困擾梅西的“腹股溝受傷”是什么？為什么腹股溝拉傷很難短期恢復(fù)？

2月7日，阿根廷足球運(yùn)動(dòng)員梅西通過(guò)他的個(gè)人微博發(fā)表歉意，并就未能出場(chǎng)參加2月4日在我國(guó)香港舉行的一場(chǎng)友誼賽作出解釋?zhuān)蛟谟谄涓构蓽鲜軅?/p>

2月7日晚間，梅西在日本舉行的足球友誼賽上，第60分鐘替補(bǔ)上場(chǎng)。梅西的腹股溝傷情引發(fā)球迷、網(wǎng)友的高度關(guān)注。那么困擾梅西的“腹股溝拉傷”，到底是什么？

困擾梅西的“腹股溝拉傷”是什么？

對(duì)于很多運(yùn)動(dòng)員、體育生或者球迷來(lái)說(shuō)，“腹股溝拉傷”并不陌生。很多運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)歷過(guò)，包括足球運(yùn)動(dòng)員、籃球運(yùn)動(dòng)員、短跑運(yùn)動(dòng)員、游泳運(yùn)動(dòng)員等。而且在我們?nèi)粘Ｉ钪校灿胁簧偃嗽阱憻?、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)腹股溝拉傷。

2018年籃球運(yùn)動(dòng)員詹姆斯在一次救球中腹股溝拉傷，導(dǎo)致缺席了約五周比賽

到底什么是腹股溝拉傷？腹股溝拉傷是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹股溝區(qū)過(guò)度的外展、扭轉(zhuǎn)、變向、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，使大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群或其肌腱的過(guò)度伸展或撕裂。比如籃球運(yùn)動(dòng)員詹姆斯、保羅等人都有受過(guò)腹股溝拉傷的經(jīng)歷。

內(nèi)蒙古巴彥淖爾市醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師段力軍2022年曾在其微信公號(hào)“段力軍醫(yī)生”刊文介紹，其實(shí)腹股溝是一種通俗的說(shuō)法，在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上其實(shí)主要就是指大腿內(nèi)收肌肉， 也不是一塊單一的肌肉，而是指大腿內(nèi)收功能的肌群。很多人的腹股溝區(qū)域疼痛是出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)之后，特別是一些快速移動(dòng)或者變向運(yùn)動(dòng)后，感覺(jué)像是拉扯到了一樣，那很有可能就是“內(nèi)收肌拉傷”。①

輕微的拉傷會(huì)使肌肉超出正常運(yùn)動(dòng)范圍，而嚴(yán)重的拉傷會(huì)撕裂肌纖維，甚至導(dǎo)致肌肉完全撕裂，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、瘀血等。嚴(yán)重的腹股溝拉傷還會(huì)出現(xiàn)：走路困難、坐著或休息時(shí)疼痛、晚上睡覺(jué)疼痛。

腹股溝拉傷很難短期恢復(fù)

腹股溝部損傷很難短期恢復(fù)，一般根據(jù)受傷等級(jí)不同，恢復(fù)時(shí)間也不同。通常腹股溝拉傷被分為三級(jí)（或三度）：

I級(jí)腹股溝拉傷：輕度不適，通常不會(huì)限制活動(dòng)；恢復(fù)時(shí)間2-3周。

II級(jí)腹股溝拉傷：中度不適，可限制跑步和跳躍等活動(dòng)的能力，也可能伴有中度腫脹和淤青；恢復(fù)時(shí)間2-3個(gè)月。

III級(jí)腹股溝拉傷：嚴(yán)重?fù)p傷，可導(dǎo)致走路困難、坐著或休息時(shí)疼痛、晚上睡覺(jué)。腹股溝有腫脹和明顯的淤青，有些甚至需要手術(shù)；恢復(fù)時(shí)間4個(gè)月或更久。

