口腔潰瘍、牙痛上火、眼睛干澀……9種情況身體自帶“良藥”！

口腔潰瘍心火旺：掐按手指尖口腔潰瘍，舌尖紅或起泡，伴有焦慮、煩躁、多夢、失眠、小便短赤發(fā)黃者，多為心火旺。

此時可以用拇指指甲掐按中沖穴（中指尖正中間稍離開指甲處），或用針灸針淺刺一下，出血2～3滴即可，相當(dāng)于蓮子心的作用，可以起到清心火的作用。

牙痛口干胃火盛：淺刺指甲旁過食辛辣、飲酒等會導(dǎo)致胃火熾盛，引起牙疼、口干、口苦等癥狀。

除了在醫(yī)生指導(dǎo)下口服清胃黃連片、牛黃清胃丸等清胃瀉火的藥物，還可以強(qiáng)刺激商陽穴（食指靠拇指側(cè)的指甲根畫一橫線，與甲溝交匯處），先將手指向指尖捋幾下，再淺刺此穴，出血2～3滴即可，能夠清熱消腫。

眼睛干澀肝血虛：按揉足內(nèi)踝過度使用手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品，容易用眼過度，出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等問題。

中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，眼睛的視覺功能有賴于肝血的營養(yǎng)，可以每天堅持按揉三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸），要有酸脹感，此處是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，具有調(diào)補(bǔ)肝腎、行氣活血的作用。

嘔吐腹瀉胃不適：艾灸小腿外若腹部受涼，或進(jìn)食寒涼、不干凈食物，或是沒有明顯原因突然發(fā)生急性胃痛，伴有嘔吐、腹瀉等癥。

此類人群可以按揉或艾灸足三里穴（小腿外側(cè)，外膝眼下3寸），此穴屬于胃經(jīng)上的穴位，平時也可以經(jīng)常艾灸或按摩足三里穴，能發(fā)揮健脾和胃、扶正培元、通經(jīng)活絡(luò)、防病保健的功效。

有便難排腸子懶：按揉上下位飲食燥熱、煙酒不節(jié)或熬夜，或忽略便意，不及時排便，容易便秘，往往有便意但難以排出、便干排不盡、腹脹。

對于大便干燥引起的便秘，可以按揉上巨虛穴 （足三里下3寸）、下巨虛穴（足三里下6寸），上巨虛可增加大腸蠕動，下巨虛可增加小腸蠕動，還能緩解小便黃。當(dāng)然睡前也可順時針按揉腹部，促進(jìn)胃腸蠕動。

健康時報圖

麥粒腫紅腫熱痛：輕輕刺耳尖睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺急性化膿，出現(xiàn)了麥粒腫，眼瞼皮膚局限性紅、腫、熱、痛。

此類人群可以揉搓耳朵至發(fā)紅，在耳尖部位輕輕點(diǎn)刺2～3次，手指輕輕擠壓針孔周圍的耳廓，放血5～10滴，用無菌棉簽擦拭，能發(fā)揮清熱瀉火的功效，一般1～2天麥粒腫即可痊愈。

感冒著涼鼻子堵：微晃鼻翼旁感冒著涼、過敏性鼻炎、鼻竇炎或鼻腔分泌物過多等原因，可能導(dǎo)致鼻塞，嚴(yán)重影響睡眠及生活質(zhì)量。

不妨輕輕按揉迎香穴（鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中），左右來回微晃、揉按，力度以稍感到酸脹為宜。迎香穴被古人稱為“鼻通穴”，能疏風(fēng)通竅。

頻繁打嗝停不了：用力按耳后健康人打嗝多見于飲食過多、過快或突然冷熱刺激，過度緊張或興奮等，多可自行消退，有的則持續(xù)時間較長。

打嗝頻繁時，可自己用手指壓迫兩側(cè)耳后的翳風(fēng)穴（乳突下端前方凹陷中），壓迫時要用一定的力量，有明顯酸痛感，可配合吞咽口水并深呼吸。

經(jīng)期疼痛出冷汗：揉腳背腳踝痛經(jīng)一般持續(xù)2～3日，疼痛常呈痙攣性，一般可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時面色發(fā)白、出冷汗。

可以按揉三陰交穴和太沖穴（足背，第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中），力度以感到脹痛為好，有助于緩解痛經(jīng)。