冬季防“寒邪”， 牢記三字經(jīng)！

中醫(yī)里有“六邪氣”，分別為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，其中寒性凝滯。寒邪由外而入，主要侵襲人的頭部、肩頸、背部、口鼻等處。時下，在日常生活中應(yīng)采取一些措施，防止寒邪侵犯身體。

寒邪容易侵襲人體五個部位，頭、肩頸和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿腳，其中頭和腳最易受寒。

頭為“諸陽之會”，寒濕會侵襲頭部，出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭后濕頭發(fā)睡覺，也容易遭受寒邪侵入，所以，一定要擦干、晾干或用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)后再入睡。

肩頸和背部受寒日久，可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥，最簡便的緩解方法是在洗澡時調(diào)高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。

中醫(yī)講“寒從足下生，病從寒中來”，一些人秋冬不穿襪子，很容易誘發(fā)老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎等。每晚多用熱水泡腳，可以促進(jìn)腿腳血液循環(huán)。

內(nèi)容來源：中國中醫(yī)藥報、健康時報微信