清鼻堂：每天堅(jiān)持一遍鼻炎操，輕松告別鼻塞頭痛！

鼻炎發(fā)作期，鼻塞、鼻癢、流清涕、陣發(fā)性噴嚏很難受，重癥鼻炎頻繁發(fā)作，嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)和身心健康，因此如何預(yù)防反復(fù)發(fā)作就顯得尤其重要。今天給大家分享一套鼻炎操，每天只要10分鐘，有效清除鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀！

清鼻堂：每天10分鐘，有效清除鼻塞！

第一步：熱指快速推拿鼻梁①先將雙掌用力搓得火熱

②接著以左右兩手的中指指腹同時(shí)夾緊鼻梁兩側(cè)，順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發(fā)跡邊緣，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸）

③緊接著又向下推至鼻翼旁推行速度宜快，一上一下為一次，快速推一百次左右，使鼻腔內(nèi)有火熱感為佳。第二步：熱指按揉四個(gè)穴位第一步按摩結(jié)束后，再將雙掌搓得火熱，用雙手中指指腹分別按揉以下4個(gè)穴位：

①按揉迎香穴：將雙手中指指腹壓在迎香穴上用力按揉1分鐘左右，有酸疼感為佳。

②搓揉鼻尖：用雙手中指指腹同時(shí)夾緊鼻準(zhǔn)，用力揉搓1分鐘左右，鼻腔內(nèi)有火熱感為佳。

③按揉印堂穴：將雙手中指指腹同時(shí)按在兩眉中心的印堂穴，并用力按揉1分鐘左右，以產(chǎn)生酸痛感為佳。

④揉轉(zhuǎn)人中穴：用一指尖輕按人中穴，以順、逆時(shí)針?lè)较蚋魅噢D(zhuǎn)50次。

第三步：熱掌撫揉面龐第二步按摩結(jié)束后，再將雙掌搓得火熱，撫按于臉龐上，過(guò)一會(huì)兒，再用左右手各自向相反方向弧形揉搓臉部，使臉上血管擴(kuò)張，加快鼻腔周?chē)貉h(huán)，使臉龐有熱感為佳。

另外，需要額外注意的是：按摩之前必須先將雙掌搓得火熱，再按摩才有效。另外，在按摩鼻梁和鼻尖時(shí)，必須使鼻腔內(nèi)有燥熱感，才能達(dá)到效果。