每天走8000步，可預(yù)防腦小血管??！日本研究

在老年人群中，腦小血管?。╟erebral small vessel disease，CSVD）是一種常見(jiàn)的亞臨床現(xiàn)象。腦小血管病可導(dǎo)致中風(fēng)、認(rèn)知功能下降、抑郁、癡呆、甚至死亡。然而，目前沒(méi)有針對(duì)這種現(xiàn)象的特異性防治策略。

日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，對(duì)于沒(méi)有中風(fēng)的健康男士來(lái)說(shuō)，每天的步數(shù)與腦小血管病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)呈J型曲線關(guān)系，每天步行8000~10000步時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)最低。 分析顯示，與每天步數(shù)≤6060步的人相比，每天步數(shù)8175~10614步的人出現(xiàn)大腦深部和皮質(zhì)下白質(zhì)高信號(hào)、腦室周圍高信號(hào)、腔隙性梗死的風(fēng)險(xiǎn)分別降低48%、50%、48%，腦微出血風(fēng)險(xiǎn)相似。 每天的步數(shù)與出現(xiàn)腦白質(zhì)高信號(hào)的大腦體積呈線性負(fù)相關(guān)，即每天的步數(shù)越多，發(fā)生腦小血管病的風(fēng)險(xiǎn)越低。 而且，兩者之間的關(guān)系與年齡、吸煙和飲酒狀態(tài)無(wú)關(guān)。進(jìn)一步校正血管危險(xiǎn)因素后，兩者之間的關(guān)系依然存在。 該研究于2006~2007年納入680例基線沒(méi)有中風(fēng)的健康男士，用計(jì)步器評(píng)估7天的步數(shù)，隨訪至2012~2015年。隨訪期間，核共振檢查如發(fā)現(xiàn)大腦深部和皮質(zhì)下白質(zhì)高信號(hào)、腦室周圍高信號(hào)、腔隙性梗死、腦微出血，認(rèn)為是腦小血管病。 來(lái)源：Relationship Between Step Counts and Cerebral Small Vessel Disease in Japanese Men. Stroke, Originally published 5 Nov 2020

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