小雪養(yǎng)生—飲食篇

小雪養(yǎng)生——飲食篇

克拉瑪依市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（人民醫(yī)院）吳勝利

1小雪時節(jié)多霧氣塵埃、多病原微生物等。

多食用豆腐，可以達(dá)到滌塵、解毒、清肺之功效。烹飪時可以和魚、海帶、雞蛋、排骨搭配，營養(yǎng)即均衡又容易被吸收。

2飲食要清火潤肺：暖氣使室內(nèi)空氣干燥，人很容易上火，可以多吃些胡蘿卜、生菜等有清火作用的食物。以及有潤肺作用的食物。

3、飲食重在御寒：御寒好的食物有：肉類、根莖類、鐵含量高的食物、碘含量高的食物。

4、小雪養(yǎng)生不要吃冷食，不要喝咖啡、烈酒，不要抽煙，不要吃大魚大肉，不要吃太辣的食物，這會生體內(nèi)火內(nèi)熱。