老年朋友如何遠(yuǎn)離流感？

這是 達(dá)醫(yī)曉護(hù) 的第 4755 篇文章

一、什么是流感？

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感病毒有四兄弟，老大甲流、老二乙流、老三丙流，老四丁流，四兄弟還有許多子子孫孫。當(dāng)人們近距離接觸時(shí)，通過(guò)呼吸、說(shuō)話、咳嗽、噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫直接吸入呼吸道；或者雙手接觸眼睛、口鼻腔黏膜間接進(jìn)入人體，侵襲免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)咽痛、咳嗽、寒戰(zhàn)、高熱、乏力、肌肉酸痛等一系列癥狀。病毒猖獗時(shí)可將整個(gè)肺給吞噬，造成重癥肺炎，即白肺?。ㄈ缦聢D）。

二、流感和普通感冒有何區(qū)別？

普通感冒：由普通的鼻病毒、冠狀病毒引起，不易傳播、臨床表現(xiàn)多為流涕、咽痛、咳嗽、咳痰等，癥狀輕、病程短、并發(fā)癥少、普通感冒藥有效、恢復(fù)快。常因淋雨、吹冷空調(diào)、受涼等誘發(fā)。

流感：由流感病毒四兄弟引起，流感季節(jié)性流行主要是老大和老二作妖，從傳染性角度，甲流最強(qiáng)，容易引發(fā)廣泛傳播；乙流相對(duì)較弱，通常只在一定區(qū)域內(nèi)傳播。主要發(fā)生在冬春季節(jié)，易造成集體爆發(fā)，臨床表現(xiàn)多且重，嚴(yán)重危害人類。可以無(wú)誘因突發(fā)寒戰(zhàn)、頭痛、咳嗽、全身乏力、持續(xù)高熱、肌肉酸痛為主要癥狀，恢復(fù)慢，須及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行解熱鎮(zhèn)痛、抗病毒（奧司他韋、帕拉米韋等）、止咳化痰等對(duì)癥支持治療。切記，老年人癥狀往往不典型?。?！

三、為何老年人要重視流感？

先給大家講一個(gè)真實(shí)的案例，入冬以來(lái)流感高發(fā)，86歲的老張、患有高血壓、糖尿病史，平時(shí)病情穩(wěn)定。一周前，老張感覺(jué)吃不下、精神不大好，沒(méi)當(dāng)一回事。數(shù)日后出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱，自己吃點(diǎn)感冒藥，未見(jiàn)好轉(zhuǎn)才告訴子女。女兒帶他去醫(yī)院就診，服藥后熱度退，自我感覺(jué)好了，就不遵醫(yī)囑繼續(xù)用藥。兩天前，老張突然病情加重，再去醫(yī)院拍片檢查，顯示重癥肺炎，即為醫(yī)生口中的白肺，經(jīng)搶救無(wú)效不幸離世。

這個(gè)案例告訴我們，老年人免疫力低，更易感染流感。被感染后，癥狀不典型，早期常無(wú)癥狀或僅表現(xiàn)為食欲下降、精神萎靡、乏力等，不重視而延誤診治，合并肺炎，甚至發(fā)展為重癥肺炎，誘發(fā)原有心臟病、老慢支等慢性基礎(chǔ)疾病，從而危及老年人的生命。

四、老年人如何遠(yuǎn)離流感？

1、接種流感疫苗

接種流感疫苗被認(rèn)為是目前預(yù)防流感發(fā)生與流行的最有效措施，對(duì)降低流感發(fā)病率、減少并發(fā)癥具有重要作用。

65歲以上及有腫瘤、心臟病、慢性阻塞性肺氣腫、糖尿病、腎臟病等基礎(chǔ)疾病的老年人，每年冬季來(lái)臨前去當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心接種流感疫苗，可以有效防止流感的發(fā)生。

2、提高免疫力

均衡營(yíng)養(yǎng)，多飲水，多吃富含維生素C的新鮮的蔬菜水果，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉、魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等，提高人體的免疫力和抗病能力。

適量運(yùn)動(dòng)，選擇節(jié)奏緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、廣場(chǎng)舞、太極拳、廣播操、八段錦、步行、騎車、游泳、瑜伽等。

保持心情愉快、睡眠充足、勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞。

3、防寒保暖

根據(jù)季節(jié)、氣溫變化隨時(shí)增減衣物，注意防寒保暖，千萬(wàn)不要因?yàn)楣?jié)約電費(fèi)，舍不得開(kāi)空調(diào)、暖氣，受涼感冒，因小失大。寒冷的天氣，減少外出，避免在氣溫較低的早晚外出鍛煉。

4、個(gè)人防護(hù)

注意衛(wèi)生，飯前、便后、外出回家后要及時(shí)洗手，咳嗽、打噴嚏時(shí)要用上臂或紙巾、毛巾遮住口鼻，避免用手去揉眼睛、摸口鼻。流感季節(jié)外出應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，全程戴好口罩。

5、減少聚集

冬春季流感高發(fā)季節(jié)，新春佳節(jié)減少外出、走親訪友，少去人流密集的商場(chǎng)、地鐵等公共場(chǎng)所。避免接觸流感患者，家庭成員中出現(xiàn)流感，盡量避免相互接觸，防止交叉感染。

6、開(kāi)窗通風(fēng)

居室應(yīng)每日開(kāi)窗通風(fēng)2次，每次30分鐘以上，保持室內(nèi)空氣新鮮流通，定時(shí)洗曬毛巾、衣物、床單被褥等用品，減少室內(nèi)細(xì)菌病毒等致病微生物。

7、及時(shí)就診

流感季節(jié)，一旦出現(xiàn)食欲不振、精神萎靡、乏力、頭痛、發(fā)熱、肌肉酸痛等流感癥狀，不能自行服藥，及時(shí)告知子女去醫(yī)院就醫(yī)。千萬(wàn)不得拖延，延誤治療，誘發(fā)基礎(chǔ)疾病，造成嚴(yán)重后果。

8、中醫(yī)預(yù)防

中藥泡腳：每晚用生姜、艾葉、藿香等煮水泡腳30分鐘，起到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)作用，以增強(qiáng)人體抵抗力，達(dá)到防病的目的。

佩帶香囊：用艾葉、薄荷、藿香、白芷、檀香等藥制作成香囊，隨身佩帶。

艾條煙熏：每周用艾條在室內(nèi)燃燒，關(guān)閉門(mén)窗，煙熏房間30-60分鐘后再打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，可以殺滅和抑制流感病毒。

參考文獻(xiàn)：

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作者：上海健康醫(yī)學(xué)院附屬周浦醫(yī)院

施海紅