“摸魚”居然有助于提升工作效率？

上班期間

有的小伙伴總喜歡

“接個水”“上個廁所”“發(fā)個呆”“刷會兒手機(jī)”或者做點(diǎn)其他事

美其名曰“摸會兒魚”~

有的“打工人”喜歡上班時間“摸魚”，還玩笑調(diào)侃“上班不摸魚，不如當(dāng)頭驢”，這讓不少小伙伴“啼笑皆非”。網(wǎng)上還有各種“摸魚達(dá)人”層出不窮，貢獻(xiàn)了不少“摸魚技巧”。

“摸魚達(dá)人”認(rèn)為“只要工作完成了，你管我干什么？更何況我感覺摸摸魚會讓我的工作效率更高”，而有的管理者卻認(rèn)為“摸魚會影響工作效率，也會影響周圍同事”，那么今天我們就一起來探究下到底誰說的對？

01 我需要的不是“摸魚”，是放空

網(wǎng)友們提到的“摸魚”，可不是去小河邊摸魚撈蝦的“摸魚”。而是上班時間“偷偷干點(diǎn)與工作無關(guān)的事”的一種隱喻。有的管理者就生氣了，這不就是偷懶嗎！

前段時間一篇名為《A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions》的期刊論文橫空出世，打破了很多人對“職場摸魚”這一行為的固有印象。在該篇論文中，研究人員指出：“長時間的工作可能會影響我們對于經(jīng)濟(jì)的決策和控制，而摸魚可能會在一定程度上幫助我們恢復(fù)我們的決策能力，從而更好的提高我們的工作效率?！?br /> 研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們進(jìn)行長時間的認(rèn)知工作時，我們的大腦資源會被大量消耗，這種生理行為會導(dǎo)致我們在進(jìn)行決策時出現(xiàn)不可避免的疲勞和決策能力下降的現(xiàn)象。
而這一現(xiàn)象，就如同我們進(jìn)行長時間鍛煉時需要停下來休息一段時間有異曲同工之處。
當(dāng)我們在“摸魚”時，不論是瀏覽新聞還是與人聊天或做些簡單有趣的事情，都可以有效幫助我們的大腦得到放松和休息，從而讓我們大腦的決策能力進(jìn)行快速恢復(fù)。02 賺錢和摸魚都很“重要”

在職場上，“打工人”喜歡摸魚通常有三種客觀原因。
分別是：工作排期不緊密，有空閑時間；工作比較繁重，需要舒緩情緒和壓力；為了賺“加班費(fèi)”，上班故意“摸魚”，或者喜歡下班后在領(lǐng)導(dǎo)面前“故意表現(xiàn)”。
基于此，一些用人單位找出了一些“應(yīng)對方法”：
1、鼓勵員工利用空閑時間進(jìn)行“摸魚”
讓員工可以在正常工作的空閑時間內(nèi)大方地休息，比如設(shè)立茶歇室、健身房等員工活動室，鼓勵員工合理利用空閑時間。
2、理解員工工作疲憊時進(jìn)行摸魚，引導(dǎo)員工有效“摸魚”
在職場中比較常態(tài)化“摸魚”的方式，基本就是玩手機(jī)。
但是據(jù)科學(xué)研究表明：使用手機(jī)進(jìn)行短暫休息的人，其實減少不了疲勞的感覺，甚至?xí)?strong>更糟。
定期進(jìn)行團(tuán)建，組建茶話會成為不少企業(yè)改變因為“工作壓力大”而導(dǎo)致的員工摸魚方式，以此來為員工提供休息的時間，調(diào)節(jié)大腦認(rèn)知狀態(tài)，進(jìn)而提高工作效率。
3、拒絕員工為了加班而加班
不少企業(yè)通過打造“以質(zhì)量為導(dǎo)向”的職場風(fēng)氣，通過設(shè)置合理的工作量和考核機(jī)制，設(shè)定加班申請制度，不再單純以加班時間來評斷員工的努力程度。

03 “打工人”合理休息四步法

雖然不少打工人“一時摸魚一時爽，一直摸魚一直爽”，但是工作沒完成可不行。

那么既然摸魚是為了短暫休息后更高效地工作，那不如直接使用更為健康的方式來進(jìn)行休息，讓我們的工作效率翻倍，順利升職加薪～

1、辦公環(huán)境選擇

可以試著為自己營造一個更舒適的辦公環(huán)境，比如在桌子上擺點(diǎn)小型擺件或者綠植。

2、工作計劃與時間管理方式

制定合理的工作計劃和時間管理是有效休息的必備條件，通過合理規(guī)劃時間，確保有足夠時間來完成日常的工作，并預(yù)留一些時間來應(yīng)對突如其來的工作。

3、保持良好心態(tài)

負(fù)面情緒在一定程度上會影響我們的工作效率，也會影響到我們的日常生活。

所以，保持身心健康以及心態(tài)平衡是非常重要的，保持的方式可以通過運(yùn)動、讀書、逛街、社交等方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，以此來保持對生活的熱情和工作動力。