睡前喝水到底好不好？

很多人認為，睡前喝水會導致起夜或第二天“臉腫”，所以盡量避免睡前喝水。但其實睡前稍稍喝上幾口水，對我們的身體健康有一定的好處。當我們熟睡時，體內(nèi)水分丟失，會造成血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以改善血液黏稠度，從而降低血管堵塞導致的心肌梗死、腦血栓、中風等心腦血管疾病的風險。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，睡前喝水還可以滋潤呼吸道，保持呼吸通暢，提高睡眠質(zhì)量。

以下這幾種人更適合睡前喝水。

01 心腦血管病患者

對于一些心腦血管病患者，如果整夜不喝水，若熟睡時出汗，血液粘稠度會增加，容易導致血栓的形成，誘發(fā)心腦血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等。

因此，對于心腦血管疾病高危人群，睡覺前以及起夜時喝點水，可以稀釋血液濃度，減少心腦血管疾病的發(fā)病率。要注意的是，對于心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的風險，所以睡前飲水不要貪杯。

02 前列腺增生人群

前列腺增生的人群往往伴有夜尿頻多的特點，相比于正常人更容易缺水。這類人也應(yīng)該睡前適當喝水，起夜后適當補水，保證體內(nèi)水液剛好充足。

03 老年人

老年人晚上起夜要先喝一口水，因為老年人夜間活動減少，血液流動緩慢，血液更易粘稠，從而增加心肌梗死、腦血栓等疾病的患病率。老年人早晚喝水，有利于降低血液粘稠度，對預防心腦血管病有很大幫助。

小貼士：對于嚴重腎衰竭以及已經(jīng)進行透析治療的患者來說，睡前大量飲水會造成體內(nèi)水液潴留，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭，大家要根據(jù)自身情況睡前適量喝水哦。