為何冬季易視力滑坡，近視防控手段失靈了?

冬天來了，近視防控門診的很多小朋友和家長發(fā)現(xiàn)，自己用的好好的離焦鏡和塑形鏡，效果沒有之前的好了，為此，不少同學和家長開始焦慮，難道，自己“耐藥”了么？

有研究發(fā)現(xiàn)，在近視配戴單光眼鏡的兒童中，夏天度數(shù)進展增長明顯較冬天緩慢。

為什么冬季更容易增長近視？

多巴胺分泌減少

**01、**北方冬季晝短夜長，往往披星戴月而去，披星戴月而來，很少接觸陽光，日照時間減少，人體內(nèi)分泌的多巴胺也會減少，而多巴胺能夠抑制眼軸的增長。如果身體得不到充足的多巴胺補充，容易導致眼軸的不斷加長，近視度數(shù)也會持續(xù)增加。

戶外活動減少

**02、**冬季戶外溫度較低，孩子們往往拒絕去戶外活動，接觸陽光的時間短了，但是用眼強度并沒有減弱，造成冬天近視增加相對較快。

近距離用眼增加

**03、**天氣氣溫下降，孩子們待在室內(nèi)的時間變長，近距離用眼時間延長，眼睛得不到很好的放松，容易視覺疲勞而致視力下降。

其他因素

04

1.缺少運動，血液循環(huán)變慢，眼睛供血供氧相應減少，加重視疲勞。

2.冬天天色昏暗，晝短夜長、霧霾嚴重，這些外在環(huán)境因素也稱為視力下降的負面影響。

冬季，孩子和家長應該注意什么呢？

即使在晝短夜長的冬天，我們還是要盡可能讓孩子們眼睛接受充分光線的刺激。冬季的早晨9點到下午3點是有效照度，日間戶外活動2 h，落實于校內(nèi)校外，并達到每周戶外活動14 h，是防控近視發(fā)生發(fā)展的有效措施。

在陽光充足的時間段，克服懶惰，進行有效的戶外運動。同時要避免冬季在室內(nèi)近距離用眼時長，已有多項研究表明，無論冬季還是夏季，近距離用眼時間過長都是近視發(fā)展的危險因素。

學習時保持良好的用眼習慣，比如良好的坐姿及握筆姿勢，控制近距離用眼時間，減少電子屏幕使用時間等均非常重要。

注意定期復查，近視防控是一個長久的任務，無論采用了何種控制手段，都不能以為自己受到了百分百的保護，良好的用眼衛(wèi)生以及生活習慣都是近視防控的根基。

參考文獻：

[1]Donovan L, Sankaridurg P, Ho A, Chen X, Lin Z, Thomas V, et al. Myopia progression in Chinese children is slower in summer than in winter. Optom Vis Sci. 2012;89:1196–202.

[2] 中國學生營養(yǎng)與健康促進會視力健康分會,中華預防醫(yī)學會公共衛(wèi)生眼科分會. 中國兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預行動專家共識[J]. 中華醫(yī)學雜志,2023,103(38)：3002-3009.

[3] Pan, M., et al., Dietary omega-3 polyunsaturated fatty acids are protective for myopia. Proc Natl Acad Sci U S A, 2021. 118(43).

醫(yī)學科普 僅供參考