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【會(huì)運(yùn)動(dòng)的解剖師】運(yùn)動(dòng)完為什么要拉伸？

上傳時(shí)間：2024-03-08 08:54

老畢趣解剖

原創(chuàng)

運(yùn)動(dòng) 解剖拉伸

人體解剖師，致力于趣味解剖科普

視頻簡(jiǎn)介：劇烈的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，我們的肌肉仍處于緊繃狀態(tài)，這時(shí)候適當(dāng)?shù)睦炀涂梢允辜∪饣氐竭\(yùn)動(dòng)前的狀態(tài)，從而達(dá)到放松肌肉的目的。很多人都認(rèn)為拉伸拉伸，拉的是韌帶，其實(shí)不然，拉伸拉的其實(shí)是筋膜長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)或持續(xù)相同的動(dòng)作，會(huì)使這些經(jīng)常發(fā)力的肌肉周邊的筋膜逐漸硬化，久而久之，該筋膜包繞的肌肉活動(dòng)能力也就下降了。拉伸能夠促進(jìn)組成彈性纖維的膠原蛋白的分泌，從而增加筋膜的彈性，更好的保護(hù)肌肉，提高肌肉的活動(dòng)能力。

評(píng)論

科普655096dC

貢士級(jí)

2024-03-11

科普Z(yǔ)SL

少傅級(jí)

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