，危！

你是“過(guò)敏體質(zhì)”嗎？做個(gè)小自測(cè)，以下情況如果你符合＞3個(gè)，就很可能屬于“過(guò)敏體質(zhì)”了！

1.家中有哮喘、過(guò)敏性鼻炎等家族病史

2.經(jīng)常出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、鼻塞鼻癢、咳嗽喘息等癥狀

3.經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重皮膚瘙癢，患濕疹、蕁麻疹等皮膚病

4.季節(jié)交替、寒熱交替時(shí)期會(huì)有不適

5.每次更換護(hù)膚或化妝品，皮膚經(jīng)常會(huì)過(guò)敏

6.每次燙發(fā)、染發(fā)，藥水染膏接觸頭皮會(huì)起紅疹

7.經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉腹痛等腹部不適又找不出其他原因

但，并不是只要出現(xiàn)過(guò)敏就是“過(guò)敏體質(zhì)”。其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有對(duì)于“過(guò)敏體質(zhì)”明確的定義~所謂“過(guò)敏體質(zhì)”更多是指：

1.容易反復(fù)發(fā)生過(guò)敏的人

2.對(duì)單一物質(zhì)或多種過(guò)敏原都出現(xiàn)過(guò)敏的人

3.患有過(guò)敏性疾病的人（如哮喘、過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹等）

關(guān)于過(guò)敏，很多人認(rèn)為，要想避免過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生，就要躲避一切的過(guò)敏原，但過(guò)敏原無(wú)處不在、千變?nèi)f化、防不勝防，顯然這是難以實(shí)現(xiàn)的。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，過(guò)敏原是引起疾病的外部原因，自身體質(zhì)才是導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)的內(nèi)在因素。

因此，除了要盡量遠(yuǎn)離過(guò)敏原外，關(guān)鍵要從根本上扶助正氣、改善體質(zhì)，這樣才能夠有足夠的能量來(lái)祛除邪氣，預(yù)防過(guò)敏性疾病的發(fā)生。

1.飲食調(diào)理

飲食宜清淡、均衡，葷素搭配合理。少食蝦、蟹、辣椒、濃茶、咖啡及腥膻發(fā)物等。多吃健脾和胃、益氣固表之品。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，對(duì)改善過(guò)敏體質(zhì)有很大的幫助。推薦選擇一些和緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防風(fēng)保暖。

3.起居調(diào)理

做好個(gè)人防護(hù)，避免接觸過(guò)敏原，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，經(jīng)常更換衣物。注意室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過(guò)敏。

4.情志調(diào)理

過(guò)敏體質(zhì)者容易產(chǎn)生緊張、焦慮、敏感等情緒。正確看待自己的體質(zhì)特點(diǎn)，積極尋求改善過(guò)敏問(wèn)題的方法，保持積極向上的生活狀態(tài)。

5.中藥調(diào)理

在過(guò)敏性疾病的發(fā)作期應(yīng)辨證治療，祛邪為主，扶正為輔；在緩解期應(yīng)遵循“治未病”的理念，扶正為主，祛邪為輔，采用“益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)”的原則，注重對(duì)肺、脾、腎三臟的調(diào)養(yǎng)。

6.中醫(yī)適宜技術(shù)干預(yù)：

可采取耳穴壓豆、穴位貼敷、艾灸等中醫(yī)適宜技術(shù)進(jìn)行調(diào)理干預(yù)。

專(zhuān)家提醒：過(guò)敏非小事，多了解一些過(guò)敏知識(shí)，就能減少過(guò)敏的發(fā)生。如果出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。