壞情緒對(duì)心臟的傷害，遠(yuǎn)超想象！小心這種?。〗棠?步自查、4招緩解

焦慮、抑郁等不良情緒對(duì)心臟的“傷害”

常常被大家忽視

有些朋友心慌、心累、胸悶、乏力

做了很多心臟檢查都沒(méi)有問(wèn)題

這種情況

可能是雙心病在作怪

很多朋友出現(xiàn)心慌、胸悶的癥狀，跑去心血管內(nèi)科門(mén)診就診，檢查了心電圖、心臟超聲、肺功能、冠脈CTA、冠狀動(dòng)脈造影……最后，檢查結(jié)果也沒(méi)發(fā)現(xiàn)有啥子問(wèn)題。

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但就是感覺(jué)心悸、胸悶、心累、乏力，這是怎么回事呢？

其實(shí)，你可能忽視了，焦慮、抑郁、失眠等不良情緒對(duì)心臟的影響。

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不良情緒讓心臟植物神經(jīng)功能紊亂，同樣可以表現(xiàn)出多種形式的心臟癥狀，甚至出現(xiàn)頭昏、頭痛、消化不良等其他軀體癥狀。

這就是我們所說(shuō)的情緒的軀體化癥狀，表現(xiàn)在心臟上，就是心臟-心理疾病，簡(jiǎn)稱(chēng)雙心疾病，也可以稱(chēng)為心臟神經(jīng)官能癥。

《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2022概要》提出，心血管疾病的防治，以飲食、身體活動(dòng)、肥胖、吸煙、睡眠和心理為干預(yù)對(duì)象，將心理情緒問(wèn)題納入重點(diǎn)管理，從而預(yù)防高血壓、血脂異常、糖尿病的發(fā)生。

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目前，焦慮抑郁情緒在冠心病患者中的發(fā)生率為22.8%-53.6%，一方面，精神/心理疾病影響著心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展；反過(guò)來(lái)，心血管疾病也可以引起和加重精神/心理疾病的進(jìn)展。

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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明，人的情緒與疾病密切相關(guān)。

消極情緒可以導(dǎo)致神經(jīng)、內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

實(shí)際上，焦慮抑郁障礙患者本身也是心血管疾病的高發(fā)人群。焦慮抑郁障礙患者處于精神應(yīng)激狀態(tài)，其交感神經(jīng)興奮性高，緊張、恐懼、焦慮、憤怒等情緒因素對(duì)冠脈痙攣的發(fā)生起主要促發(fā)作用，這些變化將大大促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展，進(jìn)而增加心血管疾病的發(fā)病率和病死率。

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另外，人在患了心血管疾病以后，由于應(yīng)激反應(yīng)、身體的疼痛不適、疾病帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、對(duì)疾病的恐懼和擔(dān)憂等，也會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒。

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這使得心血管疾病和不良心理情緒互為因果，互相影響，相互伴發(fā)并加重“雙心疾病”的進(jìn)展。

根據(jù)《在心血管科就診患者的心理處方中國(guó)專(zhuān)家共識(shí)》，簡(jiǎn)單的三個(gè)問(wèn)題，來(lái)看看你是否是否存在情緒問(wèn)題：

? 是否睡眠不好，明顯影響次日精神狀態(tài)或需要用藥？

? 是否心情煩躁，對(duì)以前感興趣的事情失去興趣？

? 是否明顯身體不適，但多次檢查都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)能夠解釋的原因？

上面3個(gè)問(wèn)題中，如果有2個(gè)回答“是”，那么符合精神心理障礙的可能性為80% 左右。這時(shí)候就需要馬上去雙心門(mén)診，或者有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的心血管內(nèi)科就醫(yī)了。

1、心理支持療法：呼吸訓(xùn)練、肌肉放松、規(guī)律運(yùn)動(dòng)及正念冥想；

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2、養(yǎng)成健康的生活方式，保持良好的睡眠習(xí)慣；

3、膳食均衡，多吃雜食，注意補(bǔ)充維生素C、維生素B，多吃燕麥、橙子、綠葉菜、花菜；

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4、藥物治療。具體用藥方案，需要在雙心門(mén)診，或者有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的心血管內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下制定。

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將心比心

大家關(guān)注心臟健康的同時(shí)

也別忘了心理健康哦~

聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

參考文獻(xiàn)

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