俗話“牙”事

隨著生活水平的提高，每逢佳節(jié)，親朋好友總免不了聚在一起吃吃喝喝，這時候卻是牙齒最辛苦的時候。今天我們就來聊聊牙齒的經歷和保健。首先我們來看看吃東西時牙齒會經歷些什么。食物經過口腔，它的溫度會讓牙齒感覺到冷和熱，驟冷驟熱刺激，可能導致牙齦出血、痙攣或其他牙病發(fā)生。長時間停留在口腔中的食物殘渣在細菌的代謝下會產生酸性物質，那會破壞牙釉質，形成齲洞。牙齒是咀嚼器官的重要組成部分，也是發(fā)音和保持面部正常形態(tài)的重要器官。長時間使用一側牙齒咀嚼會使頜骨和牙床的發(fā)育不平衡，造成單側牙齒過度磨損，嚴重的還影響面部美觀。長期習慣性地飲用咖啡、濃茶、可樂等深色飲食會使牙齒變黑。再來看看牙齒還會經歷哪些磨難。吸煙，也會引起牙周疾病。煙草燃燒的熱和積聚的煙垢，對牙齦是不良刺激，牙面出現(xiàn)煙焦油沉積物，更會使牙菌斑和牙結石增多。國際糖尿病組織已將牙周病列為糖尿病并發(fā)癥之一。原因是糖尿病引起糖代謝紊亂，導致機體組織，包括牙周軟組織抵抗力下降，使寄生于口腔的細菌大量繁殖，進而形成牙菌斑和發(fā)生感染?？谇晃⑸飳W家研究證實，肥胖或超重會降低免疫系統(tǒng)抵抗細菌的能力，使免疫系統(tǒng)變得遲鈍，這可能增加人們患牙周病的幾率。長期服用某些藥物也會使牙齒變色，最常見的有四環(huán)素類的抗生素所引起的牙齒變色。還有一些意外的傷害也會導致牙齒提前“身亡”，比如外傷。再有牙齒萌出時的“多生牙”“阻生牙”等因為影響到恒牙的牙根及周圍組織，而被拔除。簡單點說一顆牙由完整到被拔除也就經歷了這些（外傷除外）：淺齲→中齲→深齲→牙髓炎→根尖炎牙齒的心酸只要患過牙疼的人都是深有體會的，所以，汽車需要保養(yǎng)，我們的牙齒同樣需要保養(yǎng)！WHO提出的“8020計劃”是到80歲時至少擁有20顆功能牙。要達到這個目標也不難，只要我們做到以下幾點即可。1**、改正不良飲食習慣。遠離含糖量高，酸型，碳酸型食物。多吃含鈣較高的肉、蛋、牛奶和乳制品。鈣能抑制細菌產酸，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長。早在嬰幼兒時期家長就應給孩子選擇多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，這有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質。咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長；纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉及橡實、瓜子、核桃、榛子等。2、勤漱口。飯后3-5分鐘即可漱口。飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉，減少牙病發(fā)生的機會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口方法：含一大口水，閉口，用力鼓腮，反復做含漱運動，使水在嘴里充分接觸牙面、牙齦和黏膜，20-30秒后再吐出。漱口水可以提倡用溫水也可以選擇鹽水、含氟氧化物、生物漱口水、中藥等。3、正確刷牙。①選擇合適的牙刷。出于保護牙齒表面考慮，建議選用刷頭小、軟毛細而有彈性，頂端呈圓形不易損傷口腔黏膜的，也可選擇電動牙刷。牙刷要定期更換。三個月應當更換一次牙刷。一般情況下，當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。②力度要均勻。刷牙時用勁過大容易造成牙齦出血。③掌握正確的方法。平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式，這對牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘渣也清除不掉。比較科學的方法是順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。最后輕刷舌頭表面，由內到外去除食物殘渣及細菌。在刷牙時要盡量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷?？谇粌蛇呑罾锩娴难例X不要落下了，也一定要刷到位。④安排合理的刷牙時間。飯后30分鐘左右是刷牙的最佳時間。刷牙時切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上。⑤注意每天刷牙的次數(shù)。最合理的刷牙次數(shù)是每天3次，即三餐后刷牙，如果做不到那最少每天刷2次，即早晚刷牙。4、使用牙線。提倡使用牙線，牙線呈平帶狀，由數(shù)條纖維構成，使用時，以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，這樣可以徹底清潔牙縫，長期使用也不會使牙縫變寬。5、叩齒及按摩。叩齒，就是空口咬牙，可以增強牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。方法是：雙目虛閉，閉住口唇，保持情緒穩(wěn)定，牙齒輕輕做上下方向咬叩運動，每次100余下，每天叩齒36次即可。如果牙齒本身由于外傷或者牙周疾病導致牙齒松動，或者上下牙齒錯位存在咬合創(chuàng)傷時，不宜叩齒以免引起或者加重牙齒的松動。牙齦按摩，指用手指指腹對上下牙齦進行各種手法的按摩。適當?shù)陌茨ρ例l，可以增強牙齦角化，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織新陳代謝，加強對細菌和外界刺激的防護能力。牙齦按摩，分為口外和口內按摩?？谕獍茨σ话闶怯檬持阜旁谂c牙齦相應的面部皮膚上，按由左至右、由上至下順序做局部小圓形旋轉移動，按摩各個部位的牙齦，然后漱口?？趦劝茨r先洗凈雙手，漱口后用食指指腹按壓于上牙齒的牙齦上，從門齒開始向兩側方向移動按摩至后牙，再由后牙向門齒方向移動按摩，即由前向后，再由后向前，逐個地按摩每個牙齦。連續(xù)不斷地按摩上下牙齦；外側按摩后，再按揉牙齒內側。重復5—10遍，按摩后立即漱口。6、定期檢查、及時治療。**口腔里面不是無菌的環(huán)境，有成百上千億的細菌，光種類就達五、六百種。細菌長期累積，可引發(fā)齲病、牙周病、口臭、口腔潰瘍等疾病。牙齒生病，在初期特別是淺齲中齲時，你是不會感覺到疼的，但是等你感覺到疼的時候再去看牙醫(yī)，你的牙還留不留的住就不一定嘍。疾病的治療原則是早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療，所以定期到醫(yī)院檢查牙齒非常有必要！牙齒是伴隨我們一生的伙伴，它的命運雖多變，但大多數(shù)都是可以頤養(yǎng)天年的。保護得好，耄年老人依然可以擁有一口健康好牙。所以，愛護我們的伙伴，讓我們一生相伴！