這些我們自認為身體好的表現(xiàn)，其實都是錯的！

不少人會根據(jù)自己的身體表現(xiàn)來判斷健康狀況，然而，很多人自認為的身體好的表現(xiàn)，實際上并不一定是正確的。

1.酒量越大，肝功能越好？

錯！

北京大學(xué)人民醫(yī)院肝膽外科主任醫(yī)師王東2020年在個人微信公眾號刊文介紹，酒精在體內(nèi)的代謝和清除需要兩種酶的存在，一種是乙醇脫氫酶，把酒精轉(zhuǎn)化為乙醛；另一種是乙醛脫氫酶，負責(zé)把乙醛氧化為二氧化碳和水排出體外。前者少部分存在于胃腸道，大部分存在于肝臟，而后者則只在肝臟中存在，因此說酒精代謝快慢，即所謂“酒量”大小，確實是考驗我們肝臟功能的時候了。乙醛脫氫酶在人體內(nèi)的含量具有較大的個體差異，肝臟內(nèi)乙醛脫氫酶含量較少的人，其乙醛在體內(nèi)的代謝速度緩慢，乙醛容易蓄積在血液中，就會引起毛細血管擴張，表現(xiàn)為臉色泛紅甚至身體皮膚潮紅等現(xiàn)象，即平時所說的“上臉”；而那些乙醛脫氫酶含量較高的人，其轉(zhuǎn)化乙醛的速度較快，就不容易“上臉”和出現(xiàn)醉酒癥狀，也就是平時我們“羨慕”的所謂酒量大的人了。

健康時報 孫歡/攝無論是喝酒“臉紅”，還是“臉白”，酒精對人體的傷害都是客觀存在的。酒量小的人，由于一喝即醉，攝入的酒精總量相對較小，而酒量大的人，由于“喝不醉”，往往會攝入更多的酒精。

**事實上，酒精性肝病往往更常見于那些酒量大的人群，而對于喝酒“臉紅”卻仍堅持飲酒且寄希望于練出所謂“酒量”的人則更危險。**①

2.憋尿時間久，腎臟功能好？

錯！

有人說，憋尿時間越久表示腎就越好。但其實憋尿和腎功能沒有關(guān)系。廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)風(fēng)濕免疫科主治醫(yī)師黃龍2022年在該院公眾號刊文介紹，**憋尿時間越久不是腎好的標準。**經(jīng)常長時間憋尿，會使膀胱失去“彈性”，會導(dǎo)致尿不盡或尿失禁、誘發(fā)尿路感染、增大泌尿系結(jié)石發(fā)病幾率、誘發(fā)膀胱癌。而且，憋尿時，膀胱總處于高壓狀態(tài)，尿液就會逆流而上，再次流回腎臟。這樣不僅會導(dǎo)致腎積水，長此以往還會影響腎功能，導(dǎo)致腎衰竭。②

健康時報圖

3.牙齒越潔白，牙齒越健康嗎？

錯！

不少人認為，一口潔白的牙齒是健康的標志。上海市同濟醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師陸衛(wèi)青曾在接受健康時報采訪時介紹，許多人一直誤認為牙齒越白越好，事實上，不能僅根據(jù)顏色來判斷牙齒好壞，還應(yīng)從牙釉質(zhì)的發(fā)育、牙齒的堅固程度等多方面來看。③“中國人是黃皮膚，與膚色相宜的牙色才是自然、協(xié)調(diào)的?！笨谇会t(yī)學(xué)學(xué)會會員、口腔科執(zhí)業(yè)醫(yī)師何艷平2019年在接受天府早報采訪時介紹，牙齒表面覆蓋著一層牙釉質(zhì)，呈透明或半透明狀態(tài)，鈣化程度越高，牙釉質(zhì)越透明。**牙本質(zhì)呈淡黃色，當牙釉質(zhì)鈣化完全時，牙本質(zhì)就會顯現(xiàn)出來，****因此健康的牙齒看上去是偏淡黃色的。**當牙釉質(zhì)鈣化程度越低，透明度越低，才會呈現(xiàn)為不正常的白色或乳白色。④

4.花眼好轉(zhuǎn)，眼睛返老還童了？

錯！

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師黎健菁2016年在健康時報刊文介紹，隨著年齡的增長，人眼睫狀肌功能會逐漸衰退，調(diào)節(jié)能力也會隨之下降，一般人在40歲~50歲時就會出現(xiàn)視力老化，俗稱老花眼，醫(yī)學(xué)上稱之為老視。主要表現(xiàn)為看近需要借助老花眼鏡才能看清楚。
健康時報圖不過，有一些人發(fā)現(xiàn)，他們到了60歲以后，突然不用戴老花鏡也能看清楚，這難道真的是眼睛“返老還童”了嗎？

這時候老人反而需要警惕，因為這很有可能是白內(nèi)障引起的表現(xiàn)。有一種類型的白內(nèi)障，醫(yī)學(xué)上稱為核性年齡相關(guān)性白內(nèi)障，主要表現(xiàn)為晶狀體核的密度增加，變黃，硬化，使得眼球的屈光狀態(tài)暫時表現(xiàn)為近視，但隨著白內(nèi)障的逐漸發(fā)展，眼睛就會變得看近、看遠都不清晰了。⑤

5.心臟跳得快，心臟更有勁兒？

未必！

河北省人民醫(yī)院副院長、老年病科主任郭藝芳2023年在個人公眾號刊文介紹，成人的心跳范圍是每分鐘60～100次。但是越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，心跳處于每分鐘50～80次范圍內(nèi)最健康。這就意味著，如果每分鐘心跳總是超過80次，就算偏快了。與心跳50～80次/分的人相比，每分鐘心跳超過80次的人更容易發(fā)生心血管疾病，因此需要予以關(guān)注。

如果總是心跳偏快，特別是每分鐘心跳超過100次的時候，要咨詢醫(yī)生，看看是不是因為某些疾病所引起，例如心律失常、貧血、甲亢、心衰、心肌炎等。排除這些原因后，就要檢討自己的生活習(xí)慣是不是不健康了。

通過改變不健康的生活習(xí)慣，多數(shù)人可以使自己的心跳頻率保持在較低的水平。⑥

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6.很少生病，說明免疫力強？

未必！

中國科學(xué)院生物物理研究所副研究員陶寧介紹在科學(xué)辟謠刊文中介紹，生病的原因是復(fù)雜多樣的，有些疾病是自身身體機能出現(xiàn)的問題，有些則是受到了外來病原體的侵染。不能簡單地說，不生病或者少生病就是免疫力強。如果防護措施做得好，隔離病原體，同樣也可以減少感染機會。

值得注意的是免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)也不是好事，有些疾病被稱為自身免疫病，就是免疫系統(tǒng)攻擊自身健康細胞造成的問題。