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【會(huì)運(yùn)動(dòng)的解剖師】運(yùn)動(dòng)完為什么要拉伸?

老畢趣解剖
原創(chuàng)
人體解剖師,致力于趣味解剖科普
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視頻簡(jiǎn)介: 劇烈的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,我們的肌肉仍處于緊繃狀態(tài),這時(shí)候適當(dāng)?shù)睦炀涂梢允辜∪饣氐竭\(yùn)動(dòng)前的狀態(tài),從而達(dá)到放松肌肉的目的。很多人都認(rèn)為拉伸拉伸,拉的是韌帶,其實(shí)不然,拉伸拉的其實(shí)是筋膜 長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)或持續(xù)相同的動(dòng)作,會(huì)使這些經(jīng)常發(fā)力的肌肉周邊的筋膜逐漸硬化,久而久之,該筋膜包繞的肌肉活動(dòng)能力也就下降了。拉伸能夠促進(jìn)組成彈性纖維的膠原蛋白的分泌,從而增加筋膜的彈性,更好的保護(hù)肌肉,提高肌肉的活動(dòng)能力。
評(píng)論
科普655096dC
貢士級(jí)
2024-03-11
科普Z(yǔ)SL
少傅級(jí)
已閱讀
2024-03-10