一位曾在中超球隊(duì)提供醫(yī)療服務(wù)的專(zhuān)業(yè)隊(duì)醫(yī)2月7日晚在上游新聞采訪時(shí)表示：“腹股溝拉傷的確是比較麻煩的傷情，不過(guò)并非一旦腹股溝拉傷就無(wú)法上場(chǎng)，要視傷情而定。一般來(lái)說(shuō)一度（級(jí)）拉傷是可以上場(chǎng)的，但是需要打封閉，這對(duì)球員來(lái)說(shuō)是有很大風(fēng)險(xiǎn)的，可能會(huì)造成傷情加重，一般只有打重要的比賽才會(huì)這么做；如果是腹股溝二度以上的拉傷，那是無(wú)法登場(chǎng)比賽的。”

“這個(gè)除了表面癥狀外，還要通過(guò)超聲檢查或核磁共振才能認(rèn)定。一般球員能否上場(chǎng)，取決于隊(duì)醫(yī)的建議和教練的安排。當(dāng)然，像梅西這樣的球員，肯定他的意愿也很重要?！痹撽?duì)醫(yī)表示。②

萬(wàn)一腹股溝拉傷，該怎么處理？

我們普通人在日常鍛煉、運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也容易出現(xiàn)腹股溝拉傷，比如：在短跑或快速改變方向時(shí)，或者在腿快速運(yùn)動(dòng)期間抵抗阻力，踢球過(guò)度拉伸肌肉，武術(shù)高踢腿也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)收肌撕裂。

萬(wàn)一腹股溝拉傷了該怎么處理？段力軍醫(yī)生介紹，要做好這幾點(diǎn)：

1. 讓腹股溝肌肉休息并避免引起疼痛的動(dòng)作和活動(dòng)。

2.一般在拉傷發(fā)生后的48小時(shí)內(nèi)屬于急性期。這個(gè)階段主要以冰敷和休息為主，以避免再度傷害、緩解疼痛。

3. 冰敷腹股溝區(qū)域?？蓪⒛z冰袋、冰袋或裝有冷凍蔬菜的袋子放在疼痛區(qū)域，一次15分鐘，每1-2小時(shí)一次，并在冰（或其他冰冷物品）和皮膚間放一塊薄毛巾。損傷后應(yīng)使用冰塊（或其他冰冷物體）冰敷至少6個(gè)小時(shí)。一些發(fā)現(xiàn)，在損傷后長(zhǎng)達(dá)2日內(nèi)進(jìn)行冰敷都有幫助。

運(yùn)動(dòng)時(shí)防止腹股溝拉傷，

記住5點(diǎn)

腹股溝拉傷主要通過(guò)加強(qiáng)熱身運(yùn)動(dòng)、肌肉伸展性及力量性練習(xí)進(jìn)行預(yù)防。③

1. 運(yùn)動(dòng)前要做好充分熱身。可做一些針對(duì)內(nèi)收肌群和關(guān)節(jié)的專(zhuān)門(mén)性熱身。

2. 在鍛煉和運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)剛開(kāi)始時(shí)強(qiáng)度不宜太大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)逐漸提高。

3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)要加強(qiáng)對(duì)腹股溝的保護(hù)，可穿著緊身運(yùn)動(dòng)衣。除了寒冷天氣保暖透氣外，對(duì)大腿肌肉有一定包裹性，防止拉傷。

4. 腹股溝處出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

5. 日常生活中可以適當(dāng)增加下肢內(nèi)收肌群的力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。

本文綜合自：

①2022-12-08 段力軍醫(yī)生《“腹股溝拉傷”該怎么恢復(fù)》

②2024-02-07上游新聞《梅西日本友誼賽登場(chǎng)，中超隊(duì)醫(yī)：腹股溝一度拉傷上場(chǎng)要打封閉，本人意愿很重要》（趙映驥）

③叢林，朱靜華，張兆臣.腹股溝拉傷的防治[j] . 田徑. 2020,(4):83

來(lái)源：健康時(shí)報(bào)