【健康科普】你睡著了，你的身體卻很忙碌

人們進入睡眠狀態(tài)時，意識逐漸消失，肌肉組織漸漸松弛，會慢慢地失去對身體的控制權(quán)，失去對外界事物的感知能力、認知能力和反應能力，很難被喚醒。

你知道嗎，在你呼呼大睡的時候，你的身體可能做了一些奇奇怪怪的事情。睡眠中出現(xiàn)的一些奇怪行為，有的是正常的生理現(xiàn)象，而有的可能與睡眠障礙或其他疾病有關(guān)。下面這七個睡眠中的異常行為，你經(jīng)歷過哪個？

01睜著眼睛睡覺

有些人早已經(jīng)進入甜蜜的夢鄉(xiāng)，但他們的眼睛卻悄悄地睜著，這種現(xiàn)象當然是不正常的，在醫(yī)學上稱為“露睛癥”。可能是因為眼輪肌的肌肉張力較低，所以導致眼瞼閉合不全；也可能是突眼性甲亢、面神經(jīng)麻痹、急性腦血管病等疾病導致的。

02打鼾

睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發(fā)生振動而發(fā)出鼾聲的行為叫打鼾。扁桃體肥大、舌部過大、過度飲酒、超重、睡姿不當?shù)纫蛩囟寄芤l(fā)打鼾現(xiàn)象。但嚴重的打鼾常伴有睡眠呼吸暫停綜合征，需要盡早診療。

03睡著后拳打腳踢

有些人晚上睡覺時經(jīng)常拳打腳踢、大喊大叫，傷到自己或者家人。這可能和快速眼動期睡眠行為障礙(RBD)有關(guān)，RBD常伴有精神壓抑、過度飲酒、腦血管疾病和神經(jīng)系統(tǒng)變性性疾病等，常見于50歲以上人群，但也有15歲發(fā)病的報道。

04說夢話

在睡眠時整個大腦皮層處于一種彌漫性的抑制狀態(tài)，但仍有少部分神經(jīng)細胞興奮活躍，如果控制言語的神經(jīng)細胞處于活躍狀態(tài)，就會說夢話。長期出現(xiàn)說夢話的現(xiàn)象，可能與心理壓力、情感創(chuàng)傷、應激事件、神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)。

05夢游

夢游的人會在睡眠中自行下床行動，他們可能會燒飯做菜、開門、開車、拿取器具等，然后再回到床上繼續(xù)睡眠。夢游者多為6～12歲的兒童，絕大部分會隨著年齡的增大、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟而自愈。若頻繁發(fā)生，則需要進行相關(guān)治療。成年人發(fā)生夢游，可能是自身精神狀態(tài)的不穩(wěn)定或近期壓力大等心理因素造成的，也可能與精神分裂癥、神經(jīng)官能癥等疾病因素有關(guān)。

06睡眠中抽動

你有沒有過這樣的經(jīng)歷：在你睡著后，身體突然間抽動，好像腳下踩空，有明顯的下墜感，嚇得你立馬驚醒。這其實是一種正常的生理現(xiàn)象。常與過度勞累、睡眠不足、精神壓力過大、缺鈣、肝腎虧虛等因素有關(guān)。若頻繁發(fā)作時，可能是病理性的抽動，與不安腿綜合征、癲癇、腦部疾病、脊髓疾病等有關(guān)，需要到醫(yī)院接受進一步檢查。

07鬼壓床

“鬼壓床”其實跟鬼怪無關(guān)，而是一種睡眠障礙，在醫(yī)學上它有另一個名字：睡眠癱瘓癥。據(jù)美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經(jīng)歷一次睡眠癱瘓癥。鬼壓床多發(fā)于青少年與年輕人，此類人群通常生活壓力過大、作息時間不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、失眠、焦慮等。

以上七個睡眠中的異常行為如果長期出現(xiàn)、情況加重或嚴重影響日常生活，請盡快就醫(yī)進行相關(guān)檢查，明確病因后及早治療，以免損害身心健康。