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冬季防“寒邪”, 牢記三字經(jīng)!

科普健康教育工作委員會
中心宗旨為“提高醫(yī)務(wù)人員科普能力,提升人民群眾健康素養(yǎng)”。
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中醫(yī)里有“六邪氣”,分別為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,其中寒性凝滯。寒邪由外而入,主要侵襲人的頭部、肩頸、背部、口鼻等處。時下,在日常生活中應(yīng)采取一些措施,防止寒邪侵犯身體。

寒邪容易侵襲人體五個部位,頭、肩頸和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿腳,其中頭和腳最易受寒。

頭為“諸陽之會”,寒濕會侵襲頭部,出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭后濕頭發(fā)睡覺,也容易遭受寒邪侵入,所以,一定要擦干、晾干或用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)后再入睡。

肩頸和背部受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥,最簡便的緩解方法是在洗澡時調(diào)高水溫,用熱水沖大椎穴五六分鐘。

中醫(yī)講“寒從足下生,病從寒中來”,一些人秋冬不穿襪子,很容易誘發(fā)老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎等。每晚多用熱水泡腳,可以促進(jìn)腿腳血液循環(huán)。

內(nèi)容來源:中國中醫(yī)藥報、健康時報微信

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2024-02-